给绿野车队的建议

一意孤行

这个东西是好东西，特别适合我们这样活动的。因为骑车对装备的重量很敏感，每少一克都很重要，所以，建议大家准备点这东西，这样可以不用再带着牛肉烧鸡等去爬东方红了！
<br>大家看看这个：
<br>周六早7点起床，早饭：两个馒头，一碗粥＋咸菜。准备的食品：3个人，带5个馒头，4个桃，劲饮，劲速，能量棒，营养棒，蛋白棒若干。7：45出发，到最后一个补水处，每人服“劲速”浓缩炭水化合物一袋20克，补水7升，加入“劲饮”速溶运动饮粉6袋。然后爬升，牛人壮壮明显不在状态，老特开始还走走停停，后来就自己往上走了。第一个爬升较大，一般在爬升3分之一时就应该有饥饿感出现，这次没有饥饿感觉。途中按要求40分钟补充一袋“劲速”，喝水。一直爬升到大坡上的传统休息处，没有饥饿的感觉，没有补充其它任何食品，腿部肌肉没有出现酸痛感。（以前这一段路程一般要休息2－3次，补充2次食品，腿部肌肉也开始出现乳酸堆积，有酸痛感）感觉很好，决定不休息，接着爬，听见前面有人说话，追上5：30出发的水云天队，途中和三夫，水云天队员说话交流大约20分钟。以后就没有休息一直爬升，横切，在最后一个大的上升时以前要多次休息，比较费力，而这次没有停留就一直到北台了，共用时3小时40分钟，休息等人。在北台每人补充一块能量棒，老特喝了半听啤酒。壮壮和范哲吃了一个桃，一个馒头。30分钟后出发东台，途中短暂休息不超过一分钟，范哲说一点都不累，就把老特和壮壮甩的老远，一小时20分钟到东台。横切途中没有出现腿部肌肉酸痛感，没有疲劳感和喘不上气的感觉。测试基本结束，然后就是慢慢下撤，由于没带登山杖，下大坡时范哲膝盖受伤，大约晚7点半点返回小赵家。
<br>5，途中食品总消耗：特种兵的：4袋“劲速”－－80克，2袋“劲饮”100克加水2升，“能量棒”1块，啤酒半听约150毫升。没有吃其它任何食品。令人吃惊的是，就吃这么点东西，全程我竟然没有任何的饥饿感！
<br>6：劲饮＋劲速＋能量棒＋蛋白棒这个组合可以及时迅速的补充大运动量时身体的消耗，不会给心脏带来额外的负担，可以消除或者减缓肌肉的乳酸堆积，提高运动成绩。还有一个好处就是：你可以最大限度的少带腐败物资（也就是那些“垃圾食品”）减轻负重。 （摘自老特的测试报告）
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<br>我也准备弄点，找一天试验试验，再给一个测试报告，看看对自行车运动有多大作用
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<br><br><br>行至水穷处 坐看云起时