北京－兰州－甘南－成都－北京十一双卧计划

快乐

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好朋友简简单单，
好情谊清清爽爽，
好缘份久久长长。

你快乐，所以我快乐！：）

大侠

红原民风？到时候会注意的，谢谢
不过首先应要求我们的这只队伍“民风”过硬，因为我们是外来人
并且时刻记住只留下脚印只带走照片，不要破坏当地人的环境和生活～～
另外以上报名的同学，请提供性别以及履历在你们的绿野信息中或者MSN中，若我不在线上可以给我的BLOG留言（俺最近会议比较多上网条件不足）这一周之内就会确定人员以及购票方式，请各位关注  

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子非鱼焉知鱼之乐
子非我安知我不知鱼之乐

大侠

甘南藏族自治州位于甘肃省西南部，地处甘、青、川三省交界处，是全国10个藏族自治州之一。
　　全州幅员面积4.5万平方公里，现辖合作市和碌曲、码曲、夏河、舟曲、迭部、卓尼、临潭七县，总人口66万，其中藏族占48％。
　　甘南州具有悠久的历史和灿烂的民族文化。远在新石器时代，在甘南的洮河、白龙江和大夏河流域就有人定居，是古羌民族的发祥地。

海拔高度（米）：
兰州(1200)―夏河（拉卜楞寺）(2900)―合作(3000)―朗木寺(3350～天葬台4400)―花湖(3500)―诺尔盖(3500)―唐克（黄河九曲第一湾）(3500)―松潘(2800)成都(500)

十一气温：
气温0―20度
全州平均海拔3000米，平均气温1.7度，年降雨量400-800毫米，是甘肃省降雨量最多的地区之一。

日出日落时间：
日出为6：17左右
日落为17：46左右

注意事项旅途中一定注意安全，尽量不要和当地人起冲突，最好带个东西防身，比如一把匕首。当地藏族人是随身配刀的！海拔升高，膨化食品的包装袋护肤品的软管会鼓起

1、甘南的天气变化无常，早晚尤其冷有时会遇上雨夹雪，草原早晚温差大，最低会达到0度以下，国庆期间去的话，羽绒服绝对是要带的，防晒霜、润唇膏之类，必不可少，并能带上相关雨具和外套、毛衣、墨镜、并注意做好保暖工作。景区海拔1500―3500米，应注意防晒；应尊重少数民族地区的风俗习惯。

在草原上拍摄会遇到很多不定因素，有时在空旷的草原会突然过来大群的牛羊，一定要注意安全。

草原上随时都可能遇见牧民的帐篷，而藏族牧民也非常地好客，对拍照也很配合，只是走近帐篷时要先叫牧民将凶猛的牧羊犬拴住，以免发生危险。

2、若尔盖昼夜温差大：白天1－3摄氏度，夜间零下10余度，且特别潮湿。露营时应把鞋子放在被褥下面，否则第二天起来时鞋内会结一层冰（若尔盖县城有旅馆，但都没有空调和暖气）；带足防寒装备很有必要。

3、在翻越鹧鸪山的3小时左右时间，会有高山反应（缺氧状态），最好准备一只便携式氧气瓶（有的医疗器械商场有售，一只够一人使用），以备急用。

4、由于气候差别大，最容易感冒和不适，而藏式食物以生冷居多，因此应带上感冒药、消食药和红景天含片之类药品，此外咀嚼口香糖也有助于缓解高山反应。

5、高原上日照很强，容易灼伤皮肤，女士最好带上遮阳帽、遮阳伞和防晒霜。6、途中所过各地，青稞酒非常可口，但后劲很大，切勿贪杯。

6 去藏民家中作客，可带一些小礼物。

装备（粗体字为必备）
主装备：保暖冲锋衣裤（羽绒服级别）、高帮登山鞋、几双厚棉袜、几套保暖内衣裤、、至少55升背包一个，轻便的小包或者腰包，身份证，适量现金，抓绒衣裤、拖鞋，睡袋或床单（主要为卫生用，不必羽绒的）。

防具：墨镜，一次性雨衣或伞，头灯（手电）手套、瑞士军刀，登山杖、水壶，指北针，GPS，遮阳帽，头巾、。

娱乐通讯品：摄影器材，带闹钟手机及充电器电池，充电器，胶卷，牌，MP3，书，，手台

杂物：餐具、洗漱用品，个人卫生用品、垃圾袋、防晒霜，纸巾及湿纸巾，纸笔、防水的袋子、、润唇膏、针线包。

食品：水、口香糖、速食粥、盐，咖啡，牛肉干等简单食品，因为没有宿营的打算，主食可以不用准备。

药品：多带感冒药、发烧药、红景天，清凉油，消炎药、阿斯匹林，晕车药，腹泻药、创可贴、维生素药片，泡腾片，止疼药。

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子非鱼焉知鱼之乐
子非我安知我不知鱼之乐

大侠

1,兰州-汽车西站附近
到兰州下火车后，乘6路（或出租车）公共汽车向西去汽车西站，在小西湖（下车向西走）或七里河（下车向东走）下车，走50米就到汽车西站。汽车西站旁边的民委招待所（和西湖大厦是一个楼），55元/2人，条件一般，如果想住的好点，可以再往前走（往西）一些，住在金百合宾馆，二星级，标间可以打折到100元，卫生、条件不错。上网可以去对面的正大网吧，在对面胡同里走一点，右手边的一个铁门里，3元/小时。  
汽车南站斜对面的兰州理工大学宾馆，可以侃价至107元/间（不能按床买）；
兰州汽车南站招待所，2人间，房间新，公共卫生间，公共水房，太阳能热水淋浴间（当天兰州天气不好，没太阳，淋浴间没热水），40元/床。
兰州的繁华区域，比如汽车西站，晚上逛街不用打车，出来就是闹市，很方便。
住中山宾馆，200元/标间，到河边看黄河日落，再去附近的大众巷吃“杜维成灰豆王”的灰豆1元，甜醅1元，金城第一炒的饭馆招牌菜――酱牛肉腱子及炒面片，三鲜店的烤羊肉串
宿兰州市，当地旅馆比较多兰大附近离火车站很近2公里左右总体感觉住宿并不难
晚饭 农民巷 (品尝各种西北风味的饭菜和瓜果)(浆水面/羊杂汤)
和政路小吃街
关西什子小吃街
拉面、卤面、酿皮、灰豆，白兰瓜、西瓜等等，放开肚子。金百合对面可以品尝到兰州最正宗的兰州―金鼎牛肉面，兰州还有黄河母亲像，水车等。晚上可以去黄河大桥看看夜景，中山桥很漂亮 ；“西关十字小吃街”旁边的滨河路上，可到大丰收鱼庄吃到好吃无比的呛锅鱼。这道菜的吃法比较有特点：两吃法，先吃油浸过的鱼肉和魔芋，将油舀出，加入底料和香菜，煮沸后可涮吃各种生食，一律4元/盘，同火锅，味道绝佳。鱼是25元/斤。
金鼎牛肉面馆：从兰州理工大学对面坐过菜市场，过铁路后再过一个菜市场，到马路后，右手不远就是。牛肉面超好吃。
早餐可去大众巷马子禄牛肉面上午6:00-10:00开门 牛肉面3元/碗！可加半斤酱牛肉（切成薄片）


2,夏河-华侨宾馆
住宿：夏河华侨饭店（步行5分钟到拉卜楞寺），一星级涉外饭店，有一个专职的锅炉工，每天很早起来烧水，晚上十点结束时水还很热，非常敬业。他还把很多开水瓶放在所有房间门口，任取任用。双人普通间砍价50元/2人（大堂用英语标价80元），四人间20/人。
网上攻略推荐的武装部招待所、卓玛旅馆。卓玛旅馆就在夏河华侨饭店隔壁，看起来条件不如华侨，价格15-25元/人
网上很出名的有卓玛旅社（0941－7121274 13893916260），雪域宾馆（0941－7122866），华侨饭店（0941－7122642），武警招待所（0941－3381999），这几家都在拉布楞寺旁边，卓玛3楼可以看转经廊的房间已经预定了，1楼的三人间很小，我们没住，雪域宾馆不知为什么没有开门，华侨饭店大厅可以上网，但是房间同样小，武警招待所只剩一间房了，而且在厕所旁边，很臭，所以也没有住，最后我们住在华侨饭店的旁边党校招待所，讲好价40元/3人间，只能说是一般。在拉布楞寺，有很多学美术的学生写生，再加上暑假，夏河的几家有名的宾馆都住满了，不过要找到住处并不难，旅店很多，一般都可以20元－25元/人搞定。洗澡可到清真澡堂，我们就在党校招待所里的清真澡堂洗的，3元/人，水很大。
住宿：德勒宾馆，在汽车站旁不远，在那里算条件还可以的，就是热水比较紧缺，提出要求才给放热水，而且时间很长，有可能洗的是冷水澡。标房60元/间。
住宿：萨娜宾馆:0941-6671062（杨）仁青宾馆:13909416669（仁青），华侨饭店：0941-7122642 卓玛旅馆：0941-7121274 /13893916260（英草吉） 武装部招待所：0941-3381999
大约五个半小时到达夏河。由于事先查看网上驴友的帖子，决定住在卓玛旅舍。两人间60元。条件实在是一般，没有独立卫生间，没有电视，被褥等卫生条件也很是恶劣。经打听卓玛本人在美国生活，把旅店弄成这个样子，也亏她在美国生活过！
武装部招待所，双人间50元，公共浴室
大夏宾馆， 位于夏河汽车站不远处，距离拉寺比较远，要走20分钟路。破旧的4层楼，单独卫生间，公共水房（卫生间竟然有热水龙头，水要开一会才会有点温，水很小，只能洗脸刷牙，无洗澡）， 0941－7121837，2人间30元/床。
另：华侨宾馆,应该不错，都是老外住的。(价格好像也不贵滴）
我们住大夏宾馆，18元/人（4人间），超级不推荐。被子较脏。
华侨宾馆30元/人；三人间每床15元，有热水澡洗,应该不错。
Snowland（雪域餐厅）：酸奶和糌粑、奶茶、翻克克菜、葱爆羊肉、蕨麻饭；苹果圈. 酸奶, 蔬菜豆腐汤, 牛奶大米粥.
夏河吃：早餐：马义选牛肉面馆，兰州汽车南站对面，也算是吃到正宗兰州拉面，只是味道没什么特别的，2.2元/碗（加牛肉2元/份）。
午餐：明月小笼包子馆，清真，小笼有羊肉、胡萝卜馅的，味道鲜美，汤汁纯厚；还有一个类似炒面的炒面片味道很棒。此地是此行最值得推荐的地方，ps.餐馆里有个超级帅哥，叫马乃，估计很受mm们欢迎，嘿嘿。位于大夏宾馆往拉寺方向不远处，2楼，别错过了。小笼包5元/笼。
晚餐：一个很一般的餐馆，不值一提。
住宿：合作香巴拉大酒店，条件不错

合作：合作香巴拉大酒店

3、郎木寺：-郎木寺宾馆
住：郎木寺宾馆是这里软硬件条件最好的住所了，60元标准间，24小时热水，白色床单被罩，电视等设备一应俱全。就在镇子中心的十字街头旁，门面很小，容易疏忽。四人间，简陋，公共水房（开水保证供应），2间公共淋浴房、公共卫生间。我们住2楼，但3，4楼房间条件比较好，干净，好像有独立卫生。老板热心，一直留房到深夜，0941-6671086，老板手机：13893945886，20元/床。
住宿：萨娜宾馆非常干净，晚上7点有热水洗澡，有免费洗衣机。价格还是20元/人/天；
萨娜宾馆，这个是我们此行住的性价比最好的地方了（18元/人，2人间），非常的干净，连睡袋都不用了。（萨娜宾馆：0941－6671062）
达仓郎木宾馆：这个是赛赤寺的活佛开的，价钱也不高，普通间20元/人，宾馆的全部收入都捐给了寺庙的希望小学。（电话0941－6671338，13893915888，13239651666）
另外再提供几个收集的宾馆电话：
郎木寺宾馆（0941-6671086 13893955840），老外很多，朋友住的是带卫生间的标间60元/间；仁青宾馆：13909416669，80元/3人间
木寺宾馆（0941-6671086），公共的卫生间和浴室，15元/人，房间里除了床、凳子和老外，没别的东西了。不过浪木寺宾馆里有一个洒满阳光的玻璃阳台，坐在阳台上喝茶，看书却是很惬意。要么是隔壁的郎木寺乡招待所，也叫白龙宾馆（0941-6671001），新修的卫生间和浴室，蛮干净的，也是15元/人，同样房间里什么也没有，但多了暖气片
上网：
郎木寺就一条街，上网的地方有好几个，萨娜旁边有一个，还有就是达仓郎木宾馆对面有一个，都是3元/小时仁青旅馆察看。它在四川那一边，已经过了格尔底寺收费处了。最便宜的房间15元/人，但是看起来不太干净。
达仓朗木宾馆 双标 90/天宾馆很新。有电视机，公用卫生间和洗澡间
萨那旅舍，没有独立的卫生间，卫生条件还可以，20元/床
达仓郎木宾馆：超级推荐。宾馆很新。两人间25元／人，三人间15元／人，有电视机，公用卫生间和洗澡间，每晚21：00－23：00有热水。
Lesha’s Cofe：一般般。在LISA餐厅吃了晚饭，牦牛肉汉堡的牦牛肉咬不动，我们要了一个小份的，汉堡还是大的惊人，苹果派还撮合，个人建议如果表面不撒那么多砂糖的话会更好吃些。LISA自制的酸奶，个人认为没有LP做的好吃，量倒是很大。八宝茶一般。LISA本人是个回民 其貌不扬 感觉有点儿土 至少与网上那么大的名气不相符，餐厅的卫生条件也不甚理想，灶台都黑乎乎的，这一点上，远不如达老咖啡厅弄的好。价格到很是便宜，点了以上食物各一份，一共花费24元
另仁青宾馆也可以
手抓羊肉，爆炒羊肉，鸡肉砂锅还有加工面!这顿吃得很舒服。有家红山饭店不错，分量足，味道也好，他们的羊肉砂锅一定要尝，六块钱一碗，很多蔬菜，羊肉，还有粉，汤也鲜美！不过加工面就没若尔盖地道了。。。。手抓羊肉也很不错，17块钱一斤，我们只要了半斤，就有很多了！
    有一家叫“第三火吧”的地方，大家千万别上当，贵就不说了，分量也少得可怜，我们要的孜然羊肉里面全是洋葱，洋葱还是生的！炒得两份蔬菜，就比成都饭馆送的泡菜多一点！我们几个人去吃了都后悔！
朗木寺有一个小的卫生所，女医生那么漂亮，人也温柔得吓人，

4、唐克-唐克乡住宿
住在帐篷旅馆的好处是可以很方便到到山顶看九曲黄河第一弯的日出日落，而住在唐克乡的话则需要包车前往。路口的帐篷宾馆，30元/人(2人帐)，超级不推荐，晚上到处漏风。为了等第2天7点的过路班车（若尔盖―松潘）。
住宿：黄河九曲第一湾景区和瓦切都有帐篷宾馆，30-40元/人 有电热毯，游客也可以选择离景区8公里的唐克乡住宿。

5,若尔盖：
若尔盖县城有两家条件较好的宾馆：若尔盖宾馆和林嘎多宾馆。红梅旅舍标间40元，没有独立卫生间，卫生情况一般，不提供热水洗澡，如果想洗热水澡的话，得去外边的公共浴室，5元一位，据说条件还不错。

6,花湖住宿（只有六个床位）：13795794506/13909047738（陈）

7,红原：红原汽车站对面弄堂里饭店，标间60元/间，红原县城现在在改造，推荐入住红茂宾馆、红原宾馆、世纪香巴拉宾馆、大草原鑫龙宾馆

8，米亚罗
理县宾馆(旅游定点饭店)地址：理县杂谷脑镇西大街18号  总经理：颜平贵   电话：0831-6822251
红运宾馆(旅游定点饭店)地址：理县杂谷脑镇南大街      总经理：吴周林   电话：0831-6822227  米亚罗川西林业宾馆(旅游定点饭店)   地址：理县米亚罗镇总经理：林道胜   电话：0831-6831138
交通宾馆地址：理县杂谷脑镇东大街      总经理：石应强   电话：0831-6822484 古尔沟温泉度假村地址：理县古尔沟开发区        总经理：叶平     电话：0831-6821358
米亚罗红叶宾馆地址：理县米亚罗镇            总经理：阿咪     电话：0831-6831188
古尔沟粮贸宾馆地址：理县古尔沟开发区        总经理：斯达尔甲 电话：0831-6821029
米亚罗车站旅馆地址：米亚罗镇                总经理：陈真     电话：0831-6831001
桃坪羌寨地址：理县桃坪乡              乡长：王小刚     电话：0831-6833113
古尔沟温泉度假村地址：古尔沟开发区            经理：杨天鹏     电话：0831-6821358

9、松潘
松州宾馆：已拆。
交通宾馆，松潘汽车站二楼。四人间，公共卫生间；50元/人（国庆价）
星月旅社：（家庭旅馆）17元/人（4人间国庆价），超级推荐。靠近顺风马队，城门外面。
（松潘的所有宾馆都没有洗澡，街上的浴室3元/人；浴霸超爽）
   松州客运站对面的兴发旅馆，老板娘人很好，也挺干净的，一下车就能看到对面就是，15元/床位，有彩电，公共卫浴。沿着马路朝城墙方向走不到200米就是马队办公室。
  吉祥旅馆，过段时间标准间装修好后就改名叫吉祥宾馆了，在车站对面，坐车很方便，最喜欢的是他家的电洗澡器，水很大，洗的很舒服。2人间30元/间，很干净，还有电视（吉祥旅馆电话：0837－7231556，13568792597）

10、成都
只吃了春熙路的龙抄手，感觉还不错。
小观圆旅馆（good）
电话：028-886639883；地址：近下同仁路的宽巷子40号；（新南门打车12元）； 是个老房子，有个非常漂亮的小花园。大概也随宽巷子一同快拆了。
龙堂客栈
地址：宽巷子27号，离小观圆很近，最多50米；价格：四人间25元/人; 24h热水，因为是青年旅社，所以老外很多很多，晚上很吵很吵，老外大呼小叫也没人管，超级不推荐。大概也随宽巷子一同快拆了。
九龙鼎青年旅馆（good）
电话：028-85548131。地址：武侯伺大街246号；价格：4人间床位25元/人；

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大侠

兰州
可以参观兰州省立博物馆， 据说兰州市省立博物馆是国内最值得参观的一个博物馆之一，藏品相当丰富。著名的“马踏飞燕”便藏于此馆。

夏河：拉不楞寺
夏河是个买玉石玛瑙珠子的好地方，时间允许，可停留购买
拉卜楞寺是西藏以外最重要的藏传佛教所在地。*拉卜楞寺南面的小山坡上是看日出的最佳地段
夏河有时间的话还可去甘加草原、白石崖、八角城转转，包车150元，要大半天时间。
拉卜楞寺规模很大，简直就是一个小镇，比起夏河县城也不逊色，而夏河县更像是围绕着寺庙建立起来的。拉卜楞寺在文革以前有几百座佛殿，全盛时喇嘛有3000名之多，可惜80%的佛殿毁于那场史无前列的大革命。现在佛殿只剩下二三十座，喇嘛只剩下800名。
拉卜楞寺全寺环绕着上千转经筒，转完一周需1小时以上。贡唐宝塔。该塔是纪念拉卜楞寺前任第六世活佛而建立。站在宝塔顶上可看大部分寺景。门票10元/人。进寺参观要门票31元（附赠一张明信片），有喇嘛免费导游。
①        拉卜楞寺（没买门票，在做早课的时候进去，门票35元）、贡唐宝塔（门票10元，可以等到塔顶，拍拉卜楞寺全景）
②        游: 拉卜楞寺转一圈三公里，早课是在6点开始
②白石崖（包车），山洞绝对惊险，没有胆量还是不要去了，切记带头灯，里面没有照明的，路很难走，颠簸，包车大约2个小时到。
拉卜楞寺位于夏河县城西1公里处，它与西藏的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺、扎什伦布寺、青海的塔尔寺合称为我国喇嘛教格鲁派（黄教）六大寺院，其规模仅次于布达拉宫。拉卜楞为藏语“拉章”的转音，意为佛宫所在之地。
拉卜楞寺始建于清康熙年间（1709年），寺庙的城垣均为红、黄两色，寺里有18座金碧辉煌的佛殿，万余间僧舍。前殿供藏王松赞干布像，正殿悬“慧觉寺”匾额，这里可容纳4000名喇嘛同时念经。寺中还有两座讲经坛以及藏经楼、印经院，其中珍藏文物数万件。拉卜楞寺还有“拉康”18处，“拉康”（佛寺）即全寺各扎仓（学院）的喇嘛集体念经的聚会之所。其中以寿禧寺规模最大，有6层，高20余米，殿内供高约15米的释迦牟尼佛像。拉卜楞寺治学严谨，寺内学者、活佛众多，不愧为藏传佛教的高等学府。拉卜楞寺每年农历正月和七月都举行大法会，场面非常壮观。
贡唐宝塔位于拉卜楞寺西南角，原名现见解脱大金塔，因塔内供有从尼泊尔迎请来的无量光佛(阿弥陀佛)像而享誉海内外。现存宝塔建成于1993年7月，共有五层，高达31.33米，塔呈菩提式，占地2144.16平方米，由塔刹、塔瓶和塔座组成。塔刹是日、月、星辰；塔瓶是精铜浮雕鎏金八大菩萨；塔座是琉璃瓦装饰的三层四角形建筑。宝塔外形金碧辉煌，内部构造精巧，塔内正中是二层相互贯通的四座佛殿，供历世贡唐仓灵塔或木雕镀金像，并藏有两万余卷佛经。殿顶供阿弥陀佛、二世嘉木样和千佛铜像。宝塔造型别致，工艺精巧，现已对游人开放。
门票31元.没有学生票。建议不买票，不进那些殿也没什么要紧。
寺里每天有三次辩经：上午9点中午2点和下午的6点，
早课是在6点开始。
◆驴游
※一早就下大雪，沿途雪景很漂亮，兴奋。之后几天雪花一路陪伴，同样，天气也暴冷，估计零度，带的衣服全部裹在了身上。
※途径临夏，人称小麦加，当地男子无论老幼都带着白色回民小帽，妇女则用黑色头巾包扎头发。
※拉卜楞寺的转经廊有特色，看见许多转寺的藏人，极其虔诚。
※拉寺的喇嘛犹如过江之鲫，多得很，小喇嘛尤其可爱，对我们的地图很感兴趣，原来人都想知道自己身在何方。
※在一间经堂看见正在磕长头的年轻喇嘛，站起、跪地、伏下全身、磕头……不断地重复动作。看得呆了，原来信仰的力量如此之大。
※在另一间经堂，和几个年轻、年长的喇嘛混熟了，互相用DV、DC拍照摄像，感觉象兄弟一般。
※雪下得很大，整个拉寺被白雪包裹着，犹如银色宫殿，只是拍照就很麻烦。
◆攻略
※兰州到夏河的路况很好，不用担心误点。
※夏河的各类工艺品店很多，但价格也相差很大，要多询价。不过夏河的工艺品比我们后来经过的藏区所见都要便宜和丰富，建议这里购买。
※网上闻名的卓玛旅馆就在转经廊的斜对面，距离拉寺很近。

很多殿堂都是上锁不能进去的，如果能进去的也不能拍照摄影。还要特别注意，参观殿堂一定要从左至右，按顺时针方向，转经转塔都是！
千万不要转错了！

听说拉不楞寺拥有世上最精彩的诵经，那里的一位老喇嘛的诵经声可传遍寺里每个角落
拉寺的憾事之一是没有看到那世上最精彩的诵经，而只见识了默经（不出声的诵经）。其实，一到夏河选定旅馆后我们便先到拉寺打听诵经、辨经的时间段，虽然得到的信息不完全一样，但得知上下午都有。但第二天上午到那时，却只有默经，连辨经也没有。本人愚见：不论多麻烦也要确切地弄清楚诵经、辨经的时间，请注意，找对喇嘛才能得到正确的信息。 另一个原因可能是每逢周末或特别是节假日时，传统的时间便会更改、变动。
早上5点去听课
夜间的寒冷很难让人有清晨4、5起床的欲望。
门票15元/人 (也有”25元，多数情况可以免费进入”之说)
门票是31元每人，免费进入之说似乎是天方夜谭。从寺内的喇嘛处得知，寺院的维护和维修的费用主要来源于门票收入，这样，我们每一个参观者都拥有义务贡献自己那份门票而使寺院“源远流长”下去。
象布达拉宫一样，不请导游必“云山雾罩”
寺内免费导游一般都要面向30-50名游客，跟着那些乱哄哄的团队听讲解根本是徒劳，碰巧我们得以请镇上的一名在合作上学而正在休假的高中生为我们讲解。
位于夏河县城西1公里处，为我国喇嘛教格鲁派（黄教）六大寺院之一，其规模仅次于布达拉宫。拉卜楞寺始建于康熙年间（1709年），寺庙城桓为红，黄两色，18座佛殿金碧辉煌。旧称托西奇寺，曾经是甘、青、川地区藏族的政治、宗教、文化中心。1982年被国务院定为全国重点文物保护单位。寺院占地1234亩，建筑面积82.3万平方米。虽然陆续建造了二百多年，但却达到了总体布局统一的效果，尤其是庄严雄伟的寿禧寺，富丽堂皇的大经堂，奇巧瑰丽的舍利宝塔，金光闪闪的大金瓦寺等建筑，充分展示了藏、汉人民的聪明智慧和艺术才华。拉 防 寺号称四十八大佛殿，内设闻思学院、时轮学院、上续部学院、下续部学院、医学院和喜金刚学院六大扎仓，其中除闻思学院为显宗学院外，其余都是密宗学院。长期以来，该寺以学科齐全、组织完备、持戒严谨、学者辈出而著称于世，尤其是寺院的藏经楼更是经文荟萃之地，内珍藏有藏语文法、藏史、哲学、医药、历法、音乐、美术等65000多卷，还有70000 余块木刻印版书籍及一部200 多卷的大藏经- 《丹珠尔》、《甘珠尔》。
拉防闼也是全国藏经最丰富的佛教寺院之一。它以金袒曰偷民族建筑，绚丽多彩的酥油花，丰富珍贵的文物吸引着无数国内外游客和贵宾，同时也是藏族群众的朝拜圣地之一。
它由很多独立寺院组成，最多每天只对游人开放8座。买完票需凑足15-20人后统一带队参观，由喇嘛兼当导游和讲解。
夏河因拥有拉不楞寺和其六大学院及贡塘宝塔而使其“小西藏”的美誉名不虚传，置身于夏河仿佛把我带回了一年前的西藏之旅。而因拥有六大扎仓（学院），拉不楞寺的规模令人赞叹不已。本人愚见：要想好好地品一品拉寺和其扎仓，半天的时间太仓促，时间富裕的朋友应多预留点时间给扎寺。
贡塘宝塔 {*****}
亚洲第一塔，必看不可 确是必看之塔，塔顶亦是俯瞰拉寺的最佳位置。 5元/人
门票买10元虽然没有面值，可能是跟着季节浮动。
位于拉卜楞寺西南角，因塔内供有从尼泊尔迎请来的无量光佛（阿弥陀佛）像而享誉海内外。宝塔造型别致，工艺精巧，现已对游人开放。
我们今天上塔有点晚，结果，守门的喇嘛允许我们明天再来。去年在拉萨的大昭寺也曾享受此待遇，看来，这或许是藏传佛教寺庙一个方便游人的好传统。
   



桑科草原，到了甘肃与青海交界的地方，比较远，包车240元，后来发现比较贵。
藏民家访，喝酥油茶，需要给钱，但可随意给，意思一下就可以了。
骑马，25元/人，2个小时。
桑科草原位于甘肃省甘南藏族自治州夏河境内，距夏河县城拉卜楞西南10公里，有公路直通。属于草甸草原，平均海拔在3000米以上，草原面积达70平方公里，是甘南藏族自治州的主要畜牧业基地之一。这里人口少面积大，仅有4000多牧民，草原却辽阔无际，是一处极为宝贵的自然旅游景区。这里设有藏式帐篷接待站两处，每年7－9月搭起藏包，为游客准备新鲜奶茶、糌粑、藏包子、手抓羊肉等藏区特色风味，还为游客准备了马匹、牦牛、射击篝火晚会等草原旅游节目。游人在这里可以尽情体味神秘淳朴的藏族风情。


合作：
活动：热当坝，登高，参观寺院，风景可以，地方开阔，包车来回80元。
一进入合作境内，也就进入了牧区，黑色的牦牛，白色的山羊，青青的绿草，起伏的群山，到处都是美丽的风景画。没别的，这样的高原美景，养眼！



尕海湖所在草原水草丰美，牛羊肥壮，是亚洲最优良的牧场之一。这里野生动植物资源丰富，尤其是黑颈鹤、灰鹤、天鹅、棕头鸥等多种珍稀鸟类南迁北陟的落脚点和繁殖地，夏秋之际，湖面水清如镜，远望水天一色，各种珍禽飞舞嬉戏，引颈啼鸣，成为鸟类王国。1982年，尕海湖被省政府列为省级候鸟自然保护区，1998 年，与则岔同被国务院列为国家级自然保护区。
未曾进藏领略过圣湖和青海湖的朋友一定不要错过尕海 （实事上也不能错过，因为从合作无论是去玛曲还是朗木寺都要路径尕海）。一眼望不到边的尕海让我想起圣湖玛旁雍错，湖面和雪山互辉互映，但由于海拔底，这儿的雪山相对要逊色一筹。想必艳阳高照下的尕海应有玛旁雍错的风范，只可惜，我们四次过尕海都是阴天或阳光不足，这似乎再此印证高原上的湖泊如果没有阳光的沐浴也将黯然失色。
高原明镜尕海湖宛如仙境,在甘南州碌曲县西南部53公里处，海拔高度为3479.7米的草原上，有一处面积 为16.2万亩的湖泊，这就是甘南第一大淡水湖、藏语称为“姜托措钦”的尕海湖。
      

郎木寺; 郎木寺镇地处甘肃与四川的交界处，所以这里的寺庙也被一分为二，甘肃一边的叫达仓郎木寺，四川一面的叫格尔底寺。还有一个让郎木寺声明雀起的地方就是天葬台了。四川那边的格而底寺, 门票15元，包括峡谷的门票。没有讲价余地， 一大早就有喇嘛收钱了。
甘肃这边的赛觉寺10元，可谈到5元。可上到寺后山上的天葬台。
朗木寺的门票是可以免的，这种地方你尽管重复去，认识的挥挥手，不认识的挥挥票，或和买票的喇嘛商量少买几张，都是可以的。10元/人，含天葬台。
※去天葬台从售门票的地方向左，往朗木寺向右，朗木寺后的小山坡也可以绕路往天葬台，山坡不很陡，但海拔高，走起来有些喘。
游: 郎木寺;四川那边叫格尔登寺，门票15元，包括纳摩峡谷的门票。位于格尔底寺后面的山谷内，过纳摩寺小学就是，感觉一般，走1个小时就可以折返了。
甘肃这边的赛觉寺10元，可上到寺后山上的天葬台，徒步前往1000米(海拔4000-4400米)。朗木寺后的小山坡也可以绕路往天葬台，山坡不很陡。天葬台上空盘旋的秃鹫。天葬早上八点左右开始，可遇不可求。
※下午5，6点在朗木寺大殿前有众僧辩经，周围有栅栏，个人觉得格尔底寺早上8点的辩经及早课更值得一看。
玩：郎木色赤寺（10）（天葬台20），格尔底寺（10），纳摩峡谷
注：*格尔底寺8：00（15分钟），11：30（30分钟），19：00（15分钟）辩经
*纳摩峡谷就在格尔底寺的后边，里边有一处大草坪非常值得躺上半天晒太阳
*色赤寺可以不买门票，买他们的一套名信片就可以当门票用
*从景区门口到那雪山脚下（第四个草场）约8、9公里，翻越那亚口20-30 或40-50分钟。
站在亚口上看到的是一望无际的草原，还能看到黄河
峡谷的尽头是四川若尔盖的麦溪乡，约有30公里的路，到黄河岸边则约60公里。
※朗木寺和格尔底寺由白龙江隔着（实际上是条小溪），江左侧是格尔底寺，过江就是朗木寺了。仁青宾馆就在格尔底寺门口旁
纳摩峡谷：纳摩峡谷位于格尔底寺后面的山谷内，过纳摩寺小学就是，感觉一般，走1个小时就可以折返
活动：郎木寺（赛赤寺，甘肃境内）―天葬台―格尔登寺（四川境内）
早起游朗木寺，参观转经廊、讲堂、大殿，虔诚膜拜的藏人，美丽的藏族女孩留下深刻印象。
※在朗木寺后的小山坡上遥望红石崖，颜色没有想象中赤红，傍晚5，6点空气纯净，夕阳西下（约7点），是适时欣赏红石崖的好时机。
※刚下了几天雪，从小山坡上看下去，整个朗木寺镇子全被白雪覆盖，周围群山皑皑，阳光照耀下显得格外妖娆。
※小山坡有路前往天葬台，途中有一堆五色经幡塔，矗立在山顶上，很是漂亮。
※去甘南前对天葬一直很期盼，很幸运，到天葬场的时候天葬其实已经结束了。我们看到的只是零星的几只秃鹫在啄食尸体的头颅，天葬场周边到处是残留的尸骨和丢弃的衣物，一旁的经幡堆在风中猎猎作响，天葬台的山头上齐集着几十只秃鹫，对着我们虎视眈眈。没有想象中的那种恐怖，反觉得很肃穆。不多久，又有一辆拖拉机把一具尸体拉上山来，天葬师把我们赶到一旁，尸体被旧衣物包裹着，解开后看见尸体呈裸露，双膝弯曲、蜷缩于背后，据说是个年轻男人，病死的。喇嘛开始念经为他超度灵魂，不忍多看，遂下山。
①朗木寺位于甘川交界处，门票：10。顺着主路到达小桥边，往左是四川的格尔底纳摩寺，过桥往右是达仓朗木赛赤寺；
郎木寺位于碌曲县城南90公里处的郎木寺乡，“郎木”在藏语中有“仙女”的意思，因传说曾有仙女化为山上的一块岩石而得名。郎木寺是藏传佛教寺院，早年曾盛极一时，后日渐萧条。寺前有一座小山，形状酷似僧帽；寺院的东西两面均为高峻挺拔的石壁；周围不远处有大片松树林，景色殊佳。
③        天葬台在郎木色赤寺后面的小山坡上，可徒步前往1000米，(海拔4000-4400米)。朗木寺后的小山坡也可以绕路往天葬台，山坡不很陡，但海拔高，走起来有些喘。
朗木寺镇跨甘肃、四川两省，其实在甘肃这边叫做朗木寺，而在四川那边有另外一个名字，叫做红星回族自治乡。朗木寺这边有一个达苍朗木赛赤寺，供奉赛赤佛，红星乡那边有一个那摩格尔底寺，门票上印着那摩寺，格尔底寺可以看辩经。以风景论，四川那边除了寺庙，还有白龙江源头、8公里长的大峡谷，风光明显优胜一些。甘肃这边则以天葬台闻名。据萨娜的杨老板介绍，这个天葬台是国内第二大天葬台。附近甘肃、四川两省的藏民去世后都会在这里举行天葬。
风光最美的是格尔登寺这边。神居峡、仙女洞、白龙江源头，在那儿可以发呆一整天。去仙女洞一定要钻吉祥洞，看看能不能得到神仙的祝福喔
降扎跑温泉，听说只两块一个人，是男女共浴的，很多当地人都去泡，一般都不穿衣服
  
  
  


花湖：花湖在郎木寺―若尔盖的路边。门票20元；（可少买几张），7月花开，栈道较长，走1.5小时
在郎木寺―若尔盖的路边。门票20元；（可侃半价），非常美，超级推荐。从门口到湖边还有2公里，建议回来时坐摩托车出来，可侃价至5元。
（花湖距若尔盖县城35公里。是国家级高原湿地生物多样性保护区，全国第二大湿地，又称飞禽的乐园。一望无际的大草原绵延4万平方公里，全世界闻名，位于若尔盖湿地的核心区域，共有300多个湖泊。花湖最美的是看日出，还可看全世界罕见的黑颈鹤，其珍贵价值不亚于大熊猫。）


若尔盖
月亮湾草原生态旅游区位于县城附近，主要的景点有：月亮湾、四川省梅花鹿养殖场、麻色寺、龙壤柯森林、白河景观带等。月亮湾旅游区拥有迷人的草原风光（月亮湾），神秘的宗教文化（麻色寺），绚丽的藏乡风情，可以说是红原旅游资源的缩影。加之该旅游区紧临209省道和县城邛溪镇，具有极佳的交通区位优势，因此开发潜力巨大。



唐克：唐克黄河第一湾，在公路边，门票20元/人，可少买几张，沿栈道上山，到高处看得更远些。摄影：拍黄河第一湾最好在夕阳西下之时，蹬上路边的-座高坡，面向西方，S型的黄河在夕阳下泛着红色的磷光，而等太阳落入地平线之后的满天红霞才是拍摄的最佳时机。另外，黄河边上还有一座寺庙“唐克寺”和-个藏族村寨，可拍摄藏族民俗风情，河岸边还竖有成片的经幡，给美丽的九曲黄河第一湾增添了几分神秘的气氛。拍月亮湾主要在清晨和晚，夏、秋季应在早6.00-6.30前赶到此拍摄草原上的第一道阳光。傍晚，弯曲的河流在逆光下象一条金色的带子，8.00的以后太阳完全落下,此时彩云满天,河水被映得金红，画面气氛非常好
黄河第一弯的日落真的很美，虽然走栈道比较辛苦，但是在我们面前的美景一直鼓励着我们往上爬，当到达栈道的一个至高点时，回过头去看九曲黄河，给你的是无法描述的震撼，我索性就坐在栈道上，静静的欣赏日落，那天我们几个是最后走下栈道的人，回到帐篷的时候，已经是满天星斗了。
门票：黄河九曲第一湾景区只收20元的门票，骑马费10元，花湖门票20元（不要票10元）,瓦切塔林20元（不要票10元）
   


米亚罗
“米亚罗”是藏语，意即“好耍的坝子”，地处岷江支流杂谷脑河谷地带。“杂谷脑”也是藏语“吉祥”的意思。风景区内群山连绵，江河纵横，风光宜人，尤其是当秋风乍起之时，风景区内沿杂谷脑河谷两岸密林中的枫树、槭树、桦树、鹅掌松、落叶松等渐次经霜，树叶被染成为绮丽的鲜红色和金黄色。这时候，万山红遍，层林尽染，3000平方公里的红叶，如春花怒放，红涛泛波，金黄流丹，三千里红叶装饰着三千里江山，成为一大奇观。
该风景区有特大温泉--古尔沟温泉。水温达40℃--60℃，含有偏硅酸、锂、锌、硼等20多种对人体健康有益的微量元素，对风湿、胆结石、消化系统疾病和皮肤病均有一定疗效。 世界保存最完整的羌族建筑文化艺术“活化石”--桃坪羌寨，至今仍然保持着古朴风情的原始羌族村寨。以及毕棚沟原始生态景区位于理县朴头梭罗沟境内，四姑娘山北麓，景区全长约45公里，宽约4公里，海拔高度在2000~5000米，幅员180平方公里。毕棚沟原始生态景以其优美的自然风光、优良的生态环境著称。沟内冰川纵横，林木葱葱，瀑布飞挂，奇峰林立，自然风光优美，生态环境良好

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