[南山自助滑雪视频]11年1月15日周六

孤独的牧羊人

周六不知道为什么 突然人非常非常的多

南山的大车停车场等我们去的时候已经停了十多辆大车了

也说不出为什么突然人多了 孩子们还没有放假呢 不知道为什么 是不是感觉到雪季过半了 开始抓紧了 呵呵

咱们的人也非常多车上50个座位中午就快满员了 我怕报冒了 就坐在电脑旁等着 刚刚满了立即关门

要是冒出去十来个还可以在找辆车 要是冒出去五六个就麻烦了 就只能让人家退出 那多不好啊 呵呵

后来就候补 退出 转正 人员正好 呵呵

南山虽然人多 我也没上高道 原因是我又感冒了 在中猫玩了几次中间下的 就一次从顶上下来的还摔了个跟斗 没劲儿了 呵呵

身体不给劲就主要做传帮带了 呵呵 徒弟们很给劲 我再接着简单说说 好人做到底 没有别的意思 还是为这帮兄弟们着急 也对其他有同样问题的同学做个借鉴

下面来看录像吧

如是清崖
如是已经有点高手风范了 估计明年再练练我就可能教不了了
下面的练习 技术动作再进一步熟练  
双手可以再放下来一点 看着有点别扭 像端着肩膀 再放松一点 放低下来一点
还有就是驼背显得别扭 不过这可能改不了了 这是胎里带的 哈哈 向前看 先远处看试试
然后可以上高道 高道上还有些东西要学要练 有的技术动作在中级道上体现不出来 比如搓弯 反弓等
还可以上猫道 通过猫跳练习对小回转的技术动作也会有帮助 但是不能上太早 因为猫跳的动跟传统小回转技术动作是不一样的
当然要看你自己的选择了


野马队长
野马队长的能力一点不低于如是 进步非常快 悟性非常好 动作也做得很准确 上猫狗道没多长时间就能像模像样的连起来
但只是没有如是学的踏实 练的仔细 动作上有点粗糙
野马再技术动作上再仔细推敲推敲 做得再到位一点 进步上可能看起来没那么快 但是看着好看 规范的动作看着赏心悦目不说 基本的东西做好了 以后进步会更快的
不过可能不行了是吧 好像说要出差了 留下队员跟着我们玩 等他回来的时候一看队员超过队长了 呵呵


野马队员
野马队员顾名思义是野马队长的人 呵呵
认识时间短不很了解 不过看她滑雪和学习滑雪知道她肯定是个急性子 呵呵
看看她滑的那么着急 那么快就知道了
要记住 恐怕今年到雪季末 也许到明年都不可能达到非常快节奏或者说快频率滑小回转的程度 如果这段时间你把频率或者节奏滑的非常快 那你的动作肯定是错误的
所以 目前最重要的是放慢节奏或者频率
首先转弯要慢 转过来以后想象姿势是否正确 双手的位置是否对 双脚是否平行 是否用到了山上板的外刃 是不是压住的双板 这些都没问题了还要准备下一个转弯 转弯之前要释放压力做隐身 点杖 点杖的位置 点杖的时机 点杖的力度 是否依靠它等等 这么多要注意的 要想的你都不注意都不想就做下一个动作能做好吗 是不是


少峰
少峰也是一位老先生了 这种状态能滑成这样稳定 这样娴熟 这么洒脱还有什么更多的说的吗 呵呵
其实我经常觉得老先生们活动活动就完了 不用太高的标准来要求了 别跟小年轻们一样
但是少峰不介 他经常主动询问动作技术上有什么不足的 而且认真的练习改正 比如前一段时间我说要面向山下 不要随着转弯左右扭动 现在看看视频就能发现 这个问题解决了 不是吗 呵呵
在视频上看的问题只是双手 我想自己也能看出问题了 呵呵
我想等什么时候高道上平了咱们在上去试试吧 现在对少峰这岁数有点吃力 最重要的是有点闪失不好说 呵呵 他们小年轻没事 摔个跟斗也没关系 呵呵


Ingrid
这个美女网球高手 我的网球友Ingrid跟拉肚子是绿野最早一波滑雪的同学 跟我跟雪檐 晨风他们向山门下的同门师妹
但是每年滑的很少 他们自己也说 有一年就来了一次 呵呵
今年在我的劝说下准备连起来滑
不过我看到他俩的水平还是让我有点惊讶的
去年雪季开始见过 过后没见 还真有点进步 据她说是滑着滑着突然顿悟了 呵呵
看看视频是不是有点意思了 节奏也有 引身也有 点杖等等
问题是转弯不够 转的不够充分就转下一个弯了 所以看着滑的很快 我倒着滑没她快 正过来滑还追了半天才追上 呵呵
咱们练习小回转不参加比赛可不是比谁快的 是为了能去任何雪道的 呵呵
所以增加转弯是下面要练习的内容 转弯就要有转弯的能力 转弯速度 转弯角度 转过弯来以后根据板子的角度搓弯 这对以后进一步练习比如上高级道走陡坡 或者上猫狗道滑野雪都是有帮助的 转弯的能力不够就会用身体带 要不很多人在mogul上乱扭呢 就是转弯不过来就用身体带的结果 呵呵
Ingrid网球打得那么好 滑雪用点时间肯定能滑的的非常好的 加油 呵呵


拉肚子
拉肚子也是上个雪季出见过 后来一直没见 经过没有几次滑雪经历的雪季 居然也很有些进步 而且还是这个雪季的首滑
我每年首滑都很恐惧 控制不了两条腿 呵呵 他们居然首滑刚上学到能进入状态
拉肚子的节奏相比Ingrid要稳一些 对于练习来说这种节奏要好一些 有足够的时间想想动作 注意感觉 更有助于技术上提高
我跟他说了他的两手有点过于随意 点完杖的手还要放回原来的位置
还有转弯的时候尽量不要让两个板子形成刹车 就是横搓 要形成搓弯 在脚的位置形成旋转 这个技术对以后进步很重要
下面我们看看我闻同学的视频 不知道能否看出区别 拉肚子的转弯就像我闻开始的转弯 刹车转弯


我闻
前面说过 我闻同学开始路的视频 转弯就是来回刹车的横搓 后来跟她说了以后又拍了视频就转变了很多
有很多同学都有这个问题 尤其是基本东西没有练好就上陡坡就更容易出现这个用刹车代替回转的问题
我们说的大回转小回转都是要转弯的 小回转允许搓雪 但是也不能横搓 也要向斜前方向搓出一个圆弯
所以这个概念要注意 我们做任何的回转不是为了刹车 而是要转出一个圆来
我闻的重心还是有点往后 这只能自己随时注意向前调整了 要随时注意 甚至站立的时候都要顶住你的滑雪靴 时间长了养成习惯就好了
下压要做出来 下次可以去老中级练练 在陡坡上体会下压更清楚些 因为转弯以后下压的力度对滑行速度和转弯角度有很大的影响的
还有身体略有一点点歪 要保持正直
其它的没什么 已经很不错了 加油


傻人有傻福
简称“有福”呵呵
是一位典型的不敢寂寞的壮汉 让他一招一式的练习动作真有点难为他 但我觉得为了以后更快的进步 踏踏实实练点东西还是非常重要的
比如最开始双腿总是不能稳定的形成平行时滑行 总是卡不住雪面 现在经过练习就好了不是吗
我觉得让我有点惊讶的是 点杖只是练习了两次 就有模有样了
而且转弯也是相当的不错
下一步只是进一步的熟练 完后再加些新东西 比如下压 隐身 反弓等等
加油 这要这样练习 肯定会进步很快的


骑行的小宝
小宝已经可以做平行时转弯了 只是旋转的不够
以后的练习主要还是旋转练习 女孩子将来滑大回转的可能性不大 因为多数都害怕速度
小回转可以去比较陡的地方 比较复杂的地方
所以练好转弯是回转的关键
小宝儿不要着急 慢慢享受学习和练习 进步的乐趣 以玩为主


啊 哎呀 唉
这是我拍视频的时候倒退这滑雪 没看到后面坐在地上的一个滑单板的
呵呵 录下了当时的声音
看样子我需要注意了 呵呵


雪季过半了 我都觉得紧迫 不巧又感冒了 要劲的时候 只能去活动活动 不能练太费劲的 呵呵

这个时候就觉得要是能生活在非常冷的地方 半年雪季的地方 就像闺女住的地方多好 呵呵

下次见

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少峰

再次感谢羊哥,好心人给找到计次卡!

金乌儿

周六看见羊哥在新中级道做教练呢，跟着瞅了一会儿，结果一个不小心自己从中间就滑过去，到下边去了，后来就没再看见了。。。
滑来滑去N年了还是不像样子，下次一定要找机会也请羊哥点评~~

来自旧版论坛的签名

意思的意思是什么意思？

如是青崖

唉，本想抢沙发，刚写了个标题，就被少峰、金乌儿抢去了~~~

羊哥的鼓励真是给力啊，杠杠滴~~

反复看了自己的视频，嗯，比上次有进步，但总觉得别扭，也说不上来具体哪里有问题。仔细看了上面的点评，心里就清楚了不少。针对羊哥指出的问题，我闷头想了想，总结了一下。希望这些体会，对正在瓶颈期迷茫的同学们一点点帮助。说得不对的地方，还希望羊哥和各位大侠纠正指点。

1. 驼背。
驼背是身材高大、为人低调的必然结果啊，呵呵。为了滑雪，拼了，这个传统经典姿势得改！还有个原因，我之前为了克服撅屁股，做送胯，胯是送出去了，结果上身成了前后反弓，胸就陷进去了，更加驼背了。

2. 端肩。
有三个原因：a）紧张；b）意识上想把胳膊前伸但伸得有些高了；c）杖太长，130cm，太离谱了！

3. K腿。（羊哥拍完视频跟我说过）
有三个原因：a）重心转移不够好，内脚外刃没用好；b）意识勉强并腿而不是并板；c）压板没做好，板不够稳定，有时并不上板。

4. 好像转弯还是不够充分吧，好像还是有甩尾刹车转弯的嫌疑，还是得练习压板转弯。

5. 另外我自己感觉自己反弓了，但看视频根本没有，呵呵，又是自己YY了。陡坡可能刺激反弓，只有反弓了，才不至于在陡坡上咔咔搓雪横滑降。

继续练习内功外功基本功~~~

每次看羊哥说雪季过半了，心里很着急，觉得练习的时间太少了，上次稍有点感觉，下次可能就忘了要重头再来。前两次练习就没什么进步，加了很多动作，就顾此失彼了，彻底紊乱了，这个时候就感觉有些沮丧。后来看了羊哥写的“坚持一下”http://www.lvye.org/modules/lvyebb/viewtopic.php?post_id=43976226&id=horse&view=1 ，我很有感触很受鼓舞，就“坚持一下”。

“坚持一下”的好处是：不知什么时候，就好像有些开窍了。一个转折点就是体会到了羊哥多次强调的“重心向前”，我突然想明白了只有重心向前了，才能向下压板，才能实现压板转弯，才能克服之前的扭身转弯、甩尾转弯、刹车转弯（在上面的点评里羊哥多次提到这些问题）。重心向前的难点是克服人的本能，人的本能就是面对陡坡害怕而重心后座。刚开始我自己觉得重心已经挺向前了，但是其实并没向前，因为身体并没有垂直于坡面。

现在特别想有自己的鞋啊，在南山好像租不到43号的鞋，每次只能穿44号的，脚在里面上下左右逛荡啊，下次往里塞双袜子顶着！

这次又见到了菠菜、蓝田、少峰、野马系列、雨枫、小宝。。。8错8错，谢谢你们的鼓励和帮助。。。呵呵。。。

孤独的牧羊人

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Selina.zln

周六有事没能来，只好周日自个闷头练习。。。
刷了几次中级道，一下有了速度还是慌，动作就乱了，明显感觉不自觉重心靠后，转弯经常是在横搓，感觉和羊哥点评我闻同学的情况有点相似。后来下午又回初级道练动作，还尝试把板子并上（因为觉得这样转起来比较美美的，嘿嘿），结果有一次板头搭在一起了，狠栽了个大跟头。。。
下回请羊哥检查我的作业，呵呵~

孤独的牧羊人

rider视频
我的网球友rider跟Ingrid他们一样 今年首滑 呵呵
那也就没什么太高的要求了 先活动活动了
不过看样子进入状态也很快 上mogul了
不过去试试也可以 还要回雪道推敲推敲
动作上看该做的都做了 转弯 点杖 引身
但是都没做到位
等下次再去好好抠一抠动作  [sign]快乐最重要 越简单越好
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孤独的牧羊人

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如是青崖