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我也有兴趣，下面这计划是否可供参考
D1 ? 9月30日
北京 - 兰州 (1876km)
D2 ? 10月1日
下午3点左右抵达兰州
可以参观兰州省立博物馆， 据说兰州市省立博物馆是国内最值得参观的一个博物馆之一，藏品相当丰富。 得知著名的“马踏飞燕”便藏于此馆。
晚饭
农民巷 (品尝各种西北风味的饭菜和瓜果)(浆水面/羊杂汤)
和政路小吃街
关西什子小吃街
宿兰州市，当地旅馆比较多兰大附近离火车站很近2公里左右总体感觉住宿并不难。
D3 - 10月2日
早上时分可以吃正宗的兰州拉面好象金鼎的有名，来到兰州长途汽车南站乘车赶往临夏
兰州 - 临夏 (150公里)
临夏是回民自治州，在兰州大多数人还是汉族，而临夏则几乎全是回民，市内有许多美丽的清真寺，如又时间富裕，可选一间看一看。
甘肃省西南部坐落着有"小麦加"之称的临夏回族自治州，居住着回，东乡，保安，撒拉等穆斯林少数民族，伊斯兰文化和穆期林风情独具特色，临夏具有丰富的马家窑文化遗存。秦汉以来历为丝绸之路要道，唐蕃古道，甘川古道在这里交错伸展。
红园 （2元/人）
位于临夏市西郊，是一个具有古典建筑风格的江南式园林。独特的砖雕、木雕和河州彩绘闻名陇原。(临夏以砖雕出名)
东宫馆
座落在临夏市区东南部，占地面积50多亩。始建于1938年，是原国民党四十集团军副司令、柴达木屯垦督办马步青的公馆。东宫馆砖雕艺术容纳、汇集了河州雕刻艺术之精华。
刘家峡水库
位于临夏永靖县城西南1公里处，距兰州市75公里。水库地处高原峡谷，被誉为"高原明珠"，景色壮观。
永靖炳灵寺石窟 {***}
位于临夏永靖县西南35公里处的小积石山中,距今已有1600多年的历史。现存窟龛183个，造像近800身，壁画约900平方米。其中169窟开凿于一天然石洞中，规模最大。炳灵寺最为典型的是石雕像、浮雕佛塔和密宗壁画艺术，与莫高窟和麦积山石窟并称为甘肃三大石窟。
午饭 ：老马爷子面馆
清真小吃饱（馓子/羊杂/灰豆子/酿皮子-西城壕59号/黄酒肉）
总体上临夏不多呆中午午饭后闲逛一会直接去夏河
临夏 - 夏河 （280公里）
夏河是个买玉石玛瑙珠子的好地方，时间允许，可停留购买
宾馆有：白海螺宾馆、大夏宾馆、武装部招待所（四人间15元一床/洗澡另付）、拉不愣宾馆
晚饭
拉不楞寺品尝藏式食品（糌粑/牦牛肉小包子）
我们不明白这糌粑/牦牛肉小包子可否在拉寺内品尝到，打听时被指引的方向却是夏河镇上。和郎木寺（拉姆吉藏包店）的藏包相比，逊色、油大、且带膻味。
D4 ? 10月3日
拉不楞寺
听说拉不楞寺拥有世上最精彩的诵经，那里的一位老喇嘛的诵经声可传遍寺里每个角落
拉寺的憾事之一是没有看到那世上最精彩的诵经，而只见识了默经（不出声的诵经）。其实，一到夏河选定旅馆后我们便先到拉寺打听诵经、辨经的时间段，虽然得到的信息不完全一样，但得知上下午都有。但第二天上午到那时，却只有默经，连辨经也没有。本人愚见：不论多麻烦也要确切地弄清楚诵经、辨经的时间，请注意，找对喇嘛才能得到正确的信息。 另一个原因可能是每逢周末或特别是节假日时，传统的时间便会更改、变动。
早上5点去听课
夜间的寒冷很难让人有清晨4、5起床的欲望。
门票15元/人 (也有”25元，多数情况可以免费进入”之说)
门票是31元每人，免费进入之说似乎是天方夜谭。从寺内的喇嘛处得知，寺院的维护和维修的费用主要来源于门票收入，这样，我们每一个参观者都拥有义务贡献自己那份门票而使寺院“源远流长”下去。
象布达拉宫一样，不请导游必“云山雾罩”
寺内免费导游一般都要面向30-50名游客，跟着那些乱哄哄的团队听讲解根本是徒劳，碰巧我们得以请镇上的一名在合作上学而正在休假的高中生为我们讲解。
位于夏河县城西1公里处，为我国喇嘛教格鲁派（黄教）六大寺院之一，其规模仅次于布达拉宫。拉卜楞寺始建于康熙年间（1709年），寺庙城桓为红，黄两色，18座佛殿金碧辉煌。旧称托西奇寺，曾经是甘、青、川地区藏族的政治、宗教、文化中心。1982年被国务院定为全国重点文物保护单位。寺院占地1234亩，建筑面积82.3万平方米。虽然陆续建造了二百多年，但却达到了总体布局统一的效果，尤其是庄严雄伟的寿禧寺，富丽堂皇的大经堂，奇巧瑰丽的舍利宝塔，金光闪闪的大金瓦寺等建筑，充分展示了藏、汉人民的聪明智慧和艺术才华。拉 防 寺号称四十八大佛殿，内设闻思学院、时轮学院、上续部学院、下续部学院、医学院和喜金刚学院六大扎仓，其中除闻思学院为显宗学院外，其余都是密宗学院。长期以来，该寺以学科齐全、组织完备、持戒严谨、学者辈出而著称于世，尤其是寺院的藏经楼更是经文荟萃之地，内珍藏有藏语文法、藏史、哲学、医药、历法、音乐、美术等65000多卷，还有70000 余块木刻印版书籍及一部200 多卷的大藏经- 《丹珠尔》、《甘珠尔》。
拉防闼也是全国藏经最丰富的佛教寺院之一。它以金袒曰偷民族建筑，绚丽多彩的酥油花，丰富珍贵的文物吸引着无数国内外游客和贵宾，同时也是藏族群众的朝拜圣地之一。
它由很多独立寺院组成，最多每天只对游人开放8座。买完票需凑足15-20人后统一带队参观，由喇嘛兼当导游和讲解。
夏河因拥有拉不楞寺和其六大学院及贡塘宝塔而使其“小西藏”的美誉名不虚传，置身于夏河仿佛把我带回了一年前的西藏之旅。而因拥有六大扎仓（学院），拉不楞寺的规模令人赞叹不已。本人愚见：要想好好地品一品拉寺和其扎仓，半天的时间太仓促，时间富裕的朋友应多预留点时间给扎寺。
贡塘宝塔 {*****}
亚洲第一塔，必看不可 确是必看之塔，塔顶亦是俯瞰拉寺的最佳位置。 5元/人
门票买10元虽然没有面值，可能是跟着季节浮动。
位于拉卜楞寺西南角，因塔内供有从尼泊尔迎请来的无量光佛（阿弥陀佛）像而享誉海内外。宝塔造型别致，工艺精巧，现已对游人开放。
我们今天上塔有点晚，结果，守门的喇嘛允许我们明天再来。去年在拉萨的大昭寺也曾享受此待遇，看来，这或许是藏传佛教寺庙一个方便游人的好传统。
中午结束
可以直接包车抄近路走，不经过合作市，直接穿过桑科草原 夏河---碌曲 - 玛曲
黄河大桥桥头观日落（约晚8点钟）
碌曲县位于甘南藏族自治州西南部，甘、青、川三省交界处。该县交通便利，境内河流纵横、水草丰茂，生息着许多珍贵野生动植物。有多种国家和省级一、二、三类保护动物，有冬虫夏草等10多种名贵药材，具有畜牧业、矿产、水力和旅游四大资源优势。有则岔石林和尕海湖以及历史悠久的郎木寺和西仓佛教寺院等独特的自然和人文景观。
尕（ga）海
高原明镜尕海湖宛如仙境,在甘南州碌曲县西南部53公里处，海拔高度为3479.7米的草原上，有一处面积
为16.2万亩的湖泊，这就是甘南第一大淡水湖、藏语称为“姜托措钦”的尕海湖。
尕海湖所在草原水草丰美，牛羊肥壮，是亚洲最优良的牧场之一。这里野生动植物资源丰富，尤其是黑颈鹤、灰鹤、天鹅、棕头鸥等多种珍稀鸟类南迁北陟的落脚点和繁殖地，夏秋之际，湖面水清如镜，远望水天一色，各种珍禽飞舞嬉戏，引颈啼鸣，成为鸟类王国。1982年，尕海湖被省政府列为省级候鸟自然保护区，1998
年，与则岔同被国务院列为国家级自然保护区。
本人愚见：未曾进藏领略过圣湖和青海湖的朋友一定不要错过尕海 （实事上也不能错过，因为从合作无论是去玛曲还是朗木寺都要路径尕海）。一眼望不到边的尕海让我想起圣湖玛旁雍错，湖面和雪山互辉互映，但由于海拔底，这儿的雪山相对要逊色一筹。想必艳阳高照下的尕海应有玛旁雍错的风范，只可惜，我们四次过尕海都是阴天或阳光不足，这似乎再此印证高原上的湖泊如果没有阳光的沐浴也将黯然失色。
到达阿万仓玛曲黄河大桥
可在此观日落如果去不成采日玛看日落，这儿的太阳一直落到黄河的河心。
晚上可以到达宿玛曲
吉祥饭店，15元/人，可再砍，不分几人间
玛曲宾馆，住宿费每间都百元以上。
玛曲宾馆 海龙饭庄的卤面不错
D5 ? 10月4日
玛曲地区
阿万仓玛曲黄河大桥 {*****}
可在此观日落如果去不成采日玛看日落，这儿的太阳一直落到黄河的河心。
遗憾的是我们到玛曲时已错过日落，而明天能否在日落时再回到桥上还是未知数，但因心里憧憬着采日玛，也就不十分的失落。
河曲马场
河曲马场这一带比较热闹，成群、成片的牛羊在草场上漫步，蒙蒙细雨中看着宽阔的草原、远处的青山和遍地牛（牦牛）羊，是世上最美的享受之一。
采日玛
拥有世上最美的日出和日落
进采日玛天气情况至关重要，玛曲镇上有一个气象站，站上人听说我们大老远地从北京来要去采日玛看日出、日落，非常热情并帮我们察看当地的气象云图。得知第二天是个晴天的几率极大时，我们决定进军采日玛。
凡是知道我们要去采日玛的人都告诉我们那儿还没有接待游人的旅店，但那有一个卫生站，至少我们可借宿并可睡在桌子上。网上有进过采日玛的朋友曾借宿乡里的乡粮库，屋里有三张床。
据说7、8月份去采日玛最好，这样一来，旅友可自带睡袋和帐篷，那观看日出和日落再方便不过了。
正确的线路是成功进入采日玛的保证，我们走的线路大致如下：
出玛曲镇行约5公里至玛曲黄河大桥
玛曲黄河大桥往右拐上柏油马路、经水葬台、再下到土路上后行约27公里至第一个岔路口（丫字型）
# 大桥往左拐（西-TBC）可上河曲玛场
# 沿大桥右手的柏油马路一直下去，先能看到黄河边的水葬台
# 27公里的土路一直是沿着大山走的，走着、走着，丫字型岔路口便出现在眼前
# 从上大桥到土路、再往前开，前进方向应该是一直往北(方向TBC)
# 从岔路口往右拐（东北）是阿万仓乡
# 下一个目标便是吊桥
第一个岔路口往左拐（西或西偏南-TBC）再上路行约60-70多公里至第二个岔路口（钉子型）（吊桥出现）
# 这一段一直沿着主路往前走，好像没有岔道/口
# 从岔路口往左拐（西南方-TBC）是采日玛、阿坝乡的方向
# 过吊桥往右拐（北偏东-TBC）进青海
# 过吊桥往左拐（西偏北-TBC）上齐哈玛乡
# 吊桥的左侧好像是个电站之类的地方，这是除路上偶尔路径远处的藏民帐篷中发出的灯光外、我们路上第一个见到的好似有人居住的地方。
# 从玛曲到吊桥约99公里
经右手边的吊桥而不过往左拐（西南方-TBC）行约几十公里至第三个岔路口
#第三个岔路口是一个很小的、并不太明显的小岔路口，这里提醒旅友的是要一直沿着主路（大路）前行。
从第三个岔路口往左拐再往前走，好像就在也没有岔路啦
# 往左拐的方向总体来说应该还是西南方（TBC），但当时身处一片黑暗中的我们实在搞不懂这个左拐更偏西还是偏南。
# 虽然路越来越难走，但我们再没有为方向而发愁
进采日玛，车是至关重要的。据说4x4的吉普在整个自治州只有几辆，所以，去采日玛的话一定要在出发之前就把车子联系好。玛曲旅游局和玛曲金曲大酒店（ 0941-6122999/陈吉阳总经理-13909418899）均是可咨询的窗口。
黄河，藏语称为“玛曲”。甘南州富饶美丽的玛曲草原，恰在黄河首曲，亦称为天下黄河第一弯。
黄河从青海省久治县自西向东流经玛曲县木西合、阿万仓、齐哈玛及采日玛乡，从曼日玛又向北向西，流经县城所在地尼玛乡、欧拉乡、欧拉秀玛乡，再次进入青海境内。这一流程433 公里，流域面积8850平方公里的黄河首曲，草原辽阔，水草丰美，是天然的优良牧场。
黄河在首曲之地由于地势平坦，落差不大，流速缓慢，河床为沙质，河中多绿洲，河岸多稠密灌丛。尤其在阿万仓等乡，由于地势平缓，河岸极低，河中共畅，形成许多汊河和水潭，河岸上多沼泽地，草地上虽然茂草如茵，其下却多为泥淖。在文保滩、万延滩、扎西滩等地，多为此类草地。大大小小的水潭、湖泊、沼泽水地，在黄河两岸星罗棋布，在高原的阳光下星光闪烁着，宛若天上银河。
玛曲地域辽阔，卓格尼玛滩、乔科滩、扎西滩以及被誉为“花和鸟的海洋”的西梅朵合滩均为优质天然牧场。此外还有著名的大水泉、察干曼曲泉、曼日玛喷泉、当羌药水泉、曲岭湖、当庆湖、欧拉克琼湖、尼玛湖以及诸多天然溶洞、峡谷，分布着丰富的动植物资源。
我们会尽量约定租车的时间在玛曲首先是去采日玛乡，要是因为天气或车辆等原因不能成型，还可以选择玛曲草原。
D6 ? 10月5日 玛曲 - 朗木寺 (120公里)
经尕海
朗木寺镇
下午赶到朗木寺镇，这是一个非常小的镇，听说旅游旺季时节的游人中以老外居多。
由于天气不好、又冷，游客都聚集在“巴掌大的”街上的店里，缓和地享受着朗木寺的温馨，
宿郎木寺镇
木寺位于碌曲县城南90公里处的郎木寺乡，被西方人认为具有瑞士风格，郎木寺主持声望出奇的大，据说在藏区活佛中地位仅次于***和班禅。郎木寺和格尔底寺隔江相望，分属甘肃和四川。
郎木寺位于碌曲县南部，地处甘、青、川三省交界地带，为安多藏区名镇之一，因境内座落着藏传佛教格鲁派寺院--郎木寺（虎穴吉祥天母寺），依寺名而演化为地名。郎木寺为一 谷盆地，四周群山环 ，苍松翠柏和紫红色砂岩相映生辉，山光水色秀丽异常。郎木寺又是黄河水系和长江水系的分水岭，发源于郎木寺院以西
约10公里的白龙江穿流而过。这里植被完好，牧草丰茂，草质优良，属纯牧区。由于是全州海拔最高地区，郎木寺气候高寒阴湿，降雨量达800 多毫米，雹、雷、风比较频繁。郎木寺院依山而建，历今已二百余年，早年曾盛极一时，在卫藏、安多、康巴一带藏区也颇有盛名。现建筑面积约3500平方米，与四川境内的格尔底寺院一衣带水，隔江而望，法鼓之声相鸣，螺号之声相传。
D7- 10月6日
从景区门口到那雪山脚下（应该是上面所说的第四个草场）约8、9公里，站在山脚下，左右各有一个亚口，当时的感觉是翻左右手的亚口都能接着穿越山那面的白龙峡谷，但估计翻越那亚口怎么也要20-30 或40-50分钟。事后，Sana的杨老板告诉我，站在亚口上看到的是一望无际的草原，还能看到黄河（听罢，没有翻上亚口的我几乎后悔的要当场晕厥），翻过亚口，便是玛曲和若尔盖的交界处，那边都是一望无际的高海拔的平原大草原，山那边的峡谷和这边的风光不一样，风景主要是草，峡谷的尽头是四川若尔盖的麦溪乡，约有30公里的路，到黄河岸边则约60公里。
D8 10月7日
郎木寺----合作 一天两班7：00和12：20，票价按车型20或28。约3.5小时到
合作----兰州 从6：30开始半小时一班，最晚一班16：30，44元/人，约5-6小时
晚上到兰州
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发表于 2005-9-2 15:35:18
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