2021年10月3-10日，拥抱雪山――“冰川故乡”徒步计划 - 绿野自助户外活动网站

前言：“冰川故乡”去过八次了，今年国庆，继续深入波密的冰川，重回雪山的怀抱！

一、活动简介

☆ 时间：2021年10月3-10日
☆ 路线：北京—成都/重庆—林芝—色季拉山—波密—冰川徒步—波密—色季拉山—林芝—成都/重庆—北京
☆ 发起人：Jane简I37-I八76-o6z6
☆ 计划人数：15人
☆ 车辆：待定。
☆ 活动强度：绿野1.5-3.0级，高原徒步很辛苦，第一天路段长，强度较大，珍爱生命，慎重报名
☆ 报名格式：小丑/1GG/13*********/装备全/责任自负/高原徒步经历/是否参加集体用餐/擅长或主动承担项目/确认

进入名单者，请将以下信息私信给我：
ID/姓名/身份证号码/血型/工作单位/紧急联系人/紧急联系人电话

二、行程安排

有了之前线路被抄袭的教训，本帖不公布徒步详细地点，但会标明所到之处的海拔，请仔细看帖，量力而行。以下计划行程将根据实际情况进行调整，介意者请绕行。

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2021-9-6 12:29 上传

【机票说明】：

10月3日北京-重庆/成都机票自由选择，吃货可以早点到；

重庆-林芝机票基本没折扣，可以提前出票，航班推荐如下，若选择其它航班，抵林芝时间务必在10:30之前：

10月4日重庆-林芝藏航TV9833 07:00江北T3-09:30米林机场

10月10日林芝-重庆藏航TV9834 10:10米林机场-12:25江北T3

10月10日重庆-北京 建议选择16:00以后的航班，预防晚点

三、报名要求
1、无高反，能做大厨及助理的优先；
2、对此线路极度向往，对存在的风险有充分认识；
3、有3天以上高原徒步经历；
4、有文字和摄影特长优先；
5、绿野熟人优先，擅长GPS、或主动承担CFO、队医等协作事项者优先，领队有挑选队员的权力，无需解释；
6、谢绝未成年人报名，对自己和集体行为负责，具有良好的团队精神和协作能力，如遇突发状况行程商议后有所改变要能以平和心态接受，强调自助+互助，反对冒进和过分我行我素。
7、没有对讲者谢绝报名，本人体力有限，无法在高原找人。

四、公共装备和个人装备

（一）公共装备，队伍需要用到但不是每个队员都必须带的装备，队员确认后再分配。
1、帐篷，根据人数，自由结组，一是减少不必要的装备，二是有人同帐，便于高反时照顾及观察，以备不测。
2、炉头、锅、气罐根据人数另行确定。
3、GPS导航2个、等高线地形图、指北针
4、血氧仪

（二）个人装备，我们这次基本不负重，参考清单如下：
●为必备  ○为依个人情况选择而定
  （●）对讲机，保命用
  （●）速干外裤1--2件。
  （●）速干长袖T恤2-3件。
  （●）速干长裤（内穿）2-3件。
  （●）一次性内裤8件，根据更换频率自定，推荐我常用的蓓安适纯棉内裤：
https://item.taobao.com/item.htm ... 1&abbucket=7#detail。
  （●）速干袜2-3双，其中至少一双羊毛袜。
  （●）宽边遮阳帽、太阳镜1付。
  （●）普通防滑手套1-2双。
  （●）软壳衣裤、羽绒服（羽绒裤有的带上）。
(●) 头巾1-2个，多种用途，可以天天换。
(●) 高帮防水登山鞋1双
(○) 轻便凉鞋或拖鞋1双。
(●) 登山杖1－2根。
(○) 护膝2个，膝盖有伤的人最好带上，下山时对膝盖有保护作用。
(●) 保温水壶1个，500毫升左右，高原没人喝冷水的。
(●) 驮包1个，能把自己的东西全装下为原则。
(●) 小背包或摄影包1个，徒步过程中随身携带。
(●) 雨衣一件。
(●) 头灯1个，头灯备用电池1組。
(●) 各种护肤品包括手霜、防晒霜1支（30倍以上）、防晒润唇膏1支。
(●) 救生卡：血型、对何种药物过敏、紧急联系人电话等
(●) 防水袋1-2个（大小型号）
(●) 睡袋1条，舒适温度-10度以下、防潮垫1块。
(●) 雪套、冰爪各1付
(●) 个人用品（钱、身份证，相机、充电器、电池、个人餐具，垃圾袋，洗漱用品，卫生纸，湿纸巾等）
(○) 瑞士军刀1把，男队员必带，女队员随意，纸笔
营地夜晚温度最低可能-10度左右，沿途可能下雨，所以大家要做好防寒防雨措施！

五、个人食品和公共食品计划

早晚餐：确定好大厨，由大厨安排
路粮：以方便食用与保存的烤馕、面包、火腿肠、榨菜、巧克力、坚果、奶糖、饼干，牛肉干等为主。
紧急备用粮：在登山徒步过程中，非紧急和意外情况下不取出来食用的食物，通常称为紧急备用粮。活动顺利正常，紧急备用粮通常都会被完整的带上山里又带回山下，如压缩饼干、能量棒等。
建议根据个人爱好带一些咖啡、葡萄糖、果珍、老干妈、咸菜、泡菜等。欢迎自带茶叶，咖啡等F·B物资。

六、个人药品清单

（●为必备 ○为依个人情况选择而定）
（●）感冒药1盒。感冒清热颗粒、康泰克、白加黑等，选自己适用的感冒药，高原很容易感冒的；
（●）肠胃药1盒。整肠生、黄莲素或氟派酸，选自己习惯的一种即可，在路上拉肚子可是很烦人的；
（●）消炎药1盒。头孢、阿莫西林、止咳宁等；
（●）清火药1盒。一清胶囊、清火片、牛黄解毒片等；
（○）抗高原反应药品（视个人情况确定）：头痛粉8包，按一周使用量携带；

乙酰唑胺。能确认对脑水肿的预防作用。

地塞米松。能确认对脑水肿的预防和治疗作用。治疗时先服8mg，然后4mg每6小时。

硝苯地平。对肺水肿有一些预防作用，更能确认的是治疗作用。(常用于预防和治疗冠心病心绞痛)。硝苯地平的治疗用量美国CDC推荐是缓释片30mg每12小时，或者20mg每8小时。

他达拉非。预防肺水肿。(常用于治疗ED)沙美特罗。预防肺水肿。(常用于哮喘和过敏性鼻炎)

针对头疼止痛：布洛芬。可迅速缓解头痛。

总结上面的最佳备用药组合：

提前吃【乙酰唑胺or醋甲唑胺】，备好【地塞米松+硝苯地平+止痛药】。
（○）跌打药：创可贴，云南白药，扶它林，伤湿止痛膏等；
（○）抗过敏药：开瑞坦、息斯敏、乘晕宁、皮炎康等；
（○）人丹、维生素C、眼药水、清凉油、驱风油等；
（○）其它个人习惯性药品。

七、保险购买及注意事项

冰川徒步是一次高危的探险活动，要求参加者必须购买相关的户外保险。已经购买保险的，请把保单号发给我。

八、免责条款

1、本次活动为非商业、非盈利、责任相等、费用均摊的挑战级户外探险活动，所有费用对同行队友公开透明。活动中个人如有意外，同行人员将尽量帮助和救护，但约伴者和其他同行人员不担负由此带来的任何直接或间接的赔偿责任。凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，均视为接受本声明。
2、存在的或有风险包括：交通意外、高原反应、失温、滑坠、动植物伤害、高强度徒步带来的运动损伤等。参加者应对这些风险有足够的认识并作好相应的准备。
3、自行购买好徒步期间的各种相关保险。

九、费用预算

要准确预计这次活动费用比较困难，总的原则是：能省则省，该花则花。费用全部AA，多退少补：
费用由以下几部分组成：我们8天预计2703元左右（不含往返机票），林芝-波密不论是否全程坐车，一律A全程车费。