Sangha

Sangha http://www.lvye.org/chichi/ zh-CN meditation in action...... http://www.lvye.org/modules/blog/admin.php?key=chichi lvye.org http://www.lvye.org/ doyouhike http://www.doyouhike.net/forum/ 2 veg http://blog.sina.com.cn/veg xiaomei http://blog.sina.com.cn/u/1248006474 qingdou http://blog.sina.com.cn/gbpress ynxz http://blog.sina.com.cn/xnfm 闲聊 http://www.lvye.org/chichi/c_1 料理 http://www.lvye.org/chichi/c_2 读书 http://www.lvye.org/chichi/c_4 广告 http://www.lvye.org/chichi/c_6 公益 http://www.lvye.org/chichi/c_7 笔记 http://www.lvye.org/chichi/c_8 关心 http://www.lvye.org/chichi/c_9 关身 http://www.lvye.org/chichi/c_10 悠季 http://www.lvye.org/chichi/c_11 /modules/blog/data/theme/css/charleen.css 2012-01 http://www.lvye.org/chichi/m_201201 2011-12 http://www.lvye.org/chichi/m_201112 2011-11 http://www.lvye.org/chichi/m_201111 2011-10 http://www.lvye.org/chichi/m_201110 2011-09 http://www.lvye.org/chichi/m_201109 2011-08 http://www.lvye.org/chichi/m_201108 2011-07 http://www.lvye.org/chichi/m_201107 2011-06 http://www.lvye.org/chichi/m_201106 2011-05 http://www.lvye.org/chichi/m_201105 2011-04 http://www.lvye.org/chichi/m_201104 2011-03 http://www.lvye.org/chichi/m_201103 2011-01 http://www.lvye.org/chichi/m_201101 2010-07 http://www.lvye.org/chichi/m_201007 2010-06 http://www.lvye.org/chichi/m_201006 2010-04 http://www.lvye.org/chichi/m_201004 2010-03 http://www.lvye.org/chichi/m_201003 2010-02 http://www.lvye.org/chichi/m_201002 2009-12 http://www.lvye.org/chichi/m_200912 2009-11 http://www.lvye.org/chichi/m_200911 2009-10 http://www.lvye.org/chichi/m_200910 2009-09 http://www.lvye.org/chichi/m_200909 2009-08 http://www.lvye.org/chichi/m_200908 2009-07 http://www.lvye.org/chichi/m_200907 2009-06 http://www.lvye.org/chichi/m_200906 2009-05 http://www.lvye.org/chichi/m_200905 2009-04 http://www.lvye.org/chichi/m_200904 2009-03 http://www.lvye.org/chichi/m_200903 2009-02 http://www.lvye.org/chichi/m_200902 2008-12 http://www.lvye.org/chichi/m_200812 2008-11 http://www.lvye.org/chichi/m_200811 2008-10 http://www.lvye.org/chichi/m_200810 2008-09 http://www.lvye.org/chichi/m_200809 2008-08 http://www.lvye.org/chichi/m_200808 2008-07 http://www.lvye.org/chichi/m_200807 2008-06 http://www.lvye.org/chichi/m_200806 2008-05 http://www.lvye.org/chichi/m_200805 2008-04 http://www.lvye.org/chichi/m_200804 2008-03 http://www.lvye.org/chichi/m_200803 2008-02 http://www.lvye.org/chichi/m_200802 2008-01 http://www.lvye.org/chichi/m_200801 2007-12 http://www.lvye.org/chichi/m_200712 2007-11 http://www.lvye.org/chichi/m_200711 2007-07 http://www.lvye.org/chichi/m_200707 2007-05 http://www.lvye.org/chichi/m_200705 2006-12 http://www.lvye.org/chichi/m_200612 2006-11 http://www.lvye.org/chichi/m_200611 2006-10 http://www.lvye.org/chichi/m_200610 2006-09 http://www.lvye.org/chichi/m_200609 2006-08 http://www.lvye.org/chichi/m_200608 2006-06 http://www.lvye.org/chichi/m_200606 闲聊 http://www.lvye.org/chichi/c_1 半杯水 http://www.lvye.org/chichi/b_44352 偶告诉琳说她和瑾有很多相像之处，琳说自己远米有瑾辣么阳光，就好像两个人都有半杯水。。。。瑾会说：“偶居然有半杯水，耶！”而琳就会说：“为虾米偶只有半杯水，啊？”

但是，瑾和琳都不知道，她们所有的，不止是半杯水而已......

0 http://www.lvye.org/chichi/b_44352 http://www.lvye.org/userinfo.php?uid=63866 琪琪 Fri Jan 27 14:08:02 CST 2012 14:08:02 2012-01-27 料理 http://www.lvye.org/chichi/c_2 马来西亚糯米鸡(纯素版) http://www.lvye.org/chichi/b_44347 研究鸟很久滴一个菜。。。。。

材料：齐善旺财鸡大半只，糯米225g，普通香稻米125g，熟栗子1把，甜玉米粒1小把，豌豆（……换用毛豆其实更正点些但偶恰好米有；）1小把，干香菇5-6个
配料：素蚝油，胡椒粉，料酒，生抽，香油等
做法：
1。素鸡先切小块用少量料酒（……偶用滴二锅头），一点生抽，素蚝油，加胡椒粉腌制
2。糯米用清水泡了一个晚上（……实际上3-4个小时就足够了，给老人家做，保险起见多泡较好），香菇也发好切碎，拌入沥干水的糯米及洗净稍浸泡的香稻米，加一点香油，和适当的水（因为泡了一个晚上，只需要象征性的撒了些水进去，并没有没过糯米），上锅大火蒸15分钟。这时蒸好的混合糯米应该是半熟的，加素蚝油，胡椒粉和生抽拌匀即可
3。找一个盆，依次垫入腌好的素鸡块，香菇，栗子，甜玉米粒，豌豆等，最后盖上糯米，压平压实碗口，入锅蒸45分钟倒扣出来即可（……最后还可以洒上炒熟滴白芝麻，偶那天忘记鸟

）

既是热菜又能当主食饭粮，嘿嘿~~~~~

0 http://www.lvye.org/chichi/b_44347 http://www.lvye.org/userinfo.php?uid=63866 琪琪 Wed Jan 25 16:21:47 CST 2012 16:21:47 2012-01-25 闲聊 http://www.lvye.org/chichi/c_1 素食…… http://www.lvye.org/chichi/b_44332 与其自我安慰，不如正面现实……
我们本有改变现状的可能，这是现实；
但同时你的身体早已适应肉菜杂食的系统，不可能马上就跳到素食，需要时间逐步来进行，这也是一种现实。

真正素食是观念纠正，不求功利，不起杀心贪念求肉吃，只要生起慈悲心而自我节制食肉行为，即是素食。凡事但求平衡中道，不能偏颇。若你自己的身体因此不能照顾好，同样是伤生——因为你自己也是众生之一份子，平等平等，不在其上，亦不在其下。

0 http://www.lvye.org/chichi/b_44332 http://www.lvye.org/userinfo.php?uid=63866 琪琪 Mon Jan 23 6:43:49 CST 2012 06:43:49 2012-01-23 闲聊 http://www.lvye.org/chichi/c_1 THANKS... http://www.lvye.org/chichi/b_44324 Hi buddy, 留言收到，敬谢邀请。。。。

计划是今天扛着菜去爹娘那里住，明晚料理年夜饭陪老人家守岁，然后再根据情况确认以后几日的计划。。。。

顺便，多掰个哈：根据偶滴经验，大多数老人对于不太熟悉的人不太熟悉的环境还是会比较抵触。。。。。他们如果很愿意，会向你提出邀请你的朋友们去家里的建议。否则的话，不太熟悉的人去他们家里做客，可能会给他们带来额外的压力和心理负担？而你独自居住滴房子，在他们眼里也许不能算是你真正的家，他们未必欢喜特意前往，并且还要在那里会见彼此不太熟悉滴人们？？

这些是根据偶与自己父母相处得来滴有限经验，也许并不适用你家，仅供你参酌谨慎行事。。。。。。。很了解你的好意还有对父母的孝敬之心，但是，尊重他们关于自己生活的选择，可能要来得更重要一些？

说得不对之处，请原谅&忽视哈。。。。顺祝全家佳节快乐平安

1 http://www.lvye.org/chichi/b_44324 http://www.lvye.org/userinfo.php?uid=63866 琪琪 Sat Jan 21 12:45:24 CST 2012 12:45:24 2012-01-21 闲聊 http://www.lvye.org/chichi/c_1 临终 http://www.lvye.org/chichi/b_44276 E童鞋不知咋搞滴忽然要讨论起来老人家到临终时候滴问题。。。

其实，听ta开始claim自己“信佛”，并且归“净土宗”，有一段时间鸟。。。凭借自己粉粗浅滴一点点理解——那主要修行滴方法就是念佛？！不过，其实并不同意，抓住临终时刻是最为重要，尽管偶也相信有人会可以“放下屠刀立地成佛”~~~~~~~~

E说，至少，恁不反对偶尝试做这个事情去吧？ta的意思是现在就开始找寻调查“如法的”临终助念团，在老人家“不反对”（……介个算是偶滴底线，不过，理解上恐怕仍会迥异？）的前提下就可以“到时候”…. @#%&

偶想自己，其实无所谓“反对”或者“不反对”——那就像Daniel当年说检验是否“同道”滴标准就是“是否承认GOD存在”，而说“GOD存在”，或者说“GOD不存在”，对于偶而言都是不“准确”或者“完整”滴。。。。。。。。。。。。偶现在知道滴仅仅是，假如偶不幸可以得见E童鞋滴“临终”，偶晓得ta滴期望鸟！（……当然，若到最后偶们两个活一样长滴话，只能由ta得见偶滴临终鸟

）
2 http://www.lvye.org/chichi/b_44276 http://www.lvye.org/userinfo.php?uid=63866 琪琪 Sat Jan 14 22:30:56 CST 2012 22:30:56 2012-01-14 料理 http://www.lvye.org/chichi/c_2 糯米枣 http://www.lvye.org/chichi/b_44256 也有人给ta起名叫做“心太软”或者“开口笑”了啥~~~~

做法好简单：温水和糯米面成软团，红枣去核然后逐个包入分成小块的糯米团儿，上屉蒸15分钟，就好了。。。。。。原方还在糯米团中加白糖，偶计划是不够甜撒点蜂蜜，结果觉得酱紫就已经很甜咯

（这个是没上蒸屉之前滴，匆忙之间木有好好拍，sorry

）

也很适合过年过节时候做，只是小心别吃太多很不好消化哈

1 http://www.lvye.org/chichi/b_44256 http://www.lvye.org/userinfo.php?uid=63866 琪琪 Thu Jan 12 9:17:11 CST 2012 09:17:11 2012-01-12 闲聊 http://www.lvye.org/chichi/c_1 信仰 http://www.lvye.org/chichi/b_44249 不知为何又开始讨论介个题目，或者，那纷争纠结的心一直都未曾止歇？
征服世界容易，而征服自己的心？？sorry，恁恐怕永远都不会成功。。。。呵呵

窃以为，信仰并不是从supermarket挑选的日用品，经过头脑一番思考比较之后就可以“认定”的东西，如此必经不起哪怕最轻浅的挑战，遑论那生死的考验了！所以，当ta被“挑战”滴时候，是该思量“也许偶并不‘属于’ta？！”，思量让ta平静去s，而不是，再去拉来貌似更强大滴“垫背的”~~~~~

啰嗦如许，足以证明偶也仍是信仰不够坚固的人？！哈哈哈哈哈哈
2 http://www.lvye.org/chichi/b_44249 http://www.lvye.org/userinfo.php?uid=63866 琪琪 Wed Jan 11 8:31:22 CST 2012 08:31:22 2012-01-11 料理 http://www.lvye.org/chichi/c_2 特菜作业 http://www.lvye.org/chichi/b_44200 阿静童鞋不知道是从虾米项目里面搞来滴一大箱子“特菜”，拿到这里考试偶~~~~~~于是有鸟下面这些“命题做菜”，研讨分享则个

（从左至右从上至下的顺序分别为：
1羽衣甘蓝，2结球红菊苣，3根芹
4紫花椰菜，5宝塔菜花，6彩色甜椒，7迷你黄瓜
8欧洲防风，9球茎茴香，10紫薯）

以下，则按“终结”滴先后顺序。。。。。。。
**迷你黄瓜**
**紫薯**
统统送人了~~~~~~~~~~~~所以不知所“终”，当然可以确定滴是米有丝须会被“浪费”，嘿嘿

**羽衣甘蓝**

1，Green smoothie
试验生吃味道很好，于是配上两只冻香蕉和一只雪梨，先搞了这个~~~~~~~

@#%& ……有些粗犷的口感，应该不是每个人都能够接受的哈？！

2，凉拌
剩下滴，（……并不须汆烫）祭起偶滴super调料红油（生姜末红油辣子+生抽）
好好吃哦，很推荐~~~~~^_^

**宝塔菜花**
**紫花椰菜**
这两种跟花菜长相个性类似滴东东，其实也都同样可以生吃，但是，大家比较不像偶那么接受unprocessed food。。。。。所以就搞鸟个——咖喱双花（用西兰花和普通花椰菜也可以做这个菜式哦；）

做法：
1、紫花椰菜、宝塔菜花掰成小朵洗净，胡萝卜切丁，大料掰开成小块
2、烧开水后，分别将紫花椰菜和宝塔菜花焯一下捞出待用。（……偶觉得既然能生吃，焯的时间短了些，所以后来大家都不稀饭只好自己努力狂吃的说

)
3、锅热倒油，下大料块、咖喱粉和葱花爆香
4、倒入焯好的西兰花和菜花，翻炒匀，再加入一点水，焖2分钟
5、最后调入少许生抽调味即可

**结球红菊苣**
1，红油辣子姜蒜汁。。。。比较苦，只能自己吃

2，于是，换个recipe——橄榄油蜜汁芥末酱，结果。。。。。。很好吃，哈哈

**根芹**
有天习练完瑜伽回来，请爱吃蘑菇的某小同学到家吃饭，忽然感觉用这个根芹的味道搭配一堆蘑菇应该会很好味，就在路过“京客隆”的时候进去买鸟一袋鸿喜菇，又搭配冰箱里存的尖椒一根。。。。。。。。很不错哦~~~~~（嗯，比例上说，蘑菇和青椒的分量还可以加多，或者把这微苦的根芹切片后入沸水先焯一下，应该就会更完美咯

）

**球茎茴香**
终于有机会尝试介个美味的意式炖饭~~~~~太赞了！！推荐推荐

做法：
1，热锅倒油适量，然后加洋葱丝，中火煸熟
2，再加入半个鲜柠檬的皮（……recipe中是要加柠檬皮粉，偶米有就用鸟这个，后面又都给拣出来否则太苦8-）），切块的茴香（约450g），煮2-3分钟
3，加米（约225g）以及开水（分多次加较好，否则最后更像糊糊不像米饭;-）），不停搅拌直至水干饭熟
4，加入切块的番茄（约360g）、半个柠檬的汁、核桃切的粗粒（……recipe是要用胡桃粒8-））以及适量开水，至番茄熟软水干
5，以芝麻盐和黑胡椒粉调味，鲜茴香叶作装饰

**欧洲防风**
这种至少有三个人意见认为比较更像白色滴胡萝卜而非土豆。。。。。
1，在南瓜乱炖中的表现可以确认不如白萝卜，但也还算不错咯
2，单纯地清蒸也很好吃。。。。。。。。更像胡萝卜

3，当作胡萝卜丝乱炒，味道一般，颜色又不讨巧

4，刷上油和橙汁（偶其实，用鸟橙果泥

）来烤，味道8错，就是有点忒费功夫的说

**彩色甜椒**
本来计划用来配合试验个新菜式“迷迭香炖菜”，结果，还木等偶腾出时间做准备，就赶上有一天临时抓差ta一起配搭鸟另一个杂烩菜。。。。。

这是为了试吃新买的笋干，搭配了平菇、腐竹还有这两头甜椒，用轻油少盐略炒。。。。。。。色香味都恰到好处，只是，缺个相配搭的pp名号

0 http://www.lvye.org/chichi/b_44200 http://www.lvye.org/userinfo.php?uid=63866 琪琪 Mon Jan 2 15:01:28 CST 2012 15:01:28 2012-01-02 悠季 http://www.lvye.org/chichi/c_11 Chapter 26-30 http://www.lvye.org/chichi/b_44146 Yogi瑜伽体验季提前圆满结束。。。。有25人参加了30次课（共81人次）。再次非常非常地感谢Kristen给大家提供了这么棒的机会哈！！MERRY CHRISTMAS & HAPPY NEW YEAR!!!

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相关链接：
Preface： http://www.lvye.org/chichi/b_43838
Chapter 1： http://www.lvye.org/chichi/b_43843
Chapter 2： http://www.lvye.org/chichi/b_43846
Chapter 3： http://www.lvye.org/chichi/b_43876
Chapter 4： http://www.lvye.org/chichi/b_43883
Chapter 5： http://www.lvye.org/chichi/b_43889
Chapter 6： http://www.lvye.org/chichi/b_43896
Chapter 7： http://www.lvye.org/chichi/b_43902
Chapter 8： http://www.lvye.org/chichi/b_43910
Chapter 9： http://www.lvye.org/chichi/b_43914
Chapter 10：http://www.lvye.org/chichi/b_43936
Chapter 11：http://www.lvye.org/chichi/b_43941
Chapter 12&13：http://www.lvye.org/chichi/b_43954
Chapter 14&15：http://www.lvye.org/chichi/b_43980
Chapter 16-18： http://www.lvye.org/chichi/b_43996
Chapter 19： http://www.lvye.org/chichi/b_44011
Chapter 20-25： http://www.lvye.org/chichi/b_44068
Chapter 26-30： http://www.lvye.org/chichi/b_44146

0 http://www.lvye.org/chichi/b_44146 http://www.lvye.org/userinfo.php?uid=63866 琪琪 Sun Dec 25 9:52:30 CST 2011 09:52:30 2011-12-25 料理 http://www.lvye.org/chichi/c_2 麻辣香锅(纯素版) http://www.lvye.org/chichi/b_44141 很久之前就想要尝试这个recipe，最近刚刚逮到适合滴机会。不过，事不凑巧，几番想要抓小白鼠滴努力均告惨败，又实在不愿再等，只好假装郁闷滴“自产自销”鸟

Step 1: 烧一大锅水，放点盐加点油，依序汆烫下列食材至断生——素海螺（一种魔芋制品，其他类似者也好）、（水发）木耳、鲜香菇、（水发）腐竹、土豆（切条）、藕（切条）、青笋（切条）、西兰花（洗净掰成适当大小的块儿）——再捞出沥水

（Attention: 那盘青笋叶，其实是打酱油滴，请忽略哈~~~~~

）

Step 2: 热锅，放油（较多），用小小火将以下香料煸香——香叶（4-5片）、丁香（3-4粒）、白蔻（1小把）、当归（约1茶匙）、麻椒（根据口味，偶放鸟一大把;-））。然后，再丢进灯笼椒（根据口味，偶放鸟两大把

）炒至稍变色，加入自制干蘑菇粉（约1汤匙）、香辣酱（两大勺，偶用滴“美乐”牌香辣酱，据说，“老干妈”也不错）、白糖（一大勺）拌匀炒香，将step 1中汆烫好的食材拌入，颠翻均匀即可出锅。

（Attention: 辣酱很够咸，酱紫做法不需额外加盐，甚至需要不少糖来平衡口味~~~~~）

粉下饭粉不健康，不过可惜，也粉美味诱人

下次。。。。。。如果有“下次”的话，要记得把那些香料尤其包括麻椒都提前放blender里面打成粉，下锅时候少炸会会儿就好，免得最后吃的时候往外挑着心急

1 http://www.lvye.org/chichi/b_44141 http://www.lvye.org/userinfo.php?uid=63866 琪琪 Fri Dec 23 19:55:36 CST 2011 19:55:36 2011-12-23 料理 http://www.lvye.org/chichi/c_2 Ratatouille http://www.lvye.org/chichi/b_44083 据说，这是著名的地中海料理，法国东南部普罗旺斯农民的家常菜。。。。。尝试煮来基本没有任何难度，又确实香浓好味，还非常非常适合消化能力差的老人与不爱吃蔬菜的孩子

Ratatouille可以有多种做法，这里谨介绍偶第一次尝试时使用滴recipe~~~

材料：
葱头1小颗
节瓜1条
长茄子1条
青椒1颗
黄椒1颗
白花椰菜1/2颗
番茄1大颗

调味料：
橄榄油2大匙
海盐1/2茶匙
综合意大利香科1/2茶匙
巴西利叶1大匙

做法：
1. 所有的蔬菜洗净切方块；茄子和节瓜预先用少量盐拌腌出水，再用少量油预先煎至稍变色
2. 热橄榄油，以小火炒洋葱成透明。加海盐依序拌炒番茄、白花椰菜，略熟软后加入茄子和节瓜。不加水，用中小火焖煮
3. 待蔬菜出水变软后，开锅盖加入彩椒，及调味香料翻炒均匀，再焖煮一会儿即完成。也可以撒一点现磨的胡椒粉

唔，偶米有经验，煮得有点过火，嘿嘿嘿（……第二次做时，倒是恰到好处，却忘记照pp

）。。。。。8过，真是无上美味哦，呵呵

这道简单而又美味料理之要点是：采选当季新鲜的时蔬，不要加一滴水，只是用小火慢煮。。。不需要太多太复杂的调味料或者技术工艺，充分享用蔬菜和香草自身的鲜美滋味和馥郁芬芳。

p.s. 妈妈给这道菜起的名字……“法国乱炖”

2 http://www.lvye.org/chichi/b_44083 http://www.lvye.org/userinfo.php?uid=63866 琪琪 Tue Dec 13 18:02:42 CST 2011 18:02:42 2011-12-13 悠季 http://www.lvye.org/chichi/c_11 Chapter 20-25 http://www.lvye.org/chichi/b_44068 Yogi瑜伽体验季即将结束，请仍在犹豫滴童鞋赶快行动咯

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说起练瑜伽真是熟悉而陌生，我在06年的暑假初次在健身俱乐部接触到了这种神奇的运动，那时它刚兴起不久，我周围真正练习它的人不多。而我说它神奇，也是因为在连续习练一个月后渐渐的就感到筋骨舒展、精气神大增~心里很是赞叹。但好景不常，结束了悠长的假期回到学校后，练习的次数就慢慢变少了。上班后“忙着”进入下一个角色，甚至把锻炼事索性抛在了脑后。
姚明在广告说的好：“你怎样对待你的身体，身体就怎样对待你”。把吃饱、穿暖、睡个好觉定义为美好生活的我，3年后终于收到了身体的反击，伏案时颈肩的隐痛，盯着屏幕时眼睛的干涩感都是在提醒我，健康的流逝。于是我想我该做点什么~于是我试着游泳，效果不错，接着更好的事情发生了^_^
amber来电话邀我去练瑜伽，而且还是鼎鼎大名的悠季瑜伽，有木有，雪中送炭，有木有！还要感谢YP童鞋的贡献！
就这样怀着小激动的心情去上了第一次课——宗丽娜老师的哈他初级。宗老师有一种让人安定的气场，平和温柔的语气很快让我驱散了对于陌生环境的紧张，还有对课前对会员身体情况（是否在经期、关节有没有受过损伤，有无肩周炎等）的了解更是让人倍感贴心。我之前的瑜伽练习似乎在追求动作标准与他产生的作用，而宗老师的这节课让我第一次静下心来观察身体的反应，像是身体在沟通，在与一个久违的自己沟通。动作反而成了水到渠成、第二重要的事情。让整个人在练习的过程得到一种释放压力、了解自己的效果。虽然久未练习，但只要听着老师的讲解跟着做就可以完成。甚至当我心里刚刚想看看童鞋们在这个动作是脚尖是要向上还是绷直、掌心相对还是向前？老师像是听到我的疑问一般，就已经讲到了。让我不禁贴心的一笑。到了冥想的部分，还真是有点累，也不知道睡着了没~ 就这样上完了第一次课。没有气喘嘘嘘、大汗淋漓，反而因为合理而连续的体式使身体完成后有一种舒畅、微微发热的感受。当然之后还是筋疼了几天。
之后由上了杨帆、阿诗、苏恩的课程，课程大多为哈他基础或一级。对老师的心得体会请详见粽子童鞋的习练心得，她写的灰常全面，我完全同意。偶在这里就不繁述。倒是amber组织的这次活动对我生活带来的变化想和大家分享一下。
之前我多多少少把运动看做一种负担，像是你想要健康、苗条就要付出的一种代价或努力。可是通过这几次的瑜伽活动和平时的一些小锻炼让我觉得身体上轻松好多，体会到运动本身也是一种享受。它可以变成我生活的一部分，像是吃饭、洗脸一样。让锻炼以及身体和心理的交流也变成一种习惯。而且这段时间和妈妈搜了几种健身操，吃晚饭在家里做一做，好不热闹。在这里让我再次感谢YP和amber让我有了这次习练的机会！太有爱了！

(from 蜗牛)
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课表及老师介绍、注意事项、地址交通等等详情请参见“悠季瑜伽”网站：http://www.yogiyoga.cn/
约课以朝阳公园会馆为主（偶尔可考虑日坛和东方广场馆），汇集大家意见每天集中约一节课为宜，每课人数尽量在3人以内。。。。报名后没有特殊理由请尽量参加，请提前至少10分钟到馆，大家一起刷卡换牌换衣服进去练习，出来时也需要一起换牌。
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初学者，建议第一次尽量约“哈他瑜伽基础课”，以免不容易跟上。。。
另，请参考“瑜伽练习中的常见问题”
http://www.yogiyoga.cn/c_huiyuan/&FrontComContent_list01-1284536997039CurrentIds=4533f86a-4f19-4081-9db3-ebae1883cca2__bd1498c2-53a9-4a50-8556-faf67c1f1de9&comContentId=bd1498c2-53a9-4a50-8556-faf67c1f1de9&comp_stats=comp-FrontComContent_list01-1284536997039.html

http://blog.sina.com.cn/s/blog_4df0445c01016iy9.html
。
************再次特别特别提示第一次来练习的新同学，尽量提早到馆，以防到点还没找到地方着急（此前已多次出现迟到现象，实在令人很崩溃的说~~~~

）。。。。。。。。还有就是记下他们的电话，65922792，找不到的时候电他们问
。
悠季瑜伽朝阳公园会馆，各公交车站“朝阳公园桥西”站下车，往东100米后路北侧，穿过草坪、树林、小桥和流水后就到了郡王府体育中心门前。再沿墙绕到其后面的“朝阳公园网球中心”即可见瑜伽馆。
。
嗯，还有不了解的找偶问，电话msn都可~~~~~

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下次预告：
- Chapter26, 12月14日（Wen.）, 1800开始, 哈他瑜伽初级（报名位已满）
- Chapter27, 12月16日（Fri.）, 暂未定
- Chapter28, 12月17日（Sat.）, 暂未定
- Chapter29, 12月18日（Sat.）, 暂未定
* 欢迎占坑&替补

1 http://www.lvye.org/chichi/b_44068 http://www.lvye.org/userinfo.php?uid=63866 琪琪 Mon Dec 12 9:19:31 CST 2011 09:19:31 2011-12-12 闲聊 http://www.lvye.org/chichi/c_1 A Promise.. http://www.lvye.org/chichi/b_44029 你说，没错，当初的确是那样计划滴，但是没有想到后来情况变化鸟。。。。。。。所以，可以很容易滴取消schedule，很容易滴原谅自己没有去兑现承诺s。。。。。

不过，对于偶来说，a promise is always a promise…. 尽管有很多困难，尽管有很多勉强，坚持自己当初的承诺，不轻易去改变——甚至，当那个承诺滴对象，都已经发生鸟巨大变化——这是所有事情当中最基本de一件（……没有“之一”

），那是因为：
1，“当初”，就该考虑到情况可能有很多变化，自己会变得连自己都感觉陌生，所以：a，永远不要轻易承诺；b，一旦作出了承诺，再难也要去承担ta。。。。。无论对别人，还是对自己
2，努力兑现自己滴承诺，实际上却比想象中的还要容易很多。。。。。。举例当初，恁以为偶是遂了恁滴心意才答应的搬家，即使最后住进去也会很勉强会带有诸多怨诽，所以赶早儿自己逃鸟个干干净净，却没料想GOD大爱又莫测滴安排——居然旋即把偶滴“工作”也“调”到左近！！

3，偶们并不希望别人对自己做出同样betrayed事情，对伐？！

1 http://www.lvye.org/chichi/b_44029 http://www.lvye.org/userinfo.php?uid=63866 琪琪 Sun Dec 4 6:11:26 CST 2011 06:11:26 2011-12-04 悠季 http://www.lvye.org/chichi/c_11 Chapter 19 http://www.lvye.org/chichi/b_44011 参加了4次悠季瑜伽的课程，一次脊柱回复，3次基础课程，对瑜珈有了简单的接触和了解，虽然都是些基础的课程，但感觉对我本身还是有很大帮助的，每次做完练习，身体都会变得更加轻松，腰背以及颈椎得到了很好的调节，但呼吸控制的还不是很好，需要慢慢调整改善。

(from 兔子)
。
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。
课表及老师介绍、注意事项、地址交通等等详情请参见“悠季瑜伽”网站：http://www.yogiyoga.cn/
约课以朝阳公园会馆为主（偶尔可考虑日坛和东方广场馆），汇集大家意见每天集中约一节课为宜，每课人数尽量在3人以内。。。。报名后没有特殊理由请尽量参加，请提前至少10分钟到馆，大家一起刷卡换牌换衣服进去练习，出来时也需要一起换牌。
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初学者，建议第一次尽量约“哈他瑜伽基础课”，以免不容易跟上。。。
另，请参考“瑜伽练习中的常见问题”
http://www.yogiyoga.cn/c_huiyuan/&FrontComContent_list01-1284536997039CurrentIds=4533f86a-4f19-4081-9db3-ebae1883cca2__bd1498c2-53a9-4a50-8556-faf67c1f1de9&comContentId=bd1498c2-53a9-4a50-8556-faf67c1f1de9&comp_stats=comp-FrontComContent_list01-1284536997039.html

http://blog.sina.com.cn/s/blog_4df0445c01016iy9.html
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************再次特别特别提示第一次来练习的新同学，尽量提早到馆，以防到点还没找到地方着急（此前已多次出现迟到现象，实在令人很崩溃的说~~~~

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下次预告：
- Chapter20, 12月1日（Thur.）, 0900开始, 哈他瑜伽初级（报名位已满）
- Chapter21, 12月2日（Fri.）, 1830开始, 女性主题（报名位已满）
- Chapter22, 12月3日（Sat.）, 0900开始, 阿斯汤伽瑜伽初级（报名位未满）
* 热烈欢迎占坑&替补

0 http://www.lvye.org/chichi/b_44011 http://www.lvye.org/userinfo.php?uid=63866 琪琪 Wed Nov 30 23:34:03 CST 2011 23:34:03 2011-11-30 闲聊 http://www.lvye.org/chichi/c_1 离 http://www.lvye.org/chichi/b_44004 到家之后已经接近午夜，终于暖和过来的肚子才感觉出来有点饿，这才想起来忙了一天都没有正经吃一口饭，然后就忽然饿到要抽筋儿。。。。。赶紧冰箱里找东西煮面，冻豆腐、西红柿和最近发现很好用滴百搭蘑菇粉。。。。居然灰常美味，再加上勺红油辣子之后简直就进鸟天堂~~~~~~于是，坐下来开始抒情；）

其实，在分手的时候就已经开始后悔，感觉那好像是白白浪费了整个晚上——在这个分开之后就无法预料如何再相聚的晚上呵。。。。。。很多想说的话，都不知从何开始。比如，在你从纯粹激情的工作状态开始有了一点点转变的时候，我自己也暗自反思：要是我在你回归的very beginning，改变主意留下来和你在一起，今天的这个结局，会有所不同么？遑论有没有有什么“要是”的可能，但就算是回到一切发生之前的最初，以我有限的设想来看，也许会有些非常不同的故事，而这个结局，却貌似几乎仍无法避免的哈？

也许，这种事后给自己“找辙”的做法既无聊又找抽。。。。。。不过同样也许，与某些童鞋不同的是，非常理解并且认可你对于工作enjoy的状态，又在同时，开始深深怀疑做着同样事情的自己——其实偶们陷入了某种虚幻的偏执太久了而不能自知？？！有时候会十分怀疑，自己怀抱了超过二十年的理想，是不是到底成了他人的地狱？！所以，祂的国迟迟不能降临？——如果我们的理想诉求，也是大多数人们所需要和切盼的，怎么会在现实中受到这么多挫败、磨折，丝毫看不到成就的希望呢？

还好，酱紫滴自我怀疑往往只是那么一瞬，以偶作为人类有限滴感官/智能/见识，基本没有可能指望能彻透这件事，呵呵。。。。。。。愿你我早日与内在的根本相联结，不再迷失须~臾~~

0 http://www.lvye.org/chichi/b_44004 http://www.lvye.org/userinfo.php?uid=63866 琪琪 Tue Nov 29 8:52:43 CST 2011 08:52:43 2011-11-29 悠季 http://www.lvye.org/chichi/c_11 Chapter 16-18 http://www.lvye.org/chichi/b_43996 悠季瑜伽体验季半程小结
。
先说下粽子本人的瑜伽水平：04年底开始接触瑜伽操，之后自己跟着蕙兰瑜伽初级那套碟和《气功与冥想》在家瞎练，怎么舒服怎么来，练着太累的动作就偷懒，省略掉。每天练习的时间半小时到五十分钟不等。即使是这样完全没有强度的习练，在几年中都是断断续续时有时无的，最长坚持一年不到，最短个把月，每次的练习还听着蕙兰的冥想唱诵，班得瑞的轻音乐，高威的长笛曲，美得冒泡泡。这凡事如果太舒坦，就毛啥进步可言。于是至今仍然是初级的基础阶段，胳膊腿还是很僵硬，要力量，毛有；要柔韧度，毛有；要协调性，毛有，不过兴趣还在而已。
。
11年底，天助我也，终于有鸟一个机会，在amber大人的组织下，托YP先生的光，可以在专业地瑜伽会所进行短期滴体验练习。来这里上课以后才发现，会所里真正地瑜伽课，是不加音乐伴奏的，想是为了能够在练习的过程中更加关注自己身体的敢脚吧。
。
下面详细说下体验过滴各位老师课程，我本人的敢脚：
。
1、首推悠季滴教学总监，默涵老师。默涵老师身上带着那种会让人心沉静下来滴气场，我等这样滴泛泛之辈，在他的课堂上练习很明显能够受到积极滴影响。默涵老师滴英文讲解很清晰，对体位滴指导很有功力。一个动作，俺自以为俺这水平已经是极限了，可是默涵老师只要稍微纠正下俺用力滴方向，俺居然就能做到更advanced一步，而且身体的敢脚也轻松舒适多了，这是经历过滴任何一位老师身上都木有发生过的事情。可惜他带滴会员课实在不多，体验滴机会相对也实在太少了，扼腕。
。
2、Ashit老师，俺这等上班族，平时时间不自由，就赶着周末来上课。连着几周都是Ashit老师滴周末课程，上鸟基础上初级，对这位老师的课，俺滴体验相对全面些。Ashit老师滴中文在这些外籍老师里相对算很好的，语调就比较怪异，英文中文所有句子后半句全是扬声调，单子的发音后半个音节都素平声，习惯鸟就会发现他讲滴还是蛮清楚嘞，他会把每个体式重心在哪里告诉你，你按照自己身体滴敢脚就能慢慢figure out 要怎么用力，而且Ashit老师是俺碰到的这几个印度老师里唯一一个会提醒女会员生理期哪些体式要主意滴老师，蛮和蔼哩。跟着他从基础练到初级，敢脚还是蛮有收获哩。
。
3、希曼苏老师，介老师素我头一节会员课滴老师，也就体验过一次他滴课。如果说Ashit是个温和派，那希曼苏绝对是个力量派，他在体式的习练中很注重力量滴使用，包括在指导会员练习时，俺滴鳄鱼体式不够标准，老师直接上脚把俺踩到膝盖着地，疼死姐了*-*……也加上是很久没有练了，身体原本就很僵硬，上完这堂课第二天，下巴以下滴地方都酸疼。这个老师有点贫，上他的课会有时比较欢乐。当然一千个人有一千个哈姆雷特，俺在广州悠季滴同学就说，希曼苏踩滴很舒服呀……恁们说发汗不发汗。
。
4、苏恩老师，貌似一个新老师？不太晓得，在中国待的时间尚短是一定的了。老师中文完全不灵光，英文完全重口音。话说，听基础很好滴童鞋说这位老师的体式讲解其实素很好的。俺这基础班上着还会腿酸疼滴人，不怕死滴选择鸟他的阿斯汤噶基础。75分钟滴课，幸亏只有75分钟！！！在此奉劝各位体验季滴参与者，不管你之前是否有基础，从基础班练起是最明智的选择，不要向俺这样，不怕死滴选择了难度大滴课程，结果虽然生还，收获实在寥寥，不如把这个机会留给新来的童鞋体验基础课程！！！资源有限，请大家慎重理智滴选课！！！
。
写到这里，为虾米粽子会非常在意各位老师滴口音呢？粽子相信，言传身教，一个传道授业滴老师，他要传授大家东西，他不能只会演示，要能够把肚子里的东西倒出来，这个媒介，除了手把手的体式矫正，很重要的一部分就是语言。悠季有很出色滴中国老师，他们滴瑜伽水平不是在瑜伽之乡的氛围里从小浸淫出来的，但是他们能够用语言把要点讲解的细致到位，能够正中学员滴需要，生理期滴童鞋选择中国老师滴课程完全没有问题，她们会体贴滴顾及到所有上课童鞋滴情况。大家可以参照下粽子上面对外籍老师和下面对中国老师滴评价，选择感兴趣滴老师练习瑜伽。
。
1、杨帆老师，留着bobo头滴小老师，年轻~好年轻，年轻但是很会教学，全程讲解细致入微。每个体式要注意虾米，要敢脚到虾米，她都会告诉我们。本来木有抱太大希望上她的课，觉得年轻老师毛经验，但是一节课上下来，敢脚她真是很会教，有点刮目相看滴意味。而且俺生理期选择鸟她的课，她会体贴滴在仰尸式时给各位生理期滴童鞋多加一层毯子，细节很重要！粽子看好她呦~~
。
2、宗丽娜老师，悠季滴资深老师，不是盖的，人家也真是懂得如何传道滴。俺上的是她的女性瑜伽，以前从来没有接触过瑜伽滴同学注意啦！！！女性瑜伽是一节基础初级课，并不是说，只针对女童鞋，而是说这节课基本没强度，每个人都适合初步滴来尝试一下，不会失望滴。在最后的休息式，老师会轻轻哼唱六字大明咒，那个温和而有穿透力滴声音在教室里响起滴时刻，俺敢脚就是手指间碰到溪流那样明澈清凉，希望有缘再能听到老师滴这段唱诵。
。
3、赖永媛老师，俺只上了她滴脊柱瑜伽，木有强度，适合妈妈们和年纪大一点滴童鞋，或者有脊柱问题滴童鞋，忘记哪本书上看到的，说脊柱是人体能量滴通道，如果通道栓塞了，瓦们滴身体能不出现问题毛？这样木有强度滴课程能不能达到锻炼的效果呢？坚持下来应该有吧？俺不是专家，俺持保留态度。
。
4、李小亚老师，这个老师貌似和其他滴老师教学完全不一个风格，有些东西和别滴老师是相悖的，不知为何对这个老师印象不是特别深……不评价，打酱油滴飘过好嘞。
。
这就是粽子童鞋滴课程体验总结，毕竟要鸟解一位老师，通过短短一节课是远远不够滴，加上本人滴水平很有限，以上胡言乱语都素短期内很表面滴结论，而且，瑜伽素一个很personal滴体验。我们每个人对每一个体式滴敢脚不同，对每一种教学方式滴认可度也不同，能与这次活动结缘素你我的福气，我滴体会请大家批判着看。
。
学习瑜伽，素为了更好滴将内心与身体联结起来，这条路毕竟漫长，你我都还在路上。
。
（by 香米粽子）
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课表及老师介绍、注意事项、地址交通等等详情请参见“悠季瑜伽”网站：http://www.yogiyoga.cn/
约课以朝阳公园会馆为主（偶尔可考虑日坛和东方广场馆），汇集大家意见每天集中约一节课为宜，每课人数尽量在3人以内。。。。报名后没有特殊理由请尽量参加，请提前至少10分钟到馆，大家一起刷卡换牌换衣服进去练习，出来时也需要一起换牌。
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初学者，建议第一次尽量约“哈他瑜伽基础课”，以免不容易跟上。。。
另，请参考“瑜伽练习中的常见问题”
http://www.yogiyoga.cn/c_huiyuan/&FrontComContent_list01-1284536997039CurrentIds=4533f86a-4f19-4081-9db3-ebae1883cca2__bd1498c2-53a9-4a50-8556-faf67c1f1de9&comContentId=bd1498c2-53a9-4a50-8556-faf67c1f1de9&comp_stats=comp-FrontComContent_list01-1284536997039.html

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- Chapter19, 11月30日（Wed.）, 1940开始, 哈他瑜伽基础（报名位已满）
- Chapter20, 12月1日（Thur.）, 0900开始, 哈他瑜伽初级（报名位未满）
- Chapter21, 12月3日（Sat.）, 0900开始, 阿斯汤伽瑜伽初级（报名位未满）
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0 http://www.lvye.org/chichi/b_43996 http://www.lvye.org/userinfo.php?uid=63866 琪琪 Sun Nov 27 21:43:15 CST 2011 21:43:15 2011-11-27 悠季 http://www.lvye.org/chichi/c_11 Chapter 14&15 http://www.lvye.org/chichi/b_43980 昨天的课着实是冲着宗老师的细腻去滴，但这个“女性主题”的编排却凸现不足，即使作为新人体验，仍有很多可以提升的空间。。。。。。不禁想起当年在田燕老师那里的debut，很多令人回味之处.....
。
今天上课的老师，给E和Y童鞋的启发貌似都还不错，只不过偶大概有些心不在焉？或者太enjoy控制肌肉的力量感而对平衡和呼吸控制不足？。。。。。。惭愧惭愧
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另，晚上回家忽然有灵感可以开始尝试不靠墙的头臂倒立。。。。。惊喜一小下。。。。。。

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初学者，建议第一次尽量约“哈他瑜伽基础课”，以免不容易跟上。。。
另，请参考“瑜伽练习中的常见问题”
http://www.yogiyoga.cn/c_huiyuan/&FrontComContent_list01-1284536997039CurrentIds=4533f86a-4f19-4081-9db3-ebae1883cca2__bd1498c2-53a9-4a50-8556-faf67c1f1de9&comContentId=bd1498c2-53a9-4a50-8556-faf67c1f1de9&comp_stats=comp-FrontComContent_list01-1284536997039.html

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- Chapter16, 11月25日（Fri.）, 0900开始, 髋与肩的打开（报名位已满）
- Chapter17, 11月26日（Sat.）, 1215开始, 哈他瑜伽基础（报名位已满）
- Chapter18, 11月27日（Sun.）, 1000开始, 哈他瑜伽基础（报名位未满）
- Chapter18, 11月27日（Sun.）, 1215开始, 哈他瑜伽初级（报名位未满）
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0 http://www.lvye.org/chichi/b_43980 http://www.lvye.org/userinfo.php?uid=63866 琪琪 Thu Nov 24 23:59:39 CST 2011 23:59:39 2011-11-24 读书 http://www.lvye.org/chichi/c_4 琪琪图书中心通讯（91） http://www.lvye.org/chichi/b_43968 阅读，是另一种行走：）
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图书馆固定开放日——
每周四，道家园小区，具体时间敬请预约。
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近期动态
湖北监利稻田计划 http://www.lvye.org/chichi/b_43957
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供自由取阅漂流书目
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2 http://www.lvye.org/chichi/b_43968 http://www.lvye.org/userinfo.php?uid=63866 琪琪 Thu Nov 24 15:04:27 CST 2011 15:04:27 闲聊 http://www.lvye.org/chichi/c_1 修炼的人 http://www.lvye.org/chichi/b_43963 Q: 修炼的人，是不是不能交男女朋友？
A: 既然有此一问，那么，拦着硬不让“交”，估计也于“修道”无益。。。。。。。呵呵
不过，话又说回来，对于真正去修道，而非借“修道”为名去修建更隐秘“自我”的人，自然也不会有酱紫滴疑问咯？！

0 http://www.lvye.org/chichi/b_43963 http://www.lvye.org/userinfo.php?uid=63866 琪琪 Wed Nov 23 20:18:07 CST 2011 20:18:07 2011-11-23 悠季 http://www.lvye.org/chichi/c_11 Chapter 12&13 http://www.lvye.org/chichi/b_43954 .....
.....
.....
.....
周日和周一，都是Ashi的基础课。。。。。。。有三位新童鞋和三位旧童鞋参加。。。。。。。。。。。厄，有参加过yogi课滴童鞋也请来总结一哈？！

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下次预告：
- Chapter14, 11月23日（Wed.）, 1600开始, 女性主题
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0 http://www.lvye.org/chichi/b_43954 http://www.lvye.org/userinfo.php?uid=63866 琪琪 Mon Nov 21 22:13:34 CST 2011 22:13:34 2011-11-21