关注滑雪安全研究，期待字幕组

老工人 · 发表于 2011-2-15 16:59:47

http://www.tudou.com/programs/view/1Jo8u3LjIpE/

来自旧版论坛的签名有的“朋友”笑着夸你，却焦虑地等待你掉沟里的那一天；
有的朋友会提醒你拉链没拉，虽然难堪，我喜欢。

常识 · 发表于 2011-2-16 09:05:35

来自旧版论坛的签名一只特立独行的猪

红花梁 · 发表于 2011-2-16 09:19:12

这个视频讲出了一些雪友不愿意接受，商家回避的一些问题。

这个视频里也强调了开滑前热身运动是必要的，热身运动不仅仅是头两趟慢速热身滑，stretching （拉伸运动）也同样的重要。我前一段时间刚整理了一个渡边一树做的滑雪前的热身操的示范。视频地址为 http://www.tudou.com/programs/view/RE4um_0VPlw/

滑雪对于运动员来说是职业，为了攀登职业的高峰，最终夺得冠军，人家玩的是极限！

而对于我们大众雪友来说，滑雪应该是康乐活动。在安全，不对身体造成伤害的前提下，享受滑雪运动，因为我们还有我们的职业和家庭。

玩的酷固然能得到掌声和喝彩，但是伤害只有自己的身体能感受的到。

合理的训练方法只能是最大程度地规避伤害，但是杜绝不了伤害；二把刀的教练只能让你无知的受伤！

突发性的伤害人人都害怕，但更可怕的是慢性的伤害，直到有一天觉得你膝盖不行了，也就到了看见别人滑而兴叹，或者，“瞧那傻瓜，早晚和我一样”的时候。

来自旧版论坛的签名-----------------------------
双板滑雪视频教程：http://www.tudou.com/home/mgu64

常识 · 发表于 2011-2-16 09:27:04

来自旧版论坛的签名一只特立独行的猪

红花梁 · 发表于 2011-2-16 10:14:19

滑雪毕竟不是咱们的职业，即使再喜欢，也要放在一个次要的位置。

欧美雪场的统计数字我没有，日本滑雪协会每年夏季都会发布一本书，类似手册的东东，其中一部分内容就是上一个雪季的受伤事故总结报告。里面有日本国内所有雪场的受伤统计，分类数据，历史参照数据等等。

过去三年里，受伤人数比例最高的是自由式，其次是单板，然后是ski

我收集的研究报告里 ski的几种滑法里对人体的慢性伤害最严重，意外的是，不是卡宾而是搓雪小弯，尤其是那种短摆式的。有在陡坡上一路快速搓雪下滑经历的朋友都有过膝盖酸胀发热的经历吧。

卡宾式的滑法是利用雪板腰线，以及雪板受压变形的自然转弯，人只需要把体重作用在雪板上，同时利用落差形成的惯性，和转弯时形成的离心力来滑行的，膝关节只需要弯曲（属于膝关节基本功能），但不需要扭动(twist). Harold Harb更支持这样的理论，呼吁人们采用人体运动规律，及身体各个部位自然功能的方式去滑雪。日本滑雪协会从两年前已经开始提倡自然滑法，郝世花校长他们已经在日本接受过这样的教学指导。

容易引起慢性损伤的排列

大弯->中弯->小弯-> ，任何过分地扭动膝盖，尤其是重心后坐时扭动膝盖的伤害最大。那个Stanford的Presentation视频里有活生生的演示。

蘑菇有多大伤害呢？这个需要问滑蘑菇的人。

Twist的方式虽然对膝盖有慢性伤害，但是不等于不能滑，滑前充分热身，滑行时间和力度控制在一个合理的运动量范围内是需要考虑的，膝关节是用来弯曲的，不是用来接受强度冲撞的。

来自旧版论坛的签名-----------------------------
双板滑雪视频教程：http://www.tudou.com/home/mgu64

如是青崖 · 发表于 2011-2-16 10:48:22

mh · 发表于 2011-2-16 10:55:40

有不少是常识，有些是大家不太了解的。比如跳包和粉雪都是对膝盖伤害比较大的，双板最多的非致命伤害是ACL和拇指，单板上肢和躯干伤害占2/3，双板下肢占伤害的2/3。预防ACL伤害是少跳台、尽量减少在有冻冰的前人雪板印的雪上滑、热身。还有好多其他的。预防拇指伤害是别把雪仗套在手上。
最后的各种训练方法很有指导意义。

Anakin_biti · 发表于 2011-2-16 11:29:13

this commonly occurs if you are skiing mogul or deep powder, the same mechanism occurs with ACL, but just a little less severe.

结合上下文翻译过来的话是说：ACL和半月板损伤的机制（指的前面提到的后坐扭转膝盖的机制）对于mogul和deep powder也适用，但是会略微轻一些

并没有说这两种地形会更严重的损伤膝盖

跳崖会比较严重的损伤膝盖，这个确实是提到了

双板拇指伤那段演示的动作不是很明显，怀疑套腕带的方式有问题

mh · 发表于 2011-2-16 16:42:57

This commonly occurs if you are skiing mogul or deep powder. The same mechanism occurs with ACL, but just a little less severe.

从The same是新开始的一句话。

那句话不是说半月板损伤在跳包和深粉雪上“也适用”，而是说这些损伤是经“常见于”（commonly occur）包和深粉雪上。不常见自然就是雪道等非包非深粉雪的地方。要不为什么5:33那张演示片吧跳包和深粉雪的图片放在半月板损伤机理(Meniscuc Tear: Injury Mechanisms)这行字底下呢。“略微轻些”的不是滑这些地形受伤略微轻，是说类似机理也导致ACL受伤，但略微轻些。

双板拇指伤不是第一次听说。我本人就这么伤过。

炸弹猫 · 发表于 2011-2-16 19:33:31

关注滑雪安全研究，期待字幕组	老工人	2011-02-15
很不错的东西！可惜偶听不懂！	常识	2011-02-16
非常有用的资料，我一直在收集有关滑雪引发的慢性及突发性伤害的权威资料	红花梁	2011-02-16
如果能把一些关键内容翻出来就好了！	常识	2011-02-16
呵呵，等有时间的时候好好弄一弄	红花梁	2011-02-16
老红，在不影响看孩子、给老婆做饭洗衣服替自己滑雪的情况下，期待早日看到字幕。卡宾滑好了如荡秋千，短摆如跳台阶	老工人	2011-02-18
如何从安全的角度来学习滑雪一直是我最想学习和研究的subject	红花梁	2011-02-19
小儿子？老红还有大儿子大女儿？：）将来带孩子去雪场，注意别让冷风直接灌孩子的呼吸道！！！	老工人	2011-02-21
赞成红老师观点，膝关节是用来弯曲的，不是用来接受强度冲撞的。	滑浪风帆	2011-03-03
这个东西好得不得了！	如是青崖	2011-02-16
看了一遍，要是翻译工作量还挺大，但关键部分翻译不太困难	mh	2011-02-16
没完全看完，提到mogul和deep powder的是5分30秒那段，原话是说	Anakin_biti	2011-02-16
再想想	mh	2011-02-16
我还是觉着演讲者没有刻意强调这两种地形比平道容易受伤,而只是说明同样的机理也适用于这两种雪况,非要纠结某个词的话只能说	Anakin_biti	2011-02-16
你要听他的组织线索	mh	2011-02-17
多谢！关于不套雪仗，绿野早就有过讨论和建议，结论是英雄所见略同。	老工人	2011-02-18
“尽量减少在有冻冰的前人雪板印的雪上滑”我刚摔过：运动员腿强，刃足，常能在道上留下深刻的痕迹，一不留神挨摔没商量。	老工人	2011-02-18
好长。。语速好快。。。翻不了的说	炸弹猫	2011-02-16
准备活动英文叫热身，“热身”这词值得喜欢冰雪运动的朋友认真对待。寒冷的冬季户外，简单的拉伸肌肉韧带未必能够起到热身的作用	老工人	2011-02-18

关注滑雪安全研究，期待字幕组

很不错的东西！可惜偶听不懂！

非常有用的资料，我一直在收集有关滑雪引发的慢性及突发性伤害的权威资料

如果能把一些关键内容翻出来就好了！

呵呵，等有时间的时候好好弄一弄

这个东西好得不得了！

看了一遍，要是翻译工作量还挺大，但关键部分翻译不太困难

没完全看完，提到mogul和deep powder的是5分30秒那段，原话是说

再想想

好长。。语速好快。。。翻不了的说