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标题: 攀岩中指似乎扭伤，酸疼。请指点怎么办 [打印本页]

作者: 长工 时间: 2002-7-12 10:08
标题: 攀岩中指似乎扭伤，酸疼。请指点怎么办

作者: Kristian 时间: 2002-7-12 10:47
标题: 中指的力量是最大的，一般不容易受伤
伤食指和无名指的可能性反倒更大一些。
 首先看是不是腱鞘的问题。腱鞘包围在肌腱外面，如果受伤是“指肚”的位置疼痛，握拳费劲，无法提拉重物；
 再看是不是关节的问题。关节是否明显肿胀，轻轻的向侧面掰手指，是否有明显的疼痛；
 第三看是不是肌腱的问题。是否握拳费劲，无法提拉重物，有“抻筋”的疼痛感。
 
 如果症状都不是很严重，注意恢复和休息就可以了，关节损伤歇1、2个星期，腱鞘和肌腱时间长一些，4-8周吧。可以用一些中药擦剂，或者“扶他林”之类的。可以用胶布或伤湿膏适当固定。恢复以后要慢慢锻炼，可以练练橡皮圈握力器，尽量避免复发。
 
 如果疼痛严重，建议找医生看看。
 
 Dancing on the Ceiling<

ID="edit">Edited by Kristian on 2002/07/12 11:00.

作者: 假行僧 时间: 2002-7-12 10:56
标题: 我觉得。
1、用药物。2、休息。 假情、假意、假行僧

作者: 扎西得勒 时间: 2002-7-12 13:03
标题: hehe,休息把，而且有件更悲惨的事情，就是大家拉伤了后都不能完全
恢复，我的也是：（
 以后还是要先热身好，在爬。
 <

ID="edit">Edited by 扎西得勒 on 2002/07/12 13:04.

作者: 不一定 时间: 2002-7-12 15:54
标题: 如果你靠你的手吃饭.我劝你,歇了吧!
我的手在一个月前攀岩时伤了.到现在一个月了.我觉得还没有完全恢复好!
 主要是第一关节在握紧拳头的时候感觉酸涨.我观察了一下,长期攀岩的人手指第一关节僵硬.
 这是长期做指力练习的原因.

作者: 黄金狮子 时间: 2002-7-12 16:00
标题: 还没恢复？！
 古人有云：“公欲善其事，必先利其器。”

作者: anthony 时间: 2002-7-12 16:02
标题: 手指有三个关节。
一个掌指关节（与手掌连接部）、两个指间关节，俺猜也许你是中指中间那个指间关节扭伤。
 常见的指间关节的扭伤一般是韧带伤，严重一点的有关节囊损伤。
 一般是固定指关节，用塑料板或小铁片垫在里面包扎，用跌打损伤的中药外敷，休养一段很快会好。
 
 肌腱损伤多在肌腱的止点处，捏住受伤关节的下方，忍着疼用力伸屈手指，伸不直就是伸肌腱断了，弯不了就是屈肌腱断了，没的说要去医院手术接上。
 
 
 
 no pay no gain

作者: Kristian 时间: 2002-7-12 18:15
标题: 谢谢指点，感觉您的专业知识对我们这些门外汉非常有用。
一般人运动伤害的很多经验是通过“伤害”本身得来的，成本高昂啊，呵呵。
 非常希望能够得到专业人士的帮助和指点，不仅能够得到正确的治疗和恢复，还能够再一定程度上预防。
 专业知识通过深入浅出的方式，就能够给我们很大的帮助，比如上贴提到的判断肌腱损伤的方式就非常有实用价值。 Dancing on the Ceiling

作者: 沁沁 时间: 2002-7-12 18:34
标题: 呵呵，绿野里再也找不出比你的手更“柔嫩”的了，长工皮糙肉厚，不会有大问题的。

作者: anthony 时间: 2002-7-12 19:00
标题: 客气了，：）
N久不做医生，但愿还有余热。
 祝大家玩好不受伤。 no pay no gain

作者: 布鲁狼 时间: 2002-7-15 11:42
标题: 我伤过，斜了将近3个月才基本回复
看来循序渐进还是非常必要的 不咬人的狼不是好狼
 不孤独的狼不是真正的狼
 所以
 我是，
 忧郁的狼......

作者: 野丫头 时间: 2002-9-11 10:54
标题: 我们打篮球的人.....
有时会不小心戳伤手指，就回家摸点药，在打球的时候带个“护指”就可以了
 反正我觉得关节的保护是很重要的
 1.平时一定要坚持锻炼
 2.剧烈运动前一定要做好热身准备
 3.如果已经受过伤了，一定要更加小心，适当的防护措施也是必要的

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