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膝盖内侧副韧带拉伤,康复中,寻求较好的治疗方法

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绿野投名状,终生免死牌。

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发表于 2007-5-20 23:04:02 | 显示全部楼层

不单是身体注意,头脑更要清醒

“即尽量减少暴力强力急速的运动和反复对膝关节的冲撞。琢磨并改变一下山间行走的步法。”

背上大包就不要跑、跳,那是摧残自己的膝盖;

有些队伍下山疯跑,仿佛有金元宝等着拿,不要紧跟他们,慢点不丢人;

学会正确使用登山杖。现在队伍里登山杖比前几年多多了,不过极少见到用得好的。用你的臂膀来缓解对膝盖韧带的压力;

精简你的背包,必要的不能少,多余的统统除去(这个学老驴的经验了)。减一分重量,在上山就轻松十分。

急行军的队伍,高强度的活动,慎行。

总之,用脑。。。
膝盖内侧副韧带拉伤,康复中,寻求较好的治疗方法 想出去走走 2007-05-17
养2-3个月,不要再爬山了! GirlsLife 2007-05-18
碰到专业人士了,谢了啊。。。。 想出去走走 2007-05-18
同样的伤我也遇到过,大夫的建议是打石膏坐轮椅3个月准好!我没从,现在就不能再长距离骑车了:( forestli 2007-05-22
冲动是魔鬼 ub100 2007-05-18
请进。 anthony 2007-05-18
不单是身体注意,头脑更要清醒 6000米 2007-05-20
是啊。。。 anthony 2007-05-20
一般修养要固定,最好用固定带之类的东西,修养的意思是尽量的少活动,尽量的减少对患处的使用 haisong6 2007-05-20
老老实实歇半年,不要作剧烈运动。而且,受伤后就不该活动了 quackjh 2007-05-21
不是前辈,是门外汉:试试中药敷,贴膏药。总之,为了后大半辈子,停止绿野活动一年,杀人也不许,免得听别人聊又受诱惑。 拉杆箱 2007-05-21
给你两篇中医的帖子 其中我踝关节扭挫伤我用过"外用方正骨烫药" duke5d 2007-05-22
经朋友介绍在这里发一下我的困惑,真管用啊,绿野的XDJM们真好啊,已经整理好,打印出来研究了。 想出去走走 2007-05-22
不是号称"万能的绿野"吗? 呵呵 duke5d 2007-05-24
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