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标题: (双板)中级雪友常见错误及解决方案 [打印本页]

作者: ewood    时间: 2003-1-7 09:06
标题: (双板)中级雪友常见错误及解决方案
经过半个雪季的狂吃饿补,虽然可以凭借胆量从南山的高级道上自虐下来,但是感觉技
<br>术基础还是不太扎实。个人觉得滑雪比滑冰上手快,但之后要想在技术上有很大提高,
<br>滑雪却不如滑冰快。技术基础不扎实是个很重要的原因,所以有些老调重谈的技术基础
<br>知识还是需要牢记的。我把自己滑雪曾经犯的错误动作及纠正方法总结出来,希望雪友
<br>们有砖的扔砖,有玉的抛玉,并期待在技术上共同提高,少走弯路。
<br>
<br>1、小腿未顶住雪靴前部
<br>   这点是众所周知的要领,但也是最容易犯的错误。总之要有一种刻意的“跪”在雪靴
<br>   上的感觉,这是手段不是目的。
<br>
<br>2、在陡坡上,上身姿势变形
<br>   双手持雪杖时,小臂前伸,把胳膊肘放在腰附近,而不要把手放在腰附近。这样既可
<br>   以找到点杖的感觉,也可以防止重心靠后,也避免出现不倒翁的滑稽形象。
<br>
<br>3、点杖的时机不适宜
<br>   理论上是“完成转弯找到支点一边蹬转一边向前移动身体之时”。我个人的理解是:
<br>   偏离垂直线后,在转向垂直线方向之前再点杖。不过这点需要自己在慢速中找到感觉,
<br>   否则出现快半拍或慢半拍的现象,滑稽的象"双拐子"。
<br>
<br>4、重心未放在山下板
<br>   转弯时要把重心的一半放在在山下板上,山上板不要承担过多的重心。这样避免在较
<br>   陡的赛道转弯困难,也便于以后的蹬跨式转弯。
<br>
<br>5、片面强调速度
<br>   尤其对于自虐型雪友,最好把速度控制下来,便于把技术做得细腻一些,为以后有更
<br>   大的提高打好基础。或者刻意降低重心,或者有意识的用力刻雪(雪板不要有飘在雪
<br>   面的感觉)都可以把速度降下来。
<br>
<br>6、无运动前的热身意识
<br>   虽然滑雪比滑冰上手快,省力,不容易摔伤,但滑雪之前别忘记热身,别把“革命本
<br>   钱”弄丢了,无论是腐败型还是自虐型雪友都应注意的。
<br>
<br>特别鸣谢:
<br>向山老师的友情技术指导。
<br>南山滑雪队历任领队的高效组织。
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<br>※  春江水暖绿先知 &copy;     ※
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作者: 老虎牙医    时间: 2003-1-7 09:15
标题: 嗯, 讲的好, 的确是亲身体会之谈, 顶一下...

作者: 苹果酒    时间: 2003-1-7 15:40
标题: 我好象一直都没用上雪杖。很迷茫!
我好象一直都没用上雪杖(南山初中级道),是不是上高级道后才有必要用。请高人指点!如何用?
作者: 向山    时间: 2003-1-7 23:59
标题: 总结得非常好
就是要像你这样,多用脑子思考,进步才会大。
<br>其实你已经把你的问题及改进的方向找出来了,是个有心人,对动作理解得也好。
<br>补充两点:
<br>关于点杖,现阶段主要是起全身动作的引导作用,整体保持流畅和节奏,再复杂的以后再说吧;
<br>重心还是要基本全放在山下板上。这里有个理解问题,所谓"收板"或“并板",貌似把不承重的山上板并回去,其实是在开始下一个动作,即把重心通过收板逐渐接过来,把山上板在划一个倒“C"的过程上变为山下板,周而复始。
作者: ewood    时间: 2003-1-8 01:41
标题: 多谢,这周不会“逃课”的。:)
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<br>※  春江水暖绿先知 &copy;     ※
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作者: cloudi    时间: 2003-1-8 03:36
标题: 有启发....
尤其是点杖的时机,这一直让我很疑惑.
作者: 小光pro    时间: 2003-8-1 06:57
标题: 顶一下。
<br><br>身无所倚,心无所系,随风起而附尘落;
<br>纵幻千花若梦,实度无定光阴.




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