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一个没有登顶同志的痛苦回忆,希望各位大侠指正!

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 楼主| 发表于 2001-11-12 15:08:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
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早晨7点多我们起床作饭,我只吃了一点主食,但吃了很多高能营养剂,就是俗称Vitargo,补充碳水化合物以提供能量,纯乳清蛋白粉,直接进入血液循环以增强肌肉组织,以及果糖二磷酸纳,增加红血球携氧量以及保护红细胞膜,还分给其他同志一些,穿好我那身行头,带了一小壶水,大约300毫升,因为向导说4个小时可以往返,8点多我们开始冲顶,走之前我就决定只要一有情况,就马上下撤,开始假桥没有跟上来,听说他不去了,但我们翻了两个山头以后,他又来了,逐渐我落在队伍最后,我非常注意自己的心跳,只要一超过100次,我就休息,这样走走亭亭,等我走到有雪的地方,这距离顶峰行走距离大约有1000米,这时候已经中午了,我们已经走了4个小时,我有一些累,我不感走有雪的地方,因为这是我第一次爬雪山,没有经验,我也不知道雪层底下是什麽情况,会不会有空的或薄的地方,这样踩上去会把腿摔坏,而且这时候阳光很强烈,雪已经被晒化,在冰雪和岩石连接的地方已经形成流水,要是把鞋弄湿了,也不是闹着玩的,所以我只好东绕西绕的走,我终于来到了距离顶峰400米的地方,同伴们都已上去了,只留下两个不知是谁的包,向导还在等着我,他问我还行不行,我说没问题,然后他就上去追其他人了,他临走的时候告诉我,不要坐很久,因为这里很危险,有很多碎石在向下滚落,我向后一看,果然是这样,落石在雪地上留下很长的痕迹,我想我应该带一个头盔,我这时觉得很饿,我在包里发现了一袋牛肉干和一袋饼干,我心想包的主人对不住了(因为上面还有成都一个队和两个马来西亚人),我实在饿,我现在都想抱着龙虾睡觉了,后得知这个包是达娃的,我穿好冰雪装备,开始冲顶,走了大概50米,我摔了一胶,向下滑了大概10几米,我感觉有一根保护绳就好了,我爬起来继续走,走了没几米,一只冰爪突然掉了,这只倒霉的冰爪还向下滑,我又向下追了它10几米,终于把它拣回来,我坐在雪坡上,看着远处的群山和蓝天白云,可真美,我想我应该下撤,下次再来,我把半壶水留在了放包的地方,我想他们下来的时候可能会用的上,下次见,我最疼爱的,也是我最关心和爱护的二姑娘!
发表于 2001-11-12 17:35:52 | 显示全部楼层

在没有生命危险时吃别人包里的东西是恶习

在慕士塔格,大本营是要留人的,因为对克族人不放心。但在C1以上,你尽可放心把燃料和食物留在帐篷里和道路上,因为都是登山的人,放心。
<br>在雪宝鼎,由于大盗的存在,哪儿都感到不放心。
<br>

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注册绿野,不忘初心。

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发表于 2001-11-14 08:47:36 | 显示全部楼层

下撤是合适的选择

有时候,适当尝试之后,只要不错过时机,再决定上到哪儿,比一开头就放弃更好。我最开始不行,幸好没有放弃,慢慢调整,逐渐适应过来。
<br>但另外一些时候,必须一开头就决定,不能到中途再定。不同的情况下,处理办法不同。

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绿野飞人,随传随到。

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发表于 2001-11-14 12:03:04 | 显示全部楼层

食品、行进、雪况、冰爪等

--------补充碳水化合物以提供能量,纯乳清蛋白粉,直接进入血液循环以增强肌肉组织,以及果糖二磷酸纳,增加红血球携氧量以及保护红细胞膜
<br>碳水化合物是最直接的能量,也是这些事物里唯一有用的东西;“纯乳清蛋白粉,直接进入血液循环以增强肌肉组织”,不知道增强肌肉要多长时间才能发挥作用,这种东西好象只有练块的健美运动员才用。“增加红血球携氧量”,在5000米的高空,氧分压只有地表的一半了,吃这种药品,能够把红细胞的挟氧能力提高多少?不知道你是否携带了行进间的小零食,它是非常重要的,除了补充糖份,还可以克服攀登的枯燥。我建议话梅糖,不会口渴。
<br>
<br>--------带了一小壶水,大约300毫升,因为向导说4个小时可以往返,
<br>水带的太少了。登山的保温壶,建议最少1升以上,才能保证行进需要。高山上空气干燥,因为水蒸气全凝结了,所以特别容易觉得干渴,有的人黏膜脆弱还会流鼻血(比如我自己)。多喝水还是稀释血液、减轻心脏负担和高山反映症状的最有效途径。水壶的容积越大,可以减少烧水的次数,头天晚上烧完水,可以解决早餐用水,吃早餐的时候可以烧行进用水,节约大量时间。向导说的话不能信,你从营地和顶峰的高差、以及山体的坡度就可以估计出来,4个小时决不可能完成攀登。
<br>
<br>-----------只要一超过100次,我就休息,这样走走亭亭
<br>心跳超过100次是很正常的。一般经常运动的人,有氧线好象是160-年龄,比如我的有氧线就是130,这是在平地上,到了高原可能会降低(?),当然人不可能在有氧线上维持长时间的运动,但以心跳100次作为休息的标准,在这种情况下我认为过于保守了。走走亭亭是最累的法子。
<br>
<br>------------等我走到有雪的地方,这距离顶峰行走距离大约有1000米,这时候已经中午了,我们已经走了4个小时,我有一些累,我不感走有雪的地方,因为这是我第一次爬雪山,没有经验,我也不知道雪层底下是什麽情况,会不会有空的或薄的地方,这样踩上去会把腿摔坏,而且这时候阳光很强烈,雪已经被晒化,在冰雪和岩石连接的地方已经形成流水,
<br>从照片上看,你们冲顶那天,阳光不错。前几天的天气和气温如何?有降雪吗?雪被晒化,从2峰的坡度来看,是有雪崩可能性的。不知你们是否观察过雪面,是否有很多细小的雪球滚过的痕迹?向导对山峰的雪崩情况了解吗?
<br>
<br>--------------因为这里很危险,有很多碎石在向下滚落,我向后一看,果然是这样,落石在雪地上留下很长的痕迹,
<br>雪面上是不是很细很长的痕迹,痕迹末端有石头吗?如果是这个样子,而雪地上又没有石头,那就不是滚石的痕迹,而是非常小的雪崩,叫做“SunBall”。你见到石头落下来了吗?
<br>
<br>--------------走了大概50米,我摔了一胶,向下滑了大概10几米,我感觉有一根保护绳就好了,
<br>为什么会滑的那么远?雪面的软雪层有多厚?下面是雪冰吗?摔交是因为体力不支,还是因为不习惯踩冰爪或冰爪不合适?有雪帐或冰镐吗?其实冰镐比保护绳有用。每个人的速度不一样,山峰难度不大,大家不可能结组。话又说回来,如果山峰非常陡峭,一群没经验的新手结组,一旦出事谁能制动的住?(这就是玉珠山难的原因,也是我说的“虚假安全感”)。学会用冰镐保护和自制动,比什么都重要,稳妥。
<br>
<br>--------------我爬起来继续走,走了没几米,一只冰爪突然掉了,这只倒霉的冰爪还向下滑,我又向下追了它10几米,终于把它拣回来,
<br>你的鞋子是什么鞋?鞋底的硬度够吗?排除系带方法不对的情况,如果鞋底硬度不够,冰爪在反复弯折几次之后,就会脱落。所以冰爪和鞋子的搭配是非常重要的,真正的硬底登山靴,是很少发生冰爪脱落的事情的。另外,在登雪山之前,还是应该在冬天进行一些基本的雪地和冰面行走训练,体会穿冰爪的感觉。我刚开始用冰爪的时候,经常被前齿拌倒,后来才体会到,应该抬腿走路,不能向一般时候拖着脚走。不知道你摔倒是不是这种情况。
<br>
<br>总的来说,按时下撤是正确的选择,特别是装备不熟、体力不支的情况下,保存一部分控制力,是安全最可靠的保障。不要等到筋疲力尽,走平路都打晃的情况下,再走危险的山路。登顶固然是首要的目标,但你这次最重要的收获应该是稳健的判断力,我觉得在充满热情的心态下,保持冷静的头脑是不容易的。随着经验的丰富,对装备、自身和山的认识会逐步深化,相信你会继续向上走的。

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 楼主| 发表于 2001-11-14 13:10:29 | 显示全部楼层

非常感谢!

果糖二磷酸纳真的是非常好的东西,它有效保护你的细胞膜,使你不易疲劳,中国参加奥运会,每个运动员都要吃它,它有针剂和口服两种,都是直接进入血液循环,这也是我从国家体委体科所搞到的,成本价都200多一小瓶(国产的),乳清蛋白好象是没什麽用,但他是高能食品,不仅是健美可以用,普通人在平时也可以吃,拌在饭里和冲水喝,Vitargo也是非常好的高能冲剂,瑞典国家队指定营养品。
<br>我在雪上滑倒,我想不是体力不支,主要是我还不太会行走,希望得到你的指导。
<br>我的鞋是那种鞋尖有一些上翘的那种,当时我一冲动,觉的穿的很舒服,一下买了两双,我现在想买一双Coleman的鞋,你觉的好吗?
<br>关于保护绳你说的很对,我想我应该好好学习冰镐和冰爪的使用,梅斯耐尔说过,挑选冰镐和冰爪就象挑选自己的妻子,我想我还没有作到。这也希望得到你的指导。
<br>我准备买一个大的保温壶。

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 楼主| 发表于 2001-11-14 13:16:18 | 显示全部楼层

虽然听着不太舒服,但很有帮助!

我这个人其实很注意个人隐私,那天登顶我们在出发前说好把食物放在一个人那,结果我落在最后,我一再问向导那一个是我们人的包,可向导什麽也没说,就把东西翻出来了。下次一定牢记自己随身带吃的。
发表于 2001-11-14 18:26:51 | 显示全部楼层

行进中的食物和水

Kristian已说了,要带个保温壶,1-2升的吧。
<br>
<br>另外行进中要准备些水果糖或巧克力,每走一段时间(比如1小时)就喝水吃糖,补充水和能量。这很重要,因为雪线以上一般是不停下来吃午饭的。我自己随身还带着Powerbar一类的作应急食品以防不测。

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绿野的革命者,中间的地带。

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发表于 2001-11-14 19:07:59 | 显示全部楼层

经验和信心

在高山上你带的那些“高能营养剂”是不起作用的,登山不同于田径等运动,是缓慢、持续的消耗过程,多数药物的副作用反而使你不能持久地保持状态。啃啃馒头就足够了,维生素等倒需要药物补充。对海拔的适应也没有任何药物可以解决,主要靠身体的适应能力。运动中心跳的频率因人而异,有些运动员可达到正常的3倍。登山过程中测心跳没有太大意义,应该在起床时测量基础心跳,不超过低海拔的2倍就问题不大,不超过低海拔的1.5倍应该就能说明适应良好了。况且只要当天返回,如果没有其他严重的高山反应(强烈呕吐、行动失常等),根本没必要为高山病担心。行走过程中节奏的控制也能使呼吸、心跳保持在适当水平,不会令人太难受,也不至于经常停下来。行进间的食品和水非常重要,有时候简直就是信心的来源。可在口袋里放些奶糖、水果糖等易消化吸收的零食,走哪儿吃哪儿,提供热量,此举在京郊的穿越中也非常有效。
<br>跌倒、丢冰爪等等之后下撤还是很明智的,因为你已明显缺乏信心而且过于紧张。能主动放弃是很好的登山素质,毕竟我们都是在玩儿。
<br>一些基本的经验的积累可以在京郊的自虐穿越中完成,其中一些冬季线路我相信并不比登二峰舒服。<br><br>[blue]
<br>让我们的痛苦成为透明的痛苦
<br>让我们的欢乐成为透明的欢乐
<br>[/blue]

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发表于 2001-11-16 00:53:43 | 显示全部楼层

关于肾上腺激素类药物

我也不是医生,但我知道肾上腺激素类药物和类肾上腺药物(比如地塞米松)是很严肃的东西。
<br>好象是参与能量释放的过程,可以在人血糖供应不足的情况下,促进肝(肌?)糖原转化,给人提供最后一点活命的能量,所以这种东西只能使用一次,以为第二次已经没有能量可供转化了。使用这种药物,意味着你超出了自己的能力,唯一的目的就是给一点残喘的时间,这时只有撤退一条活路。千万不能将这类药物作为上山的动力。
<br>吗啡除了止痛,就是给人一点最后的安慰感。
发表于 2001-11-16 02:59:01 | 显示全部楼层

呵呵

只带的塞米松的注射器就可以了,一盒。
<br>
<br>安全帽要¥1000?!还是安全帽+冰镐?
<br>
<br>现在国内有什么比较好的能快速补充体力的易于消化的食品?PowerBar很贵,而且见不到。
<br>我有时候吃一种SnickersBar,其实是一种零食,巧克力+麦芽糖+花生+葡萄糖+盐,味道很好,就是温度低时比较硬:(
<br>
<br><br><br>“我的征途是星辰大海”  
<br>                          -莱茵哈特.冯.罗严克拉姆
<br>
一个没有登顶同志的痛苦回忆,希望各位大侠指正! 大头蚊蚊 2001-11-12
想到这个结果了!呵呵!`~下会咱俩一起走吧! 狼人 2001-11-29
下撤是合适的选择 假桥 2001-11-14
在没有生命危险时吃别人包里的东西是恶习 mudplayer 2001-11-12
虽然听着不太舒服,但很有帮助! 大头蚊蚊 2001-11-14
行进中的食物和水 mudplayer 2001-11-14
食品、行进、雪况、冰爪等 Kristian 2001-11-14
非常感谢! 大头蚊蚊 2001-11-14
这些东西我都用过 特种兵 2001-11-16
经验和信心 北黑我谁 2001-11-14
我也说说 connie 2001-11-18
你还记的我吗? 大头蚊蚊 2001-11-19
of course, 印象深刻!!!:) 彼得 2001-11-21
其实不应该对自己自则 达娃 2001-11-20
抱歉,我确实偷懒来着。 冰水 2001-12-01
朋友你应该多些快乐,因为山永远都在,有山在就有希望。 老匪兵 2001-11-23
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