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1.活动内容：
跑步，需时55至80分钟左右。跑出自己的节奏即可，非竞赛。
2.路线：
海印桥脚北?二沙岛?广州大桥北?广州大桥南（3500M，第一下撤点）?中大码头?海印桥南（6000M，第二下撤点）?江湾桥脚（7000M，第三下撤点）?解放桥脚（8500M，第四下撤点）?人民桥脚（10000M，终点）
??由Loca利用网上地图＋摩托车测得
若需中途退出，建议跑到相应的下撤点时，以便自己记录成绩。
完全沿江路线，尽可能减少城市灰尘、车流人流的影响，路线简单，记住终点、起点就可以跑。
3.集合时间及地点：
周四晚19：25海印桥北的桥底集合（即沿江路靠江一侧与海印桥北桥底交汇处），热身5分钟后开始跑步。过时不候，请自行追赶大队。
附公交车查询网站：http://www.gzci.com.cn/gjcx/index.asp
4.装备：
轻巧合脚的跑鞋、合身的运动服装，约300毫升矿泉水，其余物品能不带尽量不带。
单程路线，未设置保存物品的地方。
5.注意事项：
1.强度较大，达到自身极限不能承受时建议中途停止（告诉身边的朋友一声，自己退出了即可）。
2.在下午16：50-17：20的时候应吃一点东西，请勿在跑步两小时之前进食。
3.活动原则上风雨无阻（台风登陆、雷雨等恶劣天气除外）。
4.请仔细研究路线图，以免跑入歧途。
约伴同跑者：Loca（13802413416）、信风（13570030280）
欢迎有兴趣跑的朋友参加。
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发表于 2004-10-26 18:25:23
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