我冬天比夏天胖了15 斤，而且体重有继续彪升的势头。怎么办。

左左

<br><br>没有什么能够阻挡，你对自由的向往。
<br>穿过幽暗的岁月，也曾感到彷徨。
<br>当你低头的瞬间，才发现脚下的路。

大雨不停

<br><br>有想法还不够,还得行动,?∩?(???)?∩?
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阿波罗

lengyan

只要坚持，很快见效！<br><br>多少蓬莱旧事，空回首，烟蔼纷纷......

阿七

1，早饭要吃呀，据说不吃早饭，午饭吃的更多，而且吸收的多。
<br>2，爱吃：黄瓜，东瓜，西红柿，白菜，馒头，面包。很少吃：油条，烧烤，糖果，饼干以及各种零食，还有可乐。基本不吃（长这末大，次数不超过10）：麦当劳，肯得鸡。
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<br>看过一个减肥得节目，说节食后身体会有相应调节，基础代谢降低，吸收增加，所以储备不一定会降低啊！由此推理，想增肥的一味多吃恐怕也不一定成。

sabrinasun

喜欢爬山，但说实话爬山除了陶冶性情外只能锻炼心肺功能，根本不能减肥，并且若是MM越爬腿会越粗，还损伤膝盖。半小时以上慢跑加低热量饮食是最佳减肥方法，而且全身上下连手指头都会瘦，还瘦得很匀称，配合游泳更能塑造体形。也很想减肥，但总不能坚持，减肥经验很多但从来没有彻底实施过。需要的不是如何减，是如何坚持。我的想法是建立减肥日记，每天写然后发帖，大家一起监督。有绿野上百双眼睛盯着你，还能减肥无果？！（反正都是家里人，不怕挨骂挨白眼）或实施竞赛，看谁能最健康最快乐减肥。比效果就算了吧，人与人体质不一样，这样比法不公平。可以每人自己减自己的，不过最好大家发在一个帖子上，有利于彼此监督。这想法的确幼稚但自认为肯定有效，不知大家意见如何？：）<br><br>[green]阴天, 傍晚, 车窗外......[/green]

水木雅美

<br><br>必修课选逃，选修课必逃

柔软的核桃仁

今年夏天吧，见到我的同学都笑眯眯的说：“胖了胖了！！”并奔走相告。郁闷啊。想着要减肥，不过每周一次长途跋涉确实没效果，还是圆圆的。
<br>不过现在又瘦下来了，不是运动的结果，是长期不吃饭和熬夜的后果。。。
<br>又恢复的不足90斤了，又高兴又不高兴，因为人看起来憔悴！

sabrinasun

最初来绿野是为减肥，后来纯粹因为乐趣喜好。到了绿野不停参加活动，也在不停增肥，爬山不能减肥，或者说爬山不适合所有人减肥。前些日子学你跑步，在植物园里连续跑了一周，每天跑四十分钟，感觉很不错，效果也很明显，心情一好就连皮肤气色也都跟着好转。但后来天气不好就自己找借口搁下了，直至今天，不用说，一周的努力全部白费了。若是大家每天监督就不会这样子了吧：）
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<br>[green]阴天, 傍晚, 车窗外......[/green]< ID="edit"><FONT class="small"><EM>Edited by sabrinasun on 2004/01/06 12:25.</EM></FONT></P>

phil

如果是肚子肥（比如我），则要做仰卧起作。关于坚持，最好是有个人在你锻炼的时候在旁边盯着你，看你不行的时候，就说你还行，能在跑5分钟之类的话，就像健身教练，一半的工作就是鼓励或监督你尽可能达到自己的体力极限。在这里发帖子是没有用的，还浪费服务器空间。说不定一段时间后，你会开始编造减肥日记了。。。<br><br>4 40