因登山引起的膝盖疼痛 治疗方法

晨峰

你要是在北京的话，有需要可以给我打电话。我老娘已经给绿野们拍了好几个老腰、老腿了。<br><br>  /\  回首千嶂浴清晨，山是绝顶我为峰。
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与燕居

<br><br>生活着、思考着、改变着

晨峰

静养＋膏药是保守疗法，俺给推荐一种运动疗法：
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<br>1、游泳＋红外线理疗或热敷 （每周3次）
<br>2、排打＋按摩或梅花针 （每周1－2次）
<br>3、站桩，一次30秒，每天坚持20次。（每天进行，开始可以站中、高桩）
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<br>这可能是唯一可以完全恢复的办法，因为腱鞘如果没有长得更强壮，腱鞘炎的复发是迟早的事。<br><br>  /\  回首千嶂浴清晨，山是绝顶我为峰。
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与燕居

10月19日箭扣下山一路直行冲下，左膝盖（左腿为支撑腿）弯曲疼痛、下长城的时候楼侧身以保证左膝盖不弯曲，
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<br>修养三周长时间走路仍然有不适感觉，
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<br>11月9日、10日带着护膝登攀云蒙山，上山一路冲上去，登顶途中（大运动2个小时后）感觉膝盖不适应，尤其是下坡的时候，感觉有酸痛感，第二天下山的时候，初始阶段不敢用力
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<br>11月16日，穿越白羊沟，戴护膝 ，上午3个半小时山路行走无任何不适应，速度较快，但长时间后膝盖酸疼，因为不敢用力，导致右膝盖也出现反应，最后，只能左腿直行，右腿划圆规方式前进，极度难受
<br>
<br>修养5日后，右膝盖反应消除，只是略微感觉有些酸麻，左膝仍然感觉不敢用力，
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<br>11月23日，到北京中医院检查（北京中医院周末只是周六上午上班）
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<br>诊断结果：
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<br>常见的登山引起的炎症，属于膝盖处弯曲用力的肌腱发炎
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<br>治疗手段：
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<br>中药外敷2周，3周内正常运动，不可从事登山性大强度活动，3周后完全恢复
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<br>用药：
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<br>多克 自然炎痛贴 （炎痛型） 重庆华伦医疗器械有限公司 出品
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<br>价格：
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<br>1盒8片，可用8天，医院价格：56元（药店购买可能会便宜许多）
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<br>个人建议：
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<br>这种病症似乎静养需要很长时间，第一次三周都没有好，建议用药
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<br>备注：
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<br>据听说： 在下山途中 如果遇到类似病症，可用云南白药气雾剂，有助于症状缓解，可以使自己有足够能力下山
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<br>生活着、思考着、改变着< ID="edit"><FONT class="small"><EM>Edited by 与燕居 on 2002/11/25 11:09.</EM></FONT></P>

lengyan

一种是左侧膝盖外侧肌腱有摩擦类疼痛，估计是长时间、大强度运动对肌腱磨损所至；另一种是右膝盖关节内疼痛，这也许就是腱鞘炎了？
<br>真得注意了，彻底养好了再去爬山吧，不能因小失大。<br><br>多少蓬莱旧事，空回首，烟蔼纷纷......

晨峰

俺也是久病成医。腱鞘炎如果转成慢性，西医基本是束手无策，最多打个封闭缓几天，断不了根。
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<br>俺原来在大学的时候练伤了，年轻力?没当回事，扛了小一年。暑假回家后老娘用传统的排打给治好的（用的外敷药主要是藏红花之类的活血药），回学校后又站了一年单腿桩，巩固到现在近10年没有复发过。
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<br>俺的切身经验就是，首先别拖，千万别让它转成慢性。其次是理疗为主、药物为辅，针对性的锻炼巩固最关键。
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<br>  /\  回首千嶂浴清晨，山是绝顶我为峰。
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与燕居

<br><br>生活着、思考着、改变着

水1998

我去年出现过两膝侧面痛的情况，当时用热敷加红花油、黑鬼油按摩，得以缓解。春节回家，为治疗其它小恙进行系统的经络按摩，意外地双膝疼痛现象彻底消失。但近日不知何故，又有反复。没有剧烈运动史，没有外伤史，愁啊。有人说是缺钙，这段时间就拼命喝牛奶，就差吃那像石灰的钙片了。没明显的痛点，封闭都没法打<br><br>我是谁？我从哪来？我在追寻。。。

飞影

后来贴了两个月的狗皮膏，同时进行长跑训练，恢复得很慢，后来因工作停了两个星期加狗皮膏就基本好了，现在只要是登山或者越野跑我都戴护膝，现在天天跑步基本没问题了（除了负重会有点影响）。

水1998

“我老娘已经给绿野们拍了好几个老腰、老腿了”就冲这，俺到北京就找你了。先福一福了。<br><br>我是谁？我从哪来？我在追寻。。。