7月中旬青海环湖骑行、甘南川北分段约伴

般若心

油菜花开的季节，想去青海湖边环湖骑行4天，享受一下天地间花海边御风而行的感觉。
由于要错开环湖赛（7月15日-27日），初步计划7月10日到西宁，11日-14日环湖骑行，希望能找到骑行及户外经验比较丰富的驴子同行，两GG两MM最好。
本人是MM，爱好摄影，不喜欢过度自虐，有条件的地方热爱腐败（吃吃喝喝住标间什么的），骑行及户外装备齐全。
关于自行车，我倾向于在当地的俱乐部租借，将自己的车托运过去应该也没有问题，就是麻烦点。甘南川北的计划我还在做功课，没有具体定下来，如果找到确定同行的驴友，可以一起商量。
如果有什么问题的话请跟帖，我会及时答复。基本确认同行之后再加我的MSN：molin99@hotmail.com。由于平时比较忙，希望有意的朋友发扬独立精神，对于装备路途预算等知识尽量百度共享:-)

回到西宁后打算走玛多-两湖一碑-阿尼玛卿-阿坝-唐克-若尔盖-郎木寺-夏河，7月底从兰州回京。这一段给自己的时间比较宽裕，所以尽量乘坐公共交通工具，不排除在某地停留发几天呆的可能，寻同样闲散的驴友搭伴~~

环湖骑行的计划如下，可以前后微调几天：
线路综述：
　　
　　1、骑行线路:青海湖环湖，顺时针由黑马河-鸟岛-刚察-西海镇-湟源，总路程约300km。
　　
　　2、区域气候及推荐骑行季节：气候多变，早晚冷，白天如果阳光强烈大概有10-20度左右（8月），7、8月是雨季，比较湿润，晚上一般都有大雨，白天雨水也是说来就来；其他季节遇到降雪和冰雹的可能性较大。但太阳辐射强，日照充足。 推荐骑行季节：夏季，7-8月中旬。鸟岛青海湖最佳的观鸟时节是在5-7月份，但是5月温度较低，天气还不是很好，不适宜骑行；因此建议选择在夏季进入湖区，每年7-8月中旬青海湖畔有大片油菜花开放，十分美丽壮观，而且气候宜人，对装备要求不高。
　　
　　3、线路特点: 本段骑行大部分线路在青海"环湖赛"的路段上，所路面平整，路况一流。爬坡路段不算长；沿途风景优美，民风淳朴，扎营地颇多；海拔较高（湖面海拔3200m），气候复杂多变，对体力要求较高。
　　
　　4、骑行级别: 难度二级,景色三级
　　
　　5、骑行时间:5天
　　
　　6、推荐人数: 2―6人为佳。如果自己携带宿营装备，人数没有什么严格的限制；如果需要沿路住宿，考虑到周边接待能力有限，而且环湖西路上补水不是特别方便，因此人数不可太多。
　　
　　8、推荐车辆:普通山地车即可
　　
　　9、 必备装备:冲锋衣或者雨衣、太阳镜、防晒霜必备。
　　
　　区域简介：
　　
　　1、主要区域介绍：
　　青海湖：位于青藏高原东北部，被日月山，大通山和起伏连绵的青海南山所环抱，距西宁150公里，面积4500平方公里，海拔3200米，这里气候凉爽，即使在烈日炎炎的的盛夏，日平均温度一般也只在15℃左右，是理想的避暑胜地。青海湖湖水冰冷，盐份很高。青海湖蒙语叫"库诺尔"，藏语叫"错温布"，也就是"青色的湖"的意思。每年的7、8月份，青海湖天水相接，湖面碧波荡漾，路上可以看美景，吃酸奶，还有大片的牦牛和羊群；在青海湖的西北端有闻名世界的鸟岛，5月，青海湖的候鸟大量回归，数万只候鸟荟集于不足一平方公里的岛上，翱翔于蓝天之上，优游于碧波之中，熙熙攘攘，热闹非凡。另外沿途还有日月山、鸟岛、金银滩等风景名胜。
　　
　　2、交通 ：
　　交通以汽车为主
　　往：西宁每天有多趟班车经过日月山，江西沟和黑马河，最早的上午7点45发车，最晚的下午4点半。长途汽车站在火车站南约600米处，电话0971-81479611。注意赶早买票、出发。尽量靠车的右边坐，能看到更多的风景；另外自行车要买货票，按50kg计算。（注意:一定要尽早进站，否则自行车和大包很可能没有地方放，一般提前1个小时左右就可以进站。）
　　途中：环湖东路和西路上没有班车，但是可以租当地的小面包车或者三轮摩托,大概15/100km；
　　返：从刚察开始几乎每个镇都有往返于各个城镇和西宁之间的班车，自行车可以架在车顶的货架上，不收货票。
　　湟源回西宁的班车很多，大概20分钟就有一班，人不多，车程1个半小时，终点是汽车南站，骑不到10分钟就能能回到大什字，北大街一线 。
　　
　　3、住宿 ：
　　西宁：在西宁推荐火车站西边约50m的铁17局招待所，很干净（提示：南楼较好）。
　　鸟岛：在鸟岛附近有著名的鸟岛宾馆，这里的房价相对低廉，每张床位价只有25元，两人包房也不过120元。鸟岛附近还有一些当地人经营的帐篷宾馆，其实就是在帐篷里面搭几张床铺，提供简单的膳食（注：住在这里的前提是你对卫生条件不要有太高的期望，尤其是洗澡和厕所）。另外，在夏季，即便是在帐篷里面地面也是比较潮湿的。优点是价钱便宜，有些旅游者曾经成功的把价格谈到了15元每晚。
　　途中：在环湖骑行路上，旅游者也可以自己携带帐篷在湖边过夜，也可以到当地宾馆投宿。另外还可以沿路住宿藏民家，一般10元/人就可以搞定。
　　
　　线路详述：
　　
　　1、 具体行程
　　方案一：
　　
　　D1:骑行准备
　　
　　简介：一辆自行车、一些食品、一张回程的车票，做好出行的准备
　　买好回程的火车票；取自行车（托运时记得提前2―3天），或者联系西宁途乐自行车俱乐部租车（注：联系电话0971―8222489，E-mail: whtdvddvd@163.com ）,地址在西宁市北大街11号健野户外店。利用剩下的几个小时可以参观塔尔寺（提示：在西门附近打辆夏利，￥20/车，班车￥4/人；注意塔寺下午 6：30关门；门票30，学生军人等均没有优惠，如果只想在殿外面随便逛逛可以不买门票，注意室内不允许照相）；
　　
　　晚上回西宁在夜市尝尝当地的小吃，在西宁不可不吃的是黄焖手抓羊肉，麦仁粥作为强烈推荐。之后去大什字百货等大超市买好后几天的食物、水等等。
　　
　　D2:西宁―黑马河―鸟岛宾馆。
　　
　　简介：离开城市，乘车到黑马河，开始骑行。行程轻松，目的地是鸟岛。沿途看海滩，吃酸奶。
　　行程介绍：早上在长途汽车站搭乘去都兰或香日德等途经黑马河班车，票价26.3元，大约4-5个小时到达黑马河，黑马河是一个回藏混居的小镇，可以买到挂面，蔬菜等基本物资，这里就是本次骑行的开始。路况是毋庸置疑的好，当天应该骑行至少50km。在环湖西路8-9km处可以吃到很不错的酸奶；而在大约11km处你将看到最美的"海滩"；在路上可能看到卖湟鱼的，出于环保的考虑，不建议买。这一天主要是适应青海湖气候和高原环境。视情况考虑去不去鸟岛。
　　鸟岛：青海湖最吸引游人的地方，位于青海湖最西边的一个小岛上，每年都有上千只鸟栖息于此，种类繁多，如鸥、水老鸦、天鹅、鹤，包括稀有的黑颈鹤。虽然要看大天鹅最好是在十一月到次年二月之间，但从5月到7月这段时间是观赏鸟类的最佳季节。门票38元。
　　食宿：午饭在黑马河解决。晚上如果宿营，当天应赶到石乃亥，可在附近的草原上扎营；如果住店，尽量赶到布哈河（注：哈布河是注入青海湖的第一大河）附近，可住鸟岛宾馆，另外附近的人家很多都可以提供住宿，大概10元/晚。
　　骑行提示：也可以乘车只到达江西沟，沿着青海湖南岸骑行，可以吃到很好的蜂蜜，但是总路程则多出约60km。
　　
　　D3：石乃亥或鸟岛宾馆―刚察县（约80km）
　　
　　简介：，从鸟的天堂开始出发，看日出，进入以万顷碧波为背景的油菜花的天堂。
　　行程介绍：早上出发，公路离海的距离很近，沿路的海滩非常美丽，如果天气好的话早上可以看到日出和许多水禽。后半段路则能看到大片的油菜花，油菜花后面则是有着万顷碧波的青海湖，很是壮观。油菜花是夏季青海湖之行不可错过的美景，当你看到那种只在影视作品中最浪漫的镜头中出现的美丽展现在你眼前时，那种震颤是文字难以形容的，不过美景都只可远观而不可亵玩，否则农民兄弟可不干了。若是自带帐篷的宿营者为了第4天轻松一点最好再往前走一些。
　　食宿：夜宿刚察。
　　
　　D4：刚察―哈而盖―甘子河―沙岛―西海镇（约100km）
　　
　　简介：比较辛苦，可以选择搭段车，沿途经景色秀美的古镇，传说动人的金银滩，听首悠扬动听的草原情歌。
　　行程介绍：这一天相对比较辛苦，如果不走沙岛而从哈尔盖直接到西海镇还要爬一段相对比较长的上坡，不过风景优美。时间不够的话可以从刚察坐班车或者搭顺风车到哈尔盖、甘子河甚至翻过后面的那个大上坡。这样当天就可以接近湟源；刚察过后也能看到大片美丽的油菜花，不过背景变成了地毯般的草原和群山，公路离青海湖越来越远，终点是神秘的昔日原子城――西海镇（注：中国第一个核武器研制基地，海北藏族自治州州府所在地）。在甘子河和西海镇之间有很多宿营地。
　　西海镇秀美整洁，坐落在金银滩草原上。一条小河穿流于草原之上，将草原分为金滩和银滩：北岸草滩上盛开着一种叫金露梅的金黄芳香的小花，故称金滩；南岸则是洁白如银的银露梅的天下，称银滩。金银滩之所以闻名，除了建国初期的电影《金银滩》（注：上海电影制片厂，1953年）外，更因为承载了关于歌王王洛宾的种种浪漫传说，人们说王洛宾艺术道路的奠基石，就在青海、在金银滩上。63年前，被誉为"西部歌王"、"传歌人"的王洛宾来到美丽的金银滩草原，跃马大草原，追逐着牧民的帐房和羊群，篝火苒苒，星光满天的夜晚，他与藏族、哈萨克族牧民一起席地而坐，饮酒对歌，某天，年轻的歌王遇见了美丽的卓玛（注：卓玛，藏语意为白度母，即观世音菩萨）一见倾心，爱意骤起，虽然最终爱情未果，却留下了传世之作《在那遥远的地方》。
　　食宿：自带午餐和水，夜宿西海镇或者在金银滩上扎营。
　　骑行提示：在甘子河和西海镇之间的青海湖边，有一个名为沙岛的小岛，值得一看。因此如果时间够的话，建议在西海停留一天时间，漫步金银滩、浏览沙岛，不亦快哉。去往沙岛的路线为：从西海县城出发想前一公里到环湖东路上，有路标指示向沙岛，一段平坦的乡村公路。
　　沙岛：位于青海湖东部，原来是湖中的小岛，因湖沙垄突出水面接受风沙堆积而成，恰似一个新月新型沙丘漂浮在水面上。它与湖东岸连绵起伏的沙山，构成青海湖区独特的沙漠景观，与蓝天、碧水、黄沙混为一体，是优良的游泳场所。
　　
　　D5：西海镇―湟源（约6０km）
　　
　　简介：从美丽的金银滩，向前，人烟渐密，小河潺潺，温婉醉人的田园风光。至湟源，回西宁。
　　行程介绍：出西海镇，继续在金银滩上骑行，经海晏县城向西南250米的银滩上，是著名的西海郡古城遗址（注：又称三角城。，始建于公元4年，东西长650米、南北宽600米，作为当时的西部要塞，飘摇至今。此城原为梯形，因年久失修，东南一隅坍塌，当地人因此称之为三角城）。
　　这段路开始可能会遇到比较强的逆风，后半段路程则主要是下坡，有的坡度很陡，注意控制车速。一路上沿着青藏铁路蜿蜒而行，能看到一些很不错的风景：路边种满了青稞，小麦和油菜，农家镶嵌在五颜六色的梯田和白桦林中，马匹在小河边饮水 ――悠闲的田园风光画。这里人比较多了,但是感觉人不如西岸藏区的淳朴。
　　中午到湟源后有汽车站，上车买票，去西宁的车票是7.5元。回程需要大约一个半小时。
　　食宿：午饭可以在湟源吃，晚上就回到西宁了。
　　
　　方案二：
　　
　　D1：下午２点从西宁出发，当天下午６点半左右到达黑马河，吃过晚饭，慢慢骑行0.5到１个小时（约６－９km），在湖边扎营。第二天天气好的话可以看日出。
　　D２：前进约8０km，在鸟岛北边的湖边扎营，早上可以看到不少鸟
　　D3：可以在西海镇西面的的金银滩草原帐房宾馆附近扎营。这一段路程很长(约140km)，而且要爬坡，建议中间选择一段路程乘车。
　　D4：下午到达湟源(约70km)，当天返回西宁。
　　
　　当地的人文地理、特别注意事项
　　1． 环湖路上要注意安全，飚车现象很严重，几乎都是100多公里的时速，但是远远就能听见声音，注意靠边就行。
　　2． 湖西岸民风纯朴，以藏民为主，热情，可靠；北面稍差，但是安全一般也没有太大问题。
　　3． 如果纯粹对风景感兴趣大可不必每一段路都认认真真骑完,中间尽量搭乘班车以节省时间,留下来给风景更漂亮的地方。搭乘顺路的小面包一般￥15/100km，自行车需要另外加一些钱。
　　4． 尊重当地人的生活习惯，湖西主要是藏族牧民，很淳朴，藏民大都很大方，有什么要求尽管提，但是要避开那些喝的醉醺醺的当地人。北面主要是回民，蒙人，汉人。因为信仰问题，藏民大多不吃鱼。
　　5． 高原地区注意防寒，不要随便脱衣服，感冒一般很难治愈，必要的时候找卫生院打点滴。一般经常进行户外活动的人高原反应都不会特别强烈，但是刚开始需要适应一下。
　　6． 青海湖的蚊子有毒，咬上以后会肿大，尽量避免在草地上方便，进帐篷速度要快，记得拉上内帐，被咬以后不要挠，否则马上感染。
　　7． 租自行车可以去西宁北大街的健野户外（乐途自行车俱乐部），车况良好，是比较皮实的长途买菜车，￥20/天，老板人都很好，可以适当讲点价。那儿也有气罐，冲锋衣裤，一次性雨衣等户外装备，可以向他们咨询路线，天气等。
　　8． 出发之前最好学几句基本的藏语，在湖区沟通可能会有些困难。

桑干

我更关注的是你骑行结束后，后面的行程，
是否可以一起，呵呵

来自旧版论坛的签名

驴不够驴，
色又不够色。
博客：旅途中的那些事
http://blog.sina.com.cn/sangganblog

:-D  :-D

papayafeng

我时间只有9天，估计甘南川北等地可能去不了。计划来回是飞机还是火车？

般若心

我打算坐火车去，正在找回来的便宜机票。
9天时间可以环湖+两湖一碑了

papayafeng

火车去，飞机回好些，去程机票较贵。要去的话车子得租了。10号是周五，我的时间安排也只能周五晚上火车，11号到。目前还没请假～～

般若心

papayafeng

般若心

计划7月10日（周五）晚上乘火车出发，请有意的同学继续报名偶遇~~

般若心

[size=medium]第一部分：青海环湖骑行（4天，包括一天茶卡盐场往返）

综述：
青海湖，距西宁约200km，海拔为3197米。它的周长360km，面积达4583平方公里，是我国最大的咸水湖。 环湖途经海南藏族自治州、海西蒙古族藏族自治州、海北藏族自治州，都是路况极好的高等级公路（类似北京长安街）。在该地区旅行无高原反应。

网上推荐风景最好的环湖路段：
江西沟――黑马河――石乃亥，鸟岛镇――沙陀寺，这两部分可以看到青海湖，景色主要是湖区和草原牧场。
刚察――西海镇，这段路远离青海湖，大部分地区景色平平，但会路过环湖最美的山地牧场，能看到雪山。
青海湖乡――湖东种羊场，可以看到青海湖，是湖区沙化的一段。一路沙丘绵延，湖边是银白色和黄色的沙滩。

路况：
a)整个环湖公路都是柏油路面，十分平整。
b)环湖东路要翻山，丘陵地带较多，难度也不太大。
c)109国道上下坡比较平均,以平坦路面为主。
d)出黑马河上环湖西路的前面9km上坡比较多，9km以后路况很好，多是下坡和平路。但是在32km左右有一个约2km的大陡坡。
e)鸟岛专用旅游公路基本没有上下坡，路况相当好。
f)出环湖西路上315国道到刚察之前，上下坡比较平均。从刚察出来有一个大约2km的陡坡，但是下坡差不多有4km。过了哈尔盖20km，大约140km里程碑处开始连续上坡4km，之后的路起伏地段较频繁。

注意事项：
接近牧民时防狗，夜晚露营时候防狼（据藏民说湖东地区有狼）。
湖边有些地方是湿地、沼泽，不要为了接近湖边轻易涉险。
不要试图在圣湖里游泳，尊重藏族信仰。
不要在湖边留下垃圾。
高原气温不高但日照强烈，建议使用专业级PA+++的防晒护肤品。
早晚温差大，随时增减衣服。出行前查看当季的天气预报。

D1【7月10日】T151（13：41-13：35）； T75（18：30-14：19）；T69（18：36-13：46）；T27（21：30-17：50）北京出发，随身携带我的SP8。

D2【7月11日】到达西宁，休整
环湖包车司机：赵师傅，西宁人。电话：13897230544
全民健身中心的王国章自行车俱乐部和捷安特自行车相对比较集中，车况也较好，租费每天30到50不等（租期长还可以打折），而且在这里还可以租到头盔，一天10元。西门口中心广场对面也有一家车行，是一家老店，这里的车大多是DIY而来，价格也不贵。
王国章自行车俱乐部：电话 0971－8243628，位于西宁市国际村全民健身中心南侧

西宁有2家青年旅舍，分别是互助中路94号“青海桑珠青年旅舍”（0971-3594118）和城中区文化街文庙街（原工人文化宫）“塔顶阳光国际青年旅舍”（0971-8215571，13997171500）。桑珠是西宁的第一家青年旅舍，设施比较旧了，价钱稍微便宜，但公用淋浴水压大，足够热；塔顶比较新，价钱稍微贵一点。

备用行程：如果环湖提前回来，可用一天时间行摄门源油菜花，由于油菜花的最佳季节是7月初，从西宁到门源路过的大阪山隧道旁边的风景确是出奇的好。
西宁汽车站每天7：45，8：45，10：00，11：00，12：00有到门源的班车，可在青石嘴下车然后骑行。青石嘴――门源距离20公里，单程一个人5元， 可坐4人，所以包车就是20元，可和司机谈好沿途停留拍照。公路上去门源大多数人想必就是冲着油菜花去的，油菜花就在路上，如果只想看看花花草草什么的，直接沿着公路往门源方向走好了，路的两边就是大片大片的油菜花，远处还有些雪山做衬托，风景美丽。
观花推荐两个地方，一个是青石嘴镇的元山观花台（海拔4000米）和县水泥厂对面的南山上，这里能全观浩门川的油菜花和常年积雪不化的冷龙岭以及岗什卡雪峰，二是东部仙米林区，这里的不仅有漂亮的油菜花，还有原始森林，仙米峡谷。

D3【7月12日】西宁乘班车至江西沟，骑行至黑马河（47km）
西宁到黑马河172KM,西宁长途汽车站(建国路北,火车站南)每天7：30?17：30发往青海湖方向的车会经停黑马河,票价28元，行程3.5小时。
黑马河有住宿,最好的是"黑马河宾馆"(没有星)和"交通招待所",另外还有几个小旅馆。

D4【7月13日】黑马河――茶卡镇――茶卡盐场¬（或莫河盐场）――黑马河
黑马河到茶卡镇80km，有多趟路过的班车可以到达，在路边直接拦车。票价10元，行程约1小时多点。
茶卡镇到茶卡盐湖4km，有明显的路标指示。从镇上坐面的5元可到盐湖厂区参观。
茶卡镇依托依托盐湖工业发展起来，比青海湖周边的小镇繁华。这里有宾馆、邮局、百货商店、书店、加油站等，住宿条件比黑马河好。 茶卡镇青盐宾馆，标间可砍到50元/间。

D5【7月14日】黑马河――石乃亥――布哈河――鸟岛镇――鸟岛（骑行70km）
黑马河到鸟岛共70km，其中黑马河――石乃亥41km，石乃亥――布哈河12km，布哈河――鸟岛镇1km，鸟岛镇――鸟岛16km。
过了布哈河桥就是鸟岛镇。过桥路南鸟岛玉清餐厅，住宿三人间（由于淡季就我一人住）加上公共淋浴20元/床。
鸟岛开放时间8：30――17：30。鸟岛镇北有个汽车站，每天早上8点多有一班车从这里经过青海湖北段和东段开往西宁。

D6【7月15日】鸟岛镇――沙陀寺火车站――泉吉――刚察（骑行64km），搭班车到西海镇，西海镇汽车站7点――17：30全天有车发往西宁。到西宁后将SP8托运回北京。
行程介绍：早上出发，公路离海的距离很近，沿路的海滩非常美丽，如果天气好的话早上可以看到日出和许多水禽。后半段路则能看到大片的油菜花，油菜花后面则是有着万顷碧波的青海湖，很是壮观。油菜花是夏季青海湖之行不可错过的美景，当你看到那种只在影视作品中最浪漫的镜头中出现的美丽展现在你眼前时，那种震颤是文字难以形容的，不过美景都只可远观而不可亵玩，否则农民兄弟可不干了。若是自带帐篷的宿营者为了第4天轻松一点最好再往前走一些。
从鸟岛镇沿公路到沙陀寺火车站约21km多，沙陀寺到泉吉约20多km，泉吉到刚察县沙柳河镇约20多km。
这段路是国道，一路搭车比较方便。沿途多人烟，泉吉到刚察县沙柳河会经过两三个小村子，吃住都不成问题。
从刚察到西海镇的班车1.5小时，12元。

西海镇最好的住处是海北宾馆。我住在了西海饭店：标间70元，普通双人间20元/床，普三间15元/床，可洗公共淋浴。不过你别指望有很好的热水洗澡，由于西海镇统一供以热水，不到冬天供暖的时候一天之中的烧水时间很短，水温都是半温不凉，每个宾馆都是如此，小旅店干脆不能洗澡。
西海镇圣湖青年旅馆是青海圣湖自行车俱乐部为广大车友和驴友提供休憩、交流、搭伴和信息咨询而开办的家庭式旅馆，24小时热水供应，地址：西海镇一号黄楼一单元111室，电话：13909705059   15897101555
西海镇的“十字”街上有出租车和摩的，从这里包了一辆夏利先到金银滩玩再去湖东种羊场花了65元。

[size=medium]第二部分：两湖一碑、年保玉则及川北甘南班车+包车行程

D7【7月16日】西宁-玛多
班车应该只有早上8点一班。大概11个小时。也可以搭玉树、治多方向的班车花石峡下车，再想法找车到玛多，花石峡-玛多还有76公里，在路边拦班车10元钱。
开往 乘车地点 发车时间 车型 里程 备注
玉树 西宁长途汽车站 11:00 普客 819 花石峡
玉树 西宁长途汽车站 13:00 - 819 花石峡
玉树 西宁长途汽车站 15:00 普客 819 花石峡
玛多海拔4300，住宿条件比较差，最好的就是交通宾馆了。有电热毯和热水。花石峡条件最好的就是住兵站，可以碰碰运气去借宿，另外道班也可以借宿。旅馆的价格一般都是15元/人，可讲价。这边全部是清真饭馆，蔬菜很少而且贵。
玛多的双人间基本上是８０块左右，有电热垫但是有可能不能洗澡．

D8【7月17日】玛多――两湖一碑――玛多（包车）
黄河从巴颜喀拉山北麓的卡日曲和约古宗列曲发源后，经星宿海和玛曲河(又名孔雀河)，首先注入扎陵湖（东西长，南北窄，湖面526平方公里，水色碧澄发亮，湖心偏南是黄河的主流线，看上去，仿佛是一条宽宽的乳黄色的带子，将湖面分成两半，其中一半清澈碧绿，另一半微微发白，所以叫“白色的长湖”）。扎陵湖的西南角，黄河在扎陵湖经过一番回旋之后，在巴颜郎玛山南面，进入一条300多米宽的很长的沟谷，河水在这里分成九股道，散乱地穿过峡谷，流入鄂陵湖。鄂陵湖位于扎陵湖之东。鄂陵湖与扎陵湖的形状恰好相反（鄂陵湖东西窄、南北长，湖面为628平方公里，相当于扎陵湖的一倍多。鄂陵湖水色极为清澈，呈深绿色，因此叫“蓝色的长湖”）。
扎棱湖，鄂棱湖，两湖中间的黄河源头标识“牛头碑”。这三个景点现已统一归划为“黄河源“风景区，门票80元。
包车去景区大概５００－６００块左右（距玛多县城约60多公里），可以选择越野，６座的小面包车也能走，路已经基本上修到鄂陵湖-扎陵湖了，但是建议要早点出发，最好能６点前后，可以到湖边看日出，而且早上野驴黄羊鸟类也比较容易看见的。一定要问清楚带不带你去鄂陵湖。因为到牛头碑的路经过扎陵湖， 但到不了鄂陵湖，只能在山上俯瞰。据说去鄂陵湖要走另一条路：车开到大野马岭向右，沿山根走，再翻过一座山才能到鄂陵湖。
如果不继续的往格尔萨王登基台进去黄河源头，则返回到玛多以后还可以去看看星星海。要注意的是“星星海”并非“星宿海”，这一点很多当地人都会弄错，只有找到有经验的老司机才能带你去。要事先跟司机说好包车的价格包括这个。
玛多有很多的吉普车，当然不算高档，基本上没有游客，租的车只要四百五，租车时要讲明上牛头碑，否则会给人忽悠---当地人可不算厚道。玛多有一间早餐店是出名的黑，而且那里还只有那么一间店有早餐吃。
另外，到牛头碑亦无需露营的，山脚下有数栋房子，其中路的内侧（即寺庙旁边）是一对老夫妇住的，房子很空，老人亦很和善（同样不懂汉语），老女人常在外放牧，不一定在家，但老汉应该是在家的。他们有个儿子叫索南尖参，在西宁读书。靠湖的一侧的房子也是他们的亲戚，但我没进去过，在那儿借宿比搭帐篷强。

D9【7月18日】玛多――花石峡――达日，可能的话尽量赶到久治
住宿：年宝湖宾馆 （久治唯一2星级宾馆，0975-8331380）
久治县城所有的招待所和宾馆都没有热水洗澡。粮油宾馆比较干净，普通间（4人间，25元/人）。
玛多到花石峡76km，花石峡到达日216km，达日到久治约240km。
达日―花石峡，每天三班车：8:30、12:00、16:00，终点站都是西宁。达日到花石峡约3小时，票价31元，196km。
花石峡镇到达日的路上，有一处叫做“十七道班”（海拔 5082）的地方能看到神山阿尼玛卿，那地方路边有一片经幡。

D10【7月19日】 达日-久治-年保玉则仙女湖-2号营地（露营）
年保玉则主峰海拔5369米，终年积雪，形似花瓣，以山谷冰川为主，冰川融水聚集形成360个冰川湖泊群，海拔4020。
7：00出发，12：00到达久治午餐，14：00到达年保玉则。从景区门口到仙女湖和妖女湖间的2号营地，徒步4小时， 约19：00到达2号营地。观日落
年保玉则牧民的帐篷是可以挤挤的，比自己带的帐篷大些，二号营地只有女牧民，她们不会汉语，三号营地有男牧民，他们会讲一点汉语。
在久治准备好食品。久治县城――年宝玉则景区门口没有直达的班车（46KM），只能包车，100-150元单程/车（小面），途中经过桑赤山垭口（4054），乱石头垭口中（4207），红土垭口（4037）三个垭口。　
年保玉则景区住宿是在景区大门口的帐篷（50人/床，有电暖气）。这里离仙女湖还有三四公里左右。带上帐篷吧，你会发觉此行最漂亮的地方在年宝玉则的仙女湖和妖女湖。

仙女湖：（藏语“西木措湖”）。距县城47公里，距西久公路4公里处，公路已延伸至仙女湖景区。
妖女湖：妖女湖距久治县智青松多填西南25公里处，位于年保玉则主峰的西南部。
07年7月的经历，年保的最盛花期是7月近20号左右，07年年保赛马节是7月22号，07年玉树赛马节是24号。请向当地人了解赛马节举行日期即可。因为赛马节一定会在花期最盛时期举行。近期官网对于花期的两次答复还是坚持6月中旬（和我07年得到的回复一样）；官网好像指的是农历。
年保玉则的门票：60，马匹：100，马夫：100/人

线路行军时间：（均为单边路程计算）
1、从公路到景区管理处4公里，大约1小时左右
2、1号营地（仙女湖景区入口处）到仙女湖南岸2号营地2-3小时
从仙女湖左边进入景区，会先趟过两条冰河，然后可以一直沿着湖边到达二号营地；这条路最短，只需两个半小时。但是走的全部是沼泽和暗河，还要穿过荆棘和灌木丛，基本上是牦牛踩出的路。从仙女湖右边进入景区，路况差不多，但是需要爬山，更耗体力但所见风光更美。
3、2号营地（仙女湖与妖女湖交界的一块平地）到妖女湖南岸3号营地 1.5-2小时
从二号营地出发，沿着妖女湖左岸进发，相对右岸的路好走些。
4、3号营地（妖女湖尽头的那片沙滩）轻装到小垭口1.5-2小时；到主峰冰舌下面平坝1-1.5小时。

仙女湖、妖女湖转湖路线
进仙女湖的路线，顺时针方向，因要回绕小半圈，即左路较长。体力好的可以3小时内到达，而体力较差的需要5小时。该路线需踩过沿湖流出的小河，虽然春季水流较浅，但还是建议脱鞋穿过。估计夏季河水流量会加大。左路大部分为齐腿深的荆棘灌木，少部分有一人多高。所经沼泽实际上是雪水形成的湿地，并无生命危险。
右岸路线较短，体力好的2小时能到达，较差的需3个半小时。行进难度较左路低，尤其是靠近北岸的半段路很好走。
仙女湖南岸，有一小土坡，坡上有几个巨石，该处相对干燥并能少量背风，为较理想的营地。
仙女湖与妖女湖之间，为一条小河和一片沼泽连接。两湖之间行程近20分钟。
妖女湖相对仙女湖较狭小，轻装快行，可以50分钟自北岸到达南岸。路线往返只能选择东侧的路线。
妖女湖与仙女湖有一共同特点，象一个长方形的口袋，北面开口地势很低。区别在于仙女湖的东西两面（即进湖面向的左右）山低坡缓，而妖女湖的东西两岸山势高而陡峭。南面的山势都很高，而妖女湖的南岸即是年宝玉则5369米的主峰。
自妖女湖南岸回撤，建议选择较高的山腰路线行走，这样将面对一个全新的角度，风光更美……

D11【7月20日】 2号营地-3、4号营地（也就是妖女湖环湖大半圈）--年保玉则冰川舌-返回2号营地（露营），徒步欣赏妖女湖和冰川美景1天，看日出日落，傍晚回到营地。

D12【7月21日】2号营地-回年保玉则景区门口-久治-阿坝
6：00徒步撤出营地，中午11：00到达景区门口，到久治，13 ：00久治用完午餐后去阿坝，久治-阿坝行程73km。可能的话尽量赶到唐克。
久治――阿坝包普桑250元（74km）。
阿坝--久治早上9点班车，如果没有坐到，可以包车，也可以找县城神山宾馆老板的哥哥，他常年跑久治--阿坝15元/人，他每天早上从久治到阿坝，10点多钟从阿坝返回，久治--年宝玉则也可以包他的车，比较便宜120元/天（久治县城车不多，价格也不便宜），人不错。

D13 【7月22日】阿坝¬――唐克（165km）
央宗岭玛宾馆（海拔3600），应该是唐克最好的宾馆了，标间80左右，电话0837-2282099
。（黄河第一湾处有帐篷，很单薄，风大的时候就不能住）
从唐克镇往西10公里就是索克藏寺，爬上索克藏寺的后山，可以看到玉带般的黄河蜿蜒在广阔的草原上，这里是观赏黄河落日的绝佳地点。晚上赶到唐克爬上索克藏寺背后约150米的小山包看日落，这是观看九曲黄河的最佳地点，门票从06年9月15日起涨到48元/人。唐克看日出。早上5点前就要出发往索克藏寺后山（海拔近4000M），上山要走楼梯1个多小时。日出夏季6点。日落8点。从山顶往下可以看见迷人的黄河九曲第一湾和别样的日出风光。山上很冷只有几度，注意保暖。拍黄河第一湾最好在夕阳西下之时，蹬上路边的-座高坡，面向西方，S型的黄河在夕阳下泛着红色的磷光，傍晚，弯曲的河流在逆光下象一条金色的带子，8.00的以后太阳完全落下,此时彩云满天,河水被映得金红，画面气氛非常好。
红原应该有去辖曼的车。如果没有，那么去若尔盖坐辖曼的车，这样可以直接到第一湾可以省下门票。向司机要求去帐篷宾馆，（帐篷宾馆在唐克去黄河第一湾的路中间，去第一湾经过帐篷宾馆）。沿着白河向第一湾走去，拖拉机一直开到栈道边上的索克藏寺（唐克北行8公里后，沿索克藏寺旁边的木头栈道爬至最高点可观黄河九曲第一弯全貌。请一定攀登到顶，每升高一米所看到的景象都不相同。） 才停了下来，山坡其实不高，开满了鲜花。
索格藏寺后的山上可以俯瞰壮阔的黄河九曲十八弯，只要不沿着栈道走，从任何一座山坡绕上去都可以不用理睬20元的门票。 　　
黄河第一湾旁边的草地上有藏民经营的帐篷旅馆，清洁状况和保暖防寒措施都还不错。一个帐篷两个床位，每个床位20元-40元不等。有的僧人家里也有床位出租，一般30元/人，暖和干净，有喷香温暖的奶茶可喝。住在帐篷旅馆的好处是可以很方便到山顶看九曲黄河第一弯的日出日落。附近的索克寺就建于黄河第一弯的凹临河处。步行1个多小时，到索克藏寺后山。从山顶往下可以看见迷人的黄河九曲第一湾和别样的日落美景。
奸商把路旁观景最好的一个山头围起来，挡在路上收门票48元，可攀其它山头观景；

D14 【7月23日】唐克――若尔盖（黑河牧场）（约70km）
包车：郎木寺到唐克400块，6座面包车
班车：乘坐红原到若尔盖的过路车。
唐克去若尔盖县城约一个多小时，平整的沥青路面滑过漫漫草原，路况佳，行车的感觉特好。这一天路况主要是看天气. 如果天气不好就不可以走花湖- 黑河牧场 - 麦溪 - 辖曼 - 唐克，因为雨中草原容易陷车,只能走213国道.途经最高海拔约4200米。

D15 【7月24日】若尔盖（黑河牧场）――花湖――朗木寺（约110km）
花湖海拔3468米。从花湖至郎木的路况很差，约70公里的路要行使2小时，途中翻越二郎山，海拔估计有近4500米（不是成都那个二郎山），山下已经在修隧道，平时小车可通行，但遇到下雨下雪的天气，就只能翻山了。花湖的门票已经由原来的20元涨到58元。 在花湖的游玩时间要3个小时
住朗木寺宾馆，标间80-100一天, 3，4楼房间条件比较好, 0941-6671086，老板手机：13893945886，

朗木寺红石崖的夕阳很好看，红石崖在去天葬台的半路上可以看见。朗木寺旁有一条土路蜿蜒消失在山坳后，此路是藏族同胞心中最神圣的登天圣道，他通向著名的朗木寺天葬台。
格尔底寺属于四川，而朗木寺属于甘肃，格尔底寺在小镇的西边，基本上已经和小镇融为一体了。沿着白龙江溯流而上便可以来到格尔底寺。：①格尔底寺每天8：00（15分钟），11：30（30分钟），19：00（15分钟）有辩经。寺旁的小山建有一座小白塔，塔旁插满了经幡，登临山顶可以鸟瞰整个小镇和朗木寺、格尔底寺两座寺庙，也是观赏“贡品山夕照”的最佳地点。建议早晨在格尔底寺一侧的山坡上拍摄日出，傍晚在郎木寺一侧拍日落。

D16 【7月25日】郎木寺――合作――兰州
包车：全天行程250-300km，车程5-6小时。
班车：郎木寺到兰州需要在合作转车。到合作6：30，7：00，12：00三班，车子来的比较早，而且比较快就坐满了，28元/人，3小时到合作。到合作后车停南站，需要打车2元/人到合作汽车北站乘坐到兰州的班车。去兰州的班车基本半小时一班，坐满就走，下午4-5点还有车去兰州。
兰州中川机场距离市中心约有75KM，可从市中心乘坐机场大巴（30元/人）到达。

D17 【7月26日】兰州中川机场-北京 MU2411，08：20起飞

装备：
背包，-10°睡袋，冲锋衣裤/抓绒衣裤/速干衣裤/羽绒服，骑行裤，袜子若干，遮阳帽，保暖手套，登山鞋，凉鞋， 头灯，军刀， 吹风筒（可吹干衣物），水壶或水袋，纸巾，湿纸巾，防晒油，润唇膏，个人卫生用品， 墨镜等等。。。

证件:
身份证、学生证（如有请务必带上，门票可半价）等证件、现金、银行卡；

食品：
压缩饼干，牛肉干，火腿肠，午餐肉、巧克力，奶糖，等等

药品：  
抗高原反映药物(如红景天胶囊等)，  
感冒药（白加黑），退烧药（百服宁），  
止泻药（泻立停，黄连素，佛派酸），  
润肠药（保济丸），清热解毒药，  
驱虫药， 活络油， 云南白药， 创可贴，  
维生素， 葡萄糖粉。  
肠胃药、肌肝口服液、散利痛、感冒药、退烧药、消炎药品、  
红景天（最好在出发前一周开始服用，临时效果不是很好）。  
  
注意事项：
A、高原紫外线极强，户外活动最好戴上遮阳帽和墨镜，以免灼伤皮肤和眼睛。  
B、初到高原应少食多餐，尽量减少活动。服用肌着、复合维生素、鱼肝油等药品可抵抗高原缺氧干燥的气候。  
C、在高原，应多穿衣服，一早一晚注意保暖，避免感冒。  
D、绝大多数人初到高原，都有程度不同的高原反应，属正常情况。提前一星期服用高原药物。带上足够的药物，如利君沙、泻利停、感冒药等。  
第一次上高原的需要多注意一点，千万不要感冒，高原反应一般开始的时候是头昏，然后头痛，会伴有胃部不舒服可能会呕吐。一旦出现高原反应，需要你积极主动去适应高原，漫步行走，放松心情。高原过夜是难点，晚上高原反应会比较严重，头痛等等会比较严重影响睡眠，一颗康泰克或者黑片都可以帮助入睡，另外红景天是治疗高原头痛的药物，在很多药店都有出售。 但有严重心、肺疾病，高血压患者不宜到高原旅游,生命与安全自始至终是第1位的。  
E、自觉遵守保护区旅游规定，尊重民族宗教信仰和风俗习惯。  
F，在高海拔地区，这里需要提醒的是有些真空包装的东西, 如: 充气枕头, 方便面, 真空包装食品, 女孩子的洗面奶等, 最好先放放气, 要不然闷响的”鞭炮声”会不绝于耳.  
  
【免责声明】
凡报名同行者均视为具有完全民事行为能力人，如果发生危险情况或受到伤害，同行人员将尽量帮助和救护，但活动发起人、其他同行人员以及召集此次活动的网络平台均不承担由此带来的任何直接或间接的责任。凡报名者均视为接受本声明。  
本计划严重参考前人攻略，向各位前辈致敬！  

就这样飘着