绿野自助户外活动网站

标题: 我冬天比夏天胖了15 斤，而且体重有继续彪升的势头。怎么办。 [打印本页]
作者: foanne    时间: 2004-1-5 21:13
标题: 我冬天比夏天胖了15 斤，而且体重有继续彪升的势头。怎么办。
恳请各位GGMM支招。期待中。。。。。。。。
作者: 天平座的风    时间: 2004-1-5 21:18
标题: 555我也是啊!!!本来就不瘦,这下可好,我哭!
<br><br>跑步，跑步，跑步，为变成骷髅而奋斗！

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作者: foanne    时间: 2004-1-5 21:22
标题: 那以后咱两一起减肥。互相勉励。
作者: foanne    时间: 2004-1-5 21:23
标题: 对了。你多高多重啊。
作者: 特种兵    时间: 2004-1-5 21:27
标题: 我4天减了3公斤，你来找我帮你减肥........
就是不要怕吃苦啊。<br><br>高官不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴。
作者: alpha    时间: 2004-1-5 21:28
标题: 登一次珠峰可以减7~8斤，多登几次:)

<br>我只不过是在山野里找到了本来的自己< ID="edit"><FONT class="small"><EM>Edited by alpha on 2004/01/05 21:28.</EM></FONT></P>
作者: foanne    时间: 2004-1-5 21:33
标题: 可是我吃不了苦啊！！郁闷中。。。。
作者: foanne    时间: 2004-1-5 21:34
标题: 你都怎么减的啊？告诉我啊
作者: alpha    时间: 2004-1-5 21:38
标题: 其实登山是很好的瘦身方法，找些近的山，有两次就见效，不过关键要爱山爱登山才能坚持下去
<br><br>我只不过是在山野里找到了本来的自己
作者: foanne    时间: 2004-1-5 21:42
标题: 没有爬过山啊。说出近点的山。我没事就去溜达溜达。快说啊
作者: safari    时间: 2004-1-5 22:08
标题: 我一个朋友（男性），三个月每天只吃一包方便面，楞是从200斤减到170。
<br><br>我在不断的梦想中生活。
作者: foanne    时间: 2004-1-5 22:12
标题: 如果非得那样。那现在就杀了我吧
作者: 糖狗    时间: 2004-1-5 22:26
标题: 不许诉苦 我比你还头痛呢
我以前90左右 自从病了以后 又是中药 又是家里人的补
<br>现在可好 胖了10几斤了  那天还在唠叨要减肥呢！！ 可是现在没有完全恢复
<br>谁有兴趣要减肥 一起把~~~~~~~~~~~~~~~~555
<br><br><br>清醒与迷茫交错，主宰着人的精神世界
<br>清醒时渐趋迷茫，迷茫中走向清醒
作者: 糖狗    时间: 2004-1-5 22:27
标题: 说说 您哪4天减6斤 是怎么减的 我还向还挺能吃苦的
<br><br>清醒与迷茫交错，主宰着人的精神世界
<br>清醒时渐趋迷茫，迷茫中走向清醒
作者: 猴子    时间: 2004-1-5 23:07
标题: 没关系，冬天是要囤积脂肪的，好过年呀！：）
我也想瘦呀！我的梦想体重是95斤，可从来没到过55555555<br><br>我是一只野猴子，却生活在城市里，我总是抵御大山对我的诱惑！
作者: 黄金狮子    时间: 2004-1-5 23:21
标题: 彼此彼此，我也胖了15斤
<br><br>http://www.ibmnb.com/forum/attachments/month_0310/SCRv_l.gif
<br>古人有云：“工欲善其事，必先利其器。”
作者: 流云    时间: 2004-1-6 09:08
标题: 嘿嘿，咱是十几年体重都不变啊哈
培养一项两项自己喜欢的体育运动――要强度大的，比如爬山，踢球等，然后疯玩，每周2、3次，一定要投入且超量！一般的运动只能让你吃的更多。
<br>兴趣可以培养的，没爬过山的爬着爬着就上瘾了，锻炼了身体陶冶了情操还减了肥，真是一举多得啊，来绿野吧。
<br>除了专业点登山的。经常出来玩的老驴胖的不多<br><br>―――――――――――――
<br>林深堪蔽日， 草浅可迎风
作者: yangyang    时间: 2004-1-6 10:40
标题: 不参加腐败活动，少吃主食，多走路就行啦。没有比节食更见效的减肥方法。
<br><br>你怎样待人，最终将决定别人如何待你。
作者: 水木雅美    时间: 2004-1-6 10:43
标题: 我比十一前胖了8斤，你比我厉害。。。汗！
<br><br>必修课选逃，选修课必逃
作者: 水木雅美    时间: 2004-1-6 10:44
标题: 可我每出去一次平均长一斤，怎么回事？
<br><br>必修课选逃，选修课必逃
作者: 左左    时间: 2004-1-6 10:48
标题: ^o^~~太吃惊拉~你吃什么好东西了？我想长胖点，教我几招~
<br><br>没有什么能够阻挡，你对自由的向往。
<br>穿过幽暗的岁月，也曾感到彷徨。
<br>当你低头的瞬间，才发现脚下的路。
作者: 大雨不停    时间: 2004-1-6 10:55
标题: 好事啊,我一直在努力增肥中:)嘿嘿
<br><br>有想法还不够,还得行动,?∩?(???)?∩?
<br>
作者: 阿波罗    时间: 2004-1-6 11:00
标题: 够有毅力的.
作者: lengyan    时间: 2004-1-6 11:16
标题: 慢跑+低热量饮食
只要坚持，很快见效！<br><br>多少蓬莱旧事，空回首，烟蔼纷纷......
作者: 阿七    时间: 2004-1-6 11:23
标题: 真是家家有本难念的经啊！我是总吃不长，不过我的食谱想减肥的可以借鉴一下。
1，早饭要吃呀，据说不吃早饭，午饭吃的更多，而且吸收的多。
<br>2，爱吃：黄瓜，东瓜，西红柿，白菜，馒头，面包。很少吃：油条，烧烤，糖果，饼干以及各种零食，还有可乐。基本不吃（长这末大，次数不超过10）：麦当劳，肯得鸡。
<br>
<br>看过一个减肥得节目，说节食后身体会有相应调节，基础代谢降低，吸收增加，所以储备不一定会降低啊！由此推理，想增肥的一味多吃恐怕也不一定成。
作者: sabrinasun    时间: 2004-1-6 11:53
标题: 有个自认为的好办法。早有此想法但一直没发帖，怕大家嫌我太幼稚且无故占据服务器空间。：）
喜欢爬山，但说实话爬山除了陶冶性情外只能锻炼心肺功能，根本不能减肥，并且若是MM越爬腿会越粗，还损伤膝盖。半小时以上慢跑加低热量饮食是最佳减肥方法，而且全身上下连手指头都会瘦，还瘦得很匀称，配合游泳更能塑造体形。也很想减肥，但总不能坚持，减肥经验很多但从来没有彻底实施过。需要的不是如何减，是如何坚持。我的想法是建立减肥日记，每天写然后发帖，大家一起监督。有绿野上百双眼睛盯着你，还能减肥无果？！（反正都是家里人，不怕挨骂挨白眼）或实施竞赛，看谁能最健康最快乐减肥。比效果就算了吧，人与人体质不一样，这样比法不公平。可以每人自己减自己的，不过最好大家发在一个帖子上，有利于彼此监督。这想法的确幼稚但自认为肯定有效，不知大家意见如何？：）<br><br>[green]阴天, 傍晚, 车窗外......[/green]
作者: 水木雅美    时间: 2004-1-6 11:56
标题: 你把马甲脱了当然不够分量了：）
<br><br>必修课选逃，选修课必逃
作者: 柔软的核桃仁    时间: 2004-1-6 12:03
标题: 即使每周一次爬山活动也减不了肥。
今年夏天吧，见到我的同学都笑眯眯的说：“胖了胖了！！”并奔走相告。郁闷啊。想着要减肥，不过每周一次长途跋涉确实没效果，还是圆圆的。
<br>不过现在又瘦下来了，不是运动的结果，是长期不吃饭和熬夜的后果。。。
<br>又恢复的不足90斤了，又高兴又不高兴，因为人看起来憔悴！
作者: sabrinasun    时间: 2004-1-6 12:16
标题: 你该增肥才对。不吃饭和不睡觉是最具杀伤力的，千万保重。
最初来绿野是为减肥，后来纯粹因为乐趣喜好。到了绿野不停参加活动，也在不停增肥，爬山不能减肥，或者说爬山不适合所有人减肥。前些日子学你跑步，在植物园里连续跑了一周，每天跑四十分钟，感觉很不错，效果也很明显，心情一好就连皮肤气色也都跟着好转。但后来天气不好就自己找借口搁下了，直至今天，不用说，一周的努力全部白费了。若是大家每天监督就不会这样子了吧：）
<br>
<br>[green]阴天, 傍晚, 车窗外......[/green]< ID="edit"><FONT class="small"><EM>Edited by sabrinasun on 2004/01/06 12:25.</EM></FONT></P>
作者: phil    时间: 2004-1-6 12:31
标题: 或者是快走40分钟，中间不喝水，如果喝水都白搭了。
如果是肚子肥（比如我），则要做仰卧起作。关于坚持，最好是有个人在你锻炼的时候在旁边盯着你，看你不行的时候，就说你还行，能在跑5分钟之类的话，就像健身教练，一半的工作就是鼓励或监督你尽可能达到自己的体力极限。在这里发帖子是没有用的，还浪费服务器空间。说不定一段时间后，你会开始编造减肥日记了。。。<br><br>4 40
作者: sabrinasun    时间: 2004-1-6 12:40
标题: 嘻嘻还没蠢到自己骗自己的地步。我父母经常看着我，但跟没看一样。：）
别停是必要的，但喝水有关系吗？水是热量几乎为0的吧？要减的是脂肪不是水份。水份是要大量补充才对啊！
<br>上学时做的仰卧起坐只是减上腹和腰最有效果，要减下腹最好是用腹肌抬腿。可以平躺然后上半身和腿一起抬起，尽全力用手指触碰脚尖，几天下来就能看到效果。或者平躺只抬腿，只用腹肌把腿由水平慢慢抬成垂直，再由垂直慢慢放成水平，试试吧，累着呢。：）
<br>
<br>[green]阴天, 傍晚, 车窗外......[/green]< ID="edit"><FONT class="small"><EM>Edited by sabrinasun on 2004/01/06 12:52.</EM></FONT></P>
作者: 月儿弯弯    时间: 2004-1-6 13:04
标题: 我觉得还是跳健身操管用，跳过一阵，效果明显，就是现在没有时间了，又长了！唉！！！
作者: sabrinasun    时间: 2004-1-6 13:11
标题: 据说经常蹦跳会增加骨密度。不知可有考据。这东西轻易也测不出来。：）
蹦蹦跳跳的好处确实太多了。只是我老了，不喜欢跳那些了，还是静静的减最好。：）
<br>[green]阴天, 傍晚, 车窗外......[/green]< ID="edit"><FONT class="small"><EM>Edited by sabrinasun on 2004/01/06 13:13.</EM></FONT></P>
作者: 糖狗    时间: 2004-1-6 14:27
标题: 支持你 会成功的 一期减 呵呵:)
<br><br>清醒与迷茫交错，主宰着人的精神世界
<br>清醒时渐趋迷茫，迷茫中走向清醒
作者: 榴莲儿    时间: 2004-1-6 15:06
标题: "不足90斤了"?天，咱俩差不多高矮吧?这是我大学之后就没达到过的境界.不过你还是多保重身体吧!
不吃不睡是瘦下来了,可皮肤也会变差,而且过些日子吃好睡好时肯定反弹.
<br>我发烧一天瘦了2斤,第二天就长回来了.
作者: ivy申    时间: 2004-1-6 15:13
标题: 那我怎么每星期登一次山还有长胖的趋势啊,,
<br><br>不管从什么时候开始，重要的是开始以后不要停止；不管在什么时候结束，重要的是结束以后不要后悔。
作者: 鬼怪    时间: 2004-1-6 15:28
标题: 哈哈，看来就我算成功减肥了的
<br><br>说你行你就行，不行也行
<br>说不行就不行，行也不行
作者: 十簸箕    时间: 2004-1-6 15:42
标题: 据说蹦跳只能让骨密度流失的慢一些，还没听说能增加的呢，除非是发育期？
作者: 秤    时间: 2004-1-6 16:31
标题: 隔天慢跑一小时，中午可以吃饱，晚饭不吃主食，健康漂漂！
作者: phil    时间: 2004-1-6 17:37
标题: 喝水有关系，运动时，只有停止出汗后，才开始消耗脂肪
<br><br>4 40
作者: 直立行走的猫    时间: 2004-1-6 19:10
标题: 怎么胖起来的？真心求教经验
<br><br>[blue]不知道成功的意义就在超越自己[/blue]
作者: wina    时间: 2004-1-6 21:57
标题: 快看看这个
http://www.bjzhongyi.com/cgi-bin/forums.cgi?forum=4
作者: wina    时间: 2004-1-6 21:59
标题: http://www.bjzhongyi.com/cgi-bin/forums.cgi?forum=
作者: 小熊wayne    时间: 2004-1-6 22:40
标题: 跟你就死定了！
怎样？在北京好吗？祝新春愉快！老特！<br><br>一生缘,一世情,我爱的只有我生命中的女神!
作者: sabrinasun    时间: 2004-1-6 23:55
标题: 应该是你说的比较靠谱。：）
十簸箕？没斗？真的吗？<br><br>[green]阴天, 傍晚, 车窗外......[/green]
作者: sabrinasun    时间: 2004-1-7 00:00
标题: 不是吧？每次跑步我也没等到有不出汗的时候，事实上是越跑汗越多啊！照样消耗着，而且效果很明显。
跑到一定阶段就能停止出汗？我没理解错误吧？人体大部分可都是水。原来跑四十分钟，下次跑它四个小时，看看真正的消耗脂肪是什么样子。：）<br><br>[green]阴天, 傍晚, 车窗外......[/green]
作者: lili    时间: 2004-1-7 13:30
标题: 绝食吧！
作者: lengyan    时间: 2004-1-7 14:22
标题: 非常纯粹的。。。。
谬论！呵呵<br><br>多少蓬莱旧事，空回首，烟蔼纷纷......
作者: foanne    时间: 2004-1-7 17:06
标题: 拜托。我怎么没看见几个有建设性的帖子！！！！！
有原来很胖后来瘦下来的驴友吗？我要的是有可行性的减肥良方！
作者: phil    时间: 2004-1-7 18:43
标题: 好，你要能不停的跑4小时，吃什么也不会胖起来了
<br><br>4 40
作者: 糖狗    时间: 2004-1-7 20:27
标题: 要我说 干脆就成立一个减肥联盟
要减肥的就进来 然后实施细节由参与者共同拟定
<br>
<br>哎....就因为这帖子 我现在好像真的下决心开始减肥了<br><br>清醒与迷茫交错，主宰着人的精神世界
<br>清醒时渐趋迷茫，迷茫中走向清醒
作者: sabrinasun    时间: 2004-1-8 00:40
标题: 已经开始检测计划可行性。请耐心等待。。。：）
<br><br>[green]阴天, 傍晚, 车窗外......[/green]
作者: sabrinasun    时间: 2004-1-8 00:50
标题: 今天跑了五十分钟植物园到香山公园之间上下坡，为免膝盖磨损故下坡比较慢，两个来回后忽觉右踝骨些微不适，
停止。当时特别注意了：跑的时候尤其后来根本没怎么特别出汗，到家后猛出汗，不知消耗了多少脂肪。或者说：不知多少脂肪转变成了肌肉。：）<br><br>[green]阴天, 傍晚, 车窗外......[/green]
作者: foanne    时间: 2004-1-8 16:28
标题: 下回低强度的又能减肥的活动一定通知我呀。我很懒哎。从来都想不起来做做运动的
作者: sabrinasun    时间: 2004-1-8 20:26
标题: 六零年从没人减肥，所以啊，少吃一些不就完了！连运动都免了！只要你能抗拒美食。：）
<br><br>[green]阴天, 傍晚, 车窗外......[/green]



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