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标题: 10’ 十一半脊训练记 [打印本页]

作者: liugaga 时间: 2010-10-11 01:16
标题: 10’ 十一半脊训练记
缘起：客栈，馒头和我端午就已经奔赴了半脊结果遭遇交通大堵塞，山体都没见到就怏怏而归。此次长假，几经周折后三个偏执狂决定再次奔向这座山。

30日，在最后5分钟踏上开往成都的火车，上车后却发现，馒头轻微感冒，客栈长期加班状态萎靡，我一直咳嗽，状况貌似不太乐观。

作者: liugaga 时间: 2010-10-11 01:19
标题: D1, 2日，成都～上海子～3900
汶川到理县的交通状况改善了太多，从成都出发4个半小时后就到达理县车站，随便午饭后包车直向上海子。一路无话，2小时后已经站在了上海子游客接待中心门口，由于上来的时候在车上一直是半睡半醒，下车有些晕晕的。时间大概在4点左右，稍加讨论决定即时上升。起初的小雨渐渐密集起来，6点左右扎营在了3900的一片小平地。

作者: liugaga 时间: 2010-10-11 01:24
标题: 上海子游客接待中心

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作者: liugaga 时间: 2010-10-11 01:35
标题: 从上海子向半脊入山口的公路

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作者: liugaga 时间: 2010-10-11 01:38
标题: 入山口指示牌
[modify]1286732391,liugaga[/modify]

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作者: liugaga 时间: 2010-10-11 01:50
标题: 双杰

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作者: liugaga 时间: 2010-10-11 01:53
标题: 沿途的森林王国

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作者: liugaga 时间: 2010-10-11 01:55
标题: 森林童话

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作者: liugaga 时间: 2010-10-11 01:58
标题: D2, 3日 3900~C1(4450)~4650~C1
计划当天扎营C2，早早拔营启程。昨天的雨已经转成了小雪。早上胃口不太好，吃的很少，到达C1的时候感觉很累。馒头，客栈的状态还正常。在营地碰到了深圳登山队的队伍和高松带的十几个人的队伍。寒暄了几句，稍事休息，一点一刻再次出发。再次上升乱石坡的速度变得很慢很慢，一小时只有100米，而且没过多久开始有些头痛。见此状，馒头开始建议下撤，打心底认为我挺过去没有问题的隧拒绝改变计划。上到4650的时候馒头再次建议下撤，看到客栈的状态也很差，就没有再坚持，下去就下去吧。晚上客栈开始发烧，我头痛的无法仰卧，最后只能靠止痛片来顶。

作者: liugaga 时间: 2010-10-11 02:02
标题: 雪中回望群山

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作者: liugaga 时间: 2010-10-11 02:04
标题: 穿过高山杜鹃林

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作者: liugaga 时间: 2010-10-11 02:07
标题: 客栈

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作者: liugaga 时间: 2010-10-11 02:09
标题: C1与深圳登山队偶遇

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作者: liugaga 时间: 2010-10-11 02:11
标题: 通往C2的乱石坡

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作者: liugaga 时间: 2010-10-11 02:13
标题: C1

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作者: liugaga 时间: 2010-10-11 02:15
标题: D3， 4日，高反，C1休整
一早起来雪继续在下，感觉高反症状好像消失了，主动烧水做汤。客栈仍然低烧，打算自己下撤，但是不认路，又没有背夫上来，下撤变得不太可行。最后决定看情况再定。不知是不是因为活动过于频繁，头痛又开始折磨人。鉴于此状况，这一天只能在营地好好休整，我们唯一的机会只剩明天凌晨出发轻装从C1冲顶。计划也只能是关门时间2点，上到哪是哪。这一天的休整把胃口变得很好，结果很悲剧的是只顾了UL，背上来的都是汤料跟POWERGEL，唯一的两桶饼干在第一营地就吃光了。想吃点固体的东西变得很奢侈。馒头印象中带上来的3个面包翻了一上午也没翻出来。这一天听着外面的熙熙攘攘，高松队伍出发了，西安头天上去的队伍下来了。晚上的时候，深圳登山队的野马跟我们喊: 天气不好他们已经放弃冲顶，物资很丰富，我们需要可以过去拿，当时已经顾不得什么其他的了，馒头过去拿了一大塑料袋回来，细细一看还真是腐败。看两眼就够让人口水直流了，不过也就只能先望梅止渴，明天要早起，不敢吃太多东西。在这里要严重感谢一下深圳登山队的物资支援。。。。。。。 [modify]1286734666,liugaga[/modify]

作者: liugaga 时间: 2010-10-11 02:21
标题: D4, 5日，冲顶，4450～5305
2点准时起来收拾妥当，喝水，灌水，3点出发。轻装上升轻松很多很多，为了在天亮后到达C2能看清那些明的暗的裂缝，一路走的非常非常慢，到达C2的时候已经7点半。这条路平均用时应该在2小时以内，最快只要45分钟，而我们整整用了4个半小时。。。。。

作者: liugaga 时间: 2010-10-11 02:23
标题: C2做结组准备

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作者: liugaga 时间: 2010-10-11 02:25
标题: 同样准备出发的高松队，他们是右边的R4,我们是左边的R2

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作者: liugaga 时间: 2010-10-11 02:33
标题: 准备妥当

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作者: liugaga 时间: 2010-10-11 02:34
标题: 前往冰壁
结组过程中经常出现前拉后扯的状况，看来默契度亟待提高

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作者: liugaga 时间: 2010-10-11 02:42
标题: 开始第一个绳距
第一个绳距开始30米是必须要打镐攀冰上升的，坡度大概在50＋。中间部分雪很厚，就是雪坡，第三个绳距坡度大概70，很陡，虽然雪附在上面还算厚，还是要借助打镐来稳定,50M的绳子一共上了三个绳距，都是一拖二，馒头顶绳保护，效率不是一般的低。。。。上到第三个绳距已经1点半，只能下撤。

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作者: liugaga 时间: 2010-10-11 02:44
标题: 隔壁的雪包

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作者: liugaga 时间: 2010-10-11 02:47
标题: 第三个绳距起始点回望群山，几天来罕有的一会儿好天气

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作者: liugaga 时间: 2010-10-11 02:49
标题: 下降，右侧大裂缝近在咫尺

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作者: liugaga 时间: 2010-10-11 02:52
标题: 晚上高松看到我们还没有回到营地特地上来迎我们，非常感动，深表感谢！！

作者: janeclimber 时间: 2010-10-11 02:58
标题: 05年那路线的坡度不到50度，呵呵

05年10月那路线的坡度还不到50度，呵呵

http://www.8264.com/14493.html

作者: liugaga 时间: 2010-10-11 03:09
标题: 小结：记忆可能会有偏差，请馒头，客栈帮忙修正
下山时就营地到底应该设在哪里引发了非常激烈的讨论，第一天是否必须在上海子宿营，是不是上到C1会好些，第二天上到C2会如何等等。。。

此次训练暴露的问题：
1,主要困扰我们的问题是高反，而高反又主要由于重装行走时间过长。是不是以后可以考虑计划尽量延长轻装的路程而把冲顶前营地相应降低以保存体力？当然前提是队友间能力足够了解。。
2,物资缺乏，UL与食品是不是就只能取一？
3,结组行走默契不够
4,C1往C2的速度太慢，过于保守
5，上升的效率太低，这个看来只能自己苦练了

欢迎大家来拍砖。。。。。。 [modify]1286738059,liugaga[/modify]

作者: soarrow 时间: 2010-10-11 08:15
标题: 还是嘎嘎比较勤快，表扬一个 ^_^
[sign]:idea: 纵声长啸......忘掉世间一切痛苦悲哀 :idea:[/sign]

作者: soarrow 时间: 2010-10-11 09:02
标题: 说几点
1.高反和行程安排
一方面，传统的半脊行程安排都是第一天下午时候到达上海子大本营，这个第一天基本就是在那溜达，多喝水，多适应，然后第二天直接重装到C1 或 C2；你们的安排过于仓促了。
一方面，我这次在玉珠北坡高反情况跟你们一样，3号0点之后没有再睡过觉：在火车、车站售票厅站着熬到6点；然后为了省钱，重装在城里走了将近2小时到青藏公路去蹭车；下车后不吃不喝直接往北坡2号冰川行走。本来2小时的路活活走了4个多小时。然后杯具了.....这个，一起引以为戒吧。

2.UL
UL是可以，尤其在熟悉的环境下UL更是很爽；但是不熟悉的环境之下UL只能适量，有些装备什么的还得备份；俺这次一个人在那边，准备的食物就2.3kg左右，足够我在山上5天5夜了。

3.结组
继续学习，练习吧

4.C1到C2
在高海拔，轻装通常是每小时上升200-300米，重装基本150-200米。所以你们上C2太保守了，时间拖长了，对状态影响很大的。

5.冰壁上升这个没啥好说，回头好好练习吧

**补充说点山上高反发烧的
看你们写的，在C1发烧了，虽然你们是3个人可以相互照应，幸亏这次也没事；但是要记住，在山上高反发烧，最好的方法就是下撤个500米左右，这样子可以基本消除高反，同时安全也有所保障。我这次也是高反高烧，次日立马下撤，然后当天就缓过来了。

同时还说客栈想下撤，但不认路；我觉得这方面你们就很悲剧了---一方面你们的路感，这个靠平时练习来把握的；一方面多次强调GPS的使用，你们就是不好好掌握，无言ing...... 这个自己面壁反省吧。

对比这次玉珠南坡出事，如果杨戈老哥7号一早能自己下撤，事故基本就不可能发生了。对照一下，你们还是很幸运的，但是幸运不可能每次都有。所以，要慎重啊!!!
[sign]:idea: 纵声长啸......忘掉世间一切痛苦悲哀 :idea:[/sign]

作者: 花鼎 时间: 2010-10-11 09:16
标题: 太忙，占个位，闲来细看。先赞三个偏执狂的执着：）
[sign]~望峰息心~[/sign]

作者: 笑对人生_ 时间: 2010-10-11 09:32
标题: gaga、客栈、馒头进步真快
[sign]Smile, and the world smiles with you[/sign]

作者: 大雪封山 时间: 2010-10-11 12:56
标题: 今年雪大

作者: happyfeoh 时间: 2010-10-11 15:34
标题: 仰慕！

作者: boater 时间: 2010-10-11 17:28
标题: 你们去了，就代表我也去了
[sign]because it is there[/sign]

作者: liugaga 时间: 2010-10-11 17:49
标题: 嗯,GPS必须有.
另外,这次你怎竟如此腐败?食品物资准备了那么多?记得岗什卡上你就是几颗糖而已?还有你个葛朗台把小命儿省没了留着钱给谁花呀??

作者: 花鼎 时间: 2010-10-11 20:24
标题: 我的体会：
3~5点靠练习，单人练兵以及搭档之间熟悉、配合。今年冬天欲苦练一番，诚邀加盟：）

第一点我感觉是否可以从心态、态度上加以拯救？我总觉心存谦卑地走入大山会比较好一点，大概那样的心态底下人相对来说是比较淡定的，少了许多蹦达、急躁和跃跃欲试，这对对付高反很有益处。

另一方面，主动调节。包括调整自己的情绪以及状态。情绪可以纯YY，状态却可以通过对内感知自己的小宇宙来把控。小宇宙不要爆发，但需不大不小，持续燃烧。调节的办法当然是吃喝，在不饿的情形下吃，在不渴的情形下喝。

关于UL，装备可以轻量化，但该带的一样也不能少，少一样丢小命。背不动只说明平曰里拉练不够。我个人感觉背得或轻或重状态一上来都给忽视了。 [sign]~望峰息心~[/sign]

作者: 混沌之源 时间: 2010-10-11 21:34
标题: 真是勤快的孩子，先顶再看!
[sign]迎着狂风，行走于陡峭山脊
踏着深雪，漫步在幽静山谷
远眺巍巍群山，近观皑皑白雪
人生惬意，莫过于此[/sign]

作者: vulcain 时间: 2010-10-12 08:16
标题: 小嘎同学进步很快啊！没事的，你们还很年轻，总结经验，明年再来。我还是在助威团里混吧
[sign]我很有诚意的望着你

[/sign]

作者: 花鼎 时间: 2010-10-12 09:08
标题: 嘎总，拍片的角度不好么？照片上看起来很缓啊。
[sign]~望峰息心~[/sign]

作者: comcat 时间: 2010-10-13 10:34
标题: 主观上觉得陡，应该不到 50，很好走
[sign]

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