介绍一种适合户外的运动营养品

那不错

特种兵

吃了很多的垃圾食品就是不管用。
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<br>高官不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴。< ID="edit"><FONT class="small"><EM>Edited by 特种兵 on 2003/08/01 12:32.</EM></FONT></P>

砾岩

嘿嘿,有的厂商介绍就像道士画符,不把人说晕了不干.
<br>不管他的说明书多邪门,从实践来看倒还有效.
<br>请教一下,您说得"40的Gs"是什么?用的时候要注意什么吗?我懂得不多,感觉上似乎葡萄糖吸收最快(瞎猜的)但持久供应能力是否差点,另外大运动量时突然摄入大量糖类似乎会引起胰岛素分泌过多造成血糖反而先降后升,不知低浓度,多次少量摄取能否避免.
<br>其实一直想吃点肌酸肉碱之类东西试试,黑黑太贵了.所以想找个便宜的土方子做运动补剂,不知您有何建议,谢谢!

丁丁丁

补充蛋白质要注意，首先要补充足够的碳水化合物，否则吃进去的蛋白质都分解供应能量补充了，非常可惜。
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<br>不额外补充蛋白质，驴腿也会练成，主要靠ZN
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<br>修正一个似是而非的观点：健美时补充蛋白质最好使用“卵清蛋白”或“乳清蛋白”，效果会比较理想。
<br>补充氨基酸类（支链氨基酸，谷胺酰胺等）产品主要是用于调节能量代谢过程和延缓疲劳，促进恢复，但是实际效果还在不断研究过程中。依靠补充专门的支链氨基酸来补充蛋白质实际上是在浪费钱，大材小用。
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<br>老特材料中所提到的简单碳水化合物可能是葡萄糖和果糖，复杂碳水化合物可能是麦芽糖。在这里面的高能物质主要是麦芽糖，因为麦芽糖的甜度低，所以可以大量使用，补充能量。换用其他糖类，糖水的浓度就很低了，效果相对来说要差一些。或者太甜，没法入口。
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丁丁丁

在info跟了一次贴，回来发现org也有，在跟一次：）
<br>大约三、五年前，国内基本没有自主开发的运动营养品，主要以进口分销国外的产品为主，比较贵。现在也有一些企业自己开发，例如象康比特等，大多以针对专业运动员为主，同时兼顾向一些健身房推销产品。
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<br>购买运动营养品时一定要了解它的功用，因为有大量国外的产品都是针对健美运动爱好者开发的，例如支链氨基酸、谷胺酰胺等，主要是为了促进肌肉生长的，对于长距离、长时间的登山并不一定有用。
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<br>老特的这份材料好像是从国外产品的宣传材料国内的产品都不这样起名字，也写不出这种材料。
<br>我以为国外产品主要是纯度高一些，各种成分配比更合理，充分一些。
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<br>建议：如果是为了登山ZN，需要补充运动营养品，主要选用糖类运动营养品（碳水化合物），可以考虑国内产品，纯度高低影响不大，又不是专业，不需要太高纯度的；如果是想练健美，还是选用国外的产品，主要是蛋白质、氨基酸类，以及肌酸，还有激素类，后者可能难以买到，而且好的产品会很贵！

丁丁丁

特种兵

有感于几次较大强度的穿越中补充能量的问题，有很多的驴友也提到了在疲劳的时候吃什么？补充什么？比如在所谓队一日五台连穿的时候，雪檐说，在西台回来后体力有些不够完全是凭意志在走，大夫也提到过能量不够的问题，希望这个介绍有用:
<br>劲速（TM） - 超浓缩碳水化合物运动饮料 给你超越自我 超越对手的快速能量
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<br>　　作为运动营养和先进食品科技的结晶， 劲速（TM）为耐力运动和速度耐力运动员提供了一种超浓缩碳水化合物快速能量。20克超浓缩的简单和复杂碳水化合物给所需的那一点额外优势去做最后一里的冲刺，最后一块岩石的攀登，最关键一圈车程或最后一下的推举。在每一滴的劲速能量胶中还含有充足的电解质。想象一下这样的一种产品可以给你什么样的动力吧！
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<br>　　易于携带，易于食用，易于吸收，当你身体极度疲劳，精神无法控制时， 一小袋超浓缩碳水化合物的快速能量可以在刹那间给你在那一瞬间所需的一切！
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<br>　　劲速（TM）超浓缩碳碳水化合物运动饮料 快速能量 - 超越自我 超越对手
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<br>1． 谁应该食用劲速超浓缩碳水化合物运动饮料？
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<br>　　如果你在任何耐力运动的训练和比赛中需要快速能量取得最佳运动成绩，劲速超浓缩碳水化合物运动饮料就是你的最佳选择。 虽然劲速超浓缩碳水化合物运动饮料最早是为专业耐力运动员研制并使用，它也可为所有运动员和普通人群在各种运动中使用， 以获得快速能量供应， 超越自我， 超越对手。
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<br>2． 什么时候食用劲速超浓缩碳水化合物运动饮料？ 　　　　　　　
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<br>　　劲速超浓缩碳水化合物运动饮料是经过特别研制为运动员在剧烈运动和比赛中提供快速能量的。 由于在方便的包装中以20克碳水化合物提供了100卡路里的能量， 劲速超浓缩碳水化合物运动饮料成为剧烈体育运动和比赛中获得快速能量的理想来源。
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<br>3． 怎样食用劲速超浓缩碳水化合物运动饮料？　　　　　　
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<br>　　你可以在任何运动或比赛当中撕开小袋饮用， 劲速超浓缩碳水化合物运动饮料可以最方便地给你自然的澎湃能量而不会打断你的运动节奏。 我们建议你同时喝几口水，这会帮助你充分吸收营养，能量和保持体内水份从而更好地得到爆发的能量。
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<br>4． 我应该在比赛前食用劲速超浓缩碳水化合物运动饮料吗？　　　　　　
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<br>　　当然。 不过你最好在正式比赛前的运动中试用几次， 因为每个人消化吸收和使用能量的速率是不同的， 你可以很清楚地知道一袋劲速超浓缩碳水化合物运动饮料可以在你最需要的时候支持你多久。
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<br>5． 我可以把劲速超浓缩碳水化合物运动饮料和其它劲棒系列产品一起食用吗？
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<br>　　毫无疑问是可以的！ 在不同情况下不同形式的能量的作用是不同的。 在运动和比赛前吃一支劲棒能量棒可以给你身体需要的持续能量去竞争， 运动和竞赛中用劲速超浓缩碳水化合物运动饮料获得额外的快速能量， 在运动和比赛后再食用一支劲棒蛋白棒帮助你的肌肉尽快恢复疲劳和增长。
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<br>运动营养方面的问题　　　　　　
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<br>1． 劲速超浓缩碳水化合物饮料在运动营养方面的优势是什么？
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<br>　　碳水化合物 - 劲速超浓缩碳水化合物运动饮料是由运动专家和营养学家用简单和蔼复杂碳水化合物特别配制成的快速，高效的能量复合体， 其中70%是复杂碳水化合物，30%是简单碳水化合物。
<br>多种维生素和矿物质 - 劲速超浓缩碳水化合物运动饮料添加了许多对能量代谢有促进作用的维生素和矿物质， 包括抗氧化的维生素C和E - 以对抗运动中产生的自由基， 维生素B1， 以及一定量的必需矿物质， 如钙，镁等等。
<br>　　电解质 - 劲速超浓缩碳水化合物运动饮料含有丰富的电解质， 特别是钠，钾和氯化物，而电解质对于调节体液和神经肌肉的功能有极其重要的作用。当你进行剧烈除了大量的汗时， 有会失去许多电解质，特别是在剧烈的速度耐力和耐力运动时， 及时有效的在补充碳水化合物的同时补充电解质， 对提高运动成绩取得竞赛优势是至关重要的。
<br>　　支链氨基酸（BCAA） - 每袋劲速超浓缩碳水化合物运动饮料都添加了优质的支链氨基酸（L-亮氨酸， L-异亮氨酸，L-缬氨酸）， 它们都属于必需氨基酸，占骨骼肌蛋白质的必需氨基酸的35%，与骨骼肌的合成代谢有密切的关系。 它不但可以减少肌肉组织的分解，加速肌肉的合成， 还占骨骼肌氧化供能总量的60%，尤其是在长时间运动时， 可以为你的骨骼肌在训练和比赛是直接提供能量。 BCAA还能够起到刺激生长激素的释放和提高胰岛素水平的作用，促进合成代谢和抗合成代谢。 BCAA的另一个作用是可以抑制色氨酸进入大脑产生5-羟色胺，从而预防和减轻中枢神经疲劳。
<br>　　谷氨酰胺（L-Glutamine） - 谷氨酰胺是一种氨基酸， 是人体血液中最丰富的游离氨基酸，占人体游离氨基酸总量的60%，在高强度运动或疾病，营养状况不佳的情况下，人体自身无法合成足够的谷氨酰胺满足自身需要，从而会产生疲劳和免疫力下降。大强度运动或比赛时，体内谷氨酰胺会下降50%， 而且需要长时间才能恢复，如不及时补充，人体就会分解肌肉蛋白以满足需求从而对肌肉大小，力量乃至人体免疫力产生负面影响。 所以劲速超浓缩碳水化合物运动饮料中添加的适量谷氨酰胺可以有效防止肌肉蛋白分解， 增加肌肉细胞体积，促进肌肉增长，同时还可以刺激生长激素，胰岛素和睾酮的分泌， 促进机体合成。 另外它还可以减少运动中乳酸堆积导致的疲劳和运动能力下降。。
<br>　　牛磺酸（Taurine）： 人体中的氨基酸的一种， 有被广泛认可的抗疲劳功效。 劲速超浓缩碳水化合物运动饮料中添加了适度的牛磺酸， 可以帮助你更好的获得能量。
<br>脂肪 - 劲速超浓缩碳水化合物运动饮料中不含任何脂肪。
<br>　　咖啡因 （Caffeine） - 咖啡因可以是人清醒，注意力集中。 劲速超浓缩碳水化合物运动饮料只在特浓咖啡口味的产品中含有咖啡因。
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<br>2． 我在食用劲速超浓缩碳水化合物运动饮料是应该饮水吗？　　　　　
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<br>　　应该。 保证体内充足的水份是取得优异运动表现的关键。劲速超浓缩碳水化合物运动饮料如其名所示， 是一种用以提供高效快速能量的超浓缩的碳水化合物，它不是水分的替代物。食用劲速超浓缩碳水化合物运动饮料时喝几口水，这会帮助你充分吸收营养，能量和保持体内水份从而更好地得到爆发的能量。
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<br>3． 我应该怎么保存劲速超浓缩碳水化合物运动饮料？　　　　　　
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<br>　　只要将劲速超浓缩碳水化合物运动饮料储藏在华氏40 - 80 度的地方即可， 不必冷藏。
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<br>4．劲速超浓缩碳水化合物运动饮料可以保存多久？　　　　　　
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<br>　　在正常情况下，劲速超浓缩碳水化合物运动饮料可以保存18个月（自生产日）， 虽然超过这一时间仍可食用，我们建议你在指定日期前食用，以获取最佳营养效果。
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<br>高官不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴。< ID="edit"><FONT class="small"><EM>Edited by 特种兵 on 2003/08/01 01:26.</EM></FONT></P>

特种兵

举例说明：在户外运动强度大，有时候甚至是剧烈的，就是要求速度和耐力，对心脏功能要求很高。不能要求我们的心脏再去做其它的什么事情，补充能量时，吃肉，面包，豆制品，肉肠等等，心脏要额外的工作去消化它们，容易使人感觉疲劳。所以，还不如吃一些提炼的纯度高的运动食品，会使我们的心脏专心于肌肉的运动。如补充蛋白质，是吃一块牛肉，肌肉，鱼肉好呢，还是吃高纯乳清蛋白好？补充炭水化合物，是吃面包大饼好呢，还是吃高浓度的复合炭水化合物＋各种氨基酸＋复合矿物质＋维生素好？其实，根据运动生理学的原理，科学家们已经研究出了科学的运动食品，只是大多数非专业的户外爱好者还没有深刻认识到它或者是还不知道它。我所知道的劲饮，劲速，能量棒，蛋白棒，营养棒是国产的，价格也比外国的东西低很多，户外爱好者完全能消费的起，我在周六去小五台作了试验，结果是令人吃惊的，也很令人振奋！
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<br>    如果上次所谓队的一日小五台连穿用了劲饮系列，那么结果就不是18小时了，也许就是14－－16小时。而且不会那么疲劳了。
<br>    我的测试报告随后出。
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<br><br><br>高官不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴。

舞絮

特种兵

适合要求速度耐力的运动项目和有一定强度的户外运动，对MM也适用。
<br>长大块头是指在健美运动中追求肌肉高度发达而采用的高强度大重量的训练方法而长出来的肌肉块。<br><br>高官不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴。