求助万绿

查看数: 666 | 评论数: 14 | 收藏 0

关灯 | 提示：支持键盘翻页<-左右->

发布时间: 2010-1-4 17:28

蓝色的是脊椎红色的地方猫跳啊跳台啊玩多了之后肌肉会酸疼，怎么针对的锻炼呢？

快乐饼饼 发表于 2010-1-6 11:43:42

O(∩_∩)O哈哈~

非常口令 发表于 2010-1-5 18:33:16

主要要练习稳定的姿态，就能有很大的改观。

快乐饼饼 发表于 2010-1-5 11:36:13

快乐饼饼 发表于 2010-1-5 11:29:23

快乐饼饼 发表于 2010-1-5 11:27:46

炸弹猫 发表于 2010-1-5 07:49:44

snowbear 发表于 2010-1-5 01:22:28

[sign]-------------------------------------------------
不在于用什么滑，也不在于滑什么，而在于滑哪儿

:[/sign]

司机老李 发表于 2010-1-4 21:48:06

再有蘑菇练习不易每天时间过长，重要的是要保持质量，过度疲劳，动作变形，肌肉也会记忆错误的动作的。

老工人 发表于 2010-1-4 20:11:06

所谓两头翘，在床或者垫上俯卧，以腹部为支点让手头和脚都翘起来；
一头翘，同样的情况下，让老公或者老婆压住脚，抬头。
要是买了气球，练习更方便了，趴球上，两头翘。夏天有空就练练，冬天滑雪就不酸了。

来自旧版论坛的签名别跟俺较真，俺就是来吹牛的：（ :-?