因登山引起的膝盖疼痛 治疗方法

云游天

主要症状是左腿膝盖附近外侧弯曲疼痛，平时走路还勉强可以忍受，在运动量大时以及膝盖受到冲击时疼痛加剧。
<br>我在略微好转时参加了马拉松，但没敢跑的太快，后来第二周又参加了8公里左右抗癌义跑，两次跑后腿都剧痛，上下楼梯都很费劲。后来静养了两个星期，11月9日上五台山登顶东台北台就好象没事了，前天在白羊沟与侦察兵一起快速拉练上升到最高烽火台并迅速下撤，也没有出现先前症状，看来基本上是好了。
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<br>主要经验：静养 + 理疗，疼痛时可以贴贴 狗皮膏（我跑马拉松时就贴着），有缓解作用；另外坚持少量运动（坐着做伸缩腿运动，慢慢再做蹲下起立的动作，上下楼梯先慢，等恢复到一定程度后慢慢加快）。

沁沁

手指的轻微腱鞘炎已经让2个多月不能如意的抓小一点的岩点。手指的第二个关节常常会刺痛，针扎似的，北医三院的医生说是轻微腱鞘炎，主要的治疗方法就是休息。2个多月充分的休息后，已经没一点事了。想来你的膝盖也应该是如此的，不要在过度用它。

微风

lengyan

我在连续强度比较大的活动中，体力倒是没出现过什么问题，但是膝盖却有了一些伤痛，具体症状如下：一种是左侧膝盖外侧肌腱有摩擦类疼痛，估计是长时间、大强度运动对肌腱磨损所至；另一种是右膝盖关节内疼痛，这也许就是腱鞘炎了？
<br>已经连续三周没出去了，现在右膝症状基本消失，左膝却还没痊愈。每到周末真是百爪挠心，又无可奈何。你如果方便的话，说说拍打是怎么回事吧，我让我的准老伴在我身上也试一试。
<br>谢谢<br><br>多少蓬莱旧事，空回首，烟蔼纷纷......

与燕居

用了药以后，还是不大行，膝盖会疼痛，第三次，终于找到了那位传说中的李大夫
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<br>病症：左膝盖外侧有稍微肿胀的症状，长时间走路有反应
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<br>诊断结果如下：
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<br>长期大强度行走，滑囊出现问题，没有注意，继续行走，导致滑囊附带韧带及组织出现反应，在左膝盖外侧脂肪垫部位，有肿胀，
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<br>属于损伤，无法自行恢复，必须治疗
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<br>治疗方法：每次针灸 半个小时 ，按摩半个小时，先来6次
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<br>第一次治疗效果：有些消肿，感觉见好
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<br>相关问题：
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<br>1、如果长时间走路，可以向前踢踢腿，拉长一下韧带
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<br>2、关于肌腱炎
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<br>任何组织附近都可以称其为肌腱炎，关键是要找出部位，分析出受伤原因，然后进行治疗
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<br>建议：
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<br>大家如果有膝盖问题，可以先看一下医生，是否属于损伤，不能自行恢复，需要治疗，
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<br><br><br>生活着、思考着、改变着

无头苍蝇

来自旧版论坛的签名

带苍蝇拍的离我远点