黄三线拉练感受

马目

黄三线拉练感受
这次黄三线拉练感受颇多，记忆深刻。以前一直不重视户外运动，总是当作休闲，放松，不做太多认真准备，这次是教训深刻，把经过写一写，可能能给跟我一样的山友一些警示。
7月31日到达从化溪头放松一玩，去水潭游水，泡澡，十分之爽快。
8月1日早5点起床做了一大锅面条，吃得饱饱的，因为煮面就很赶时间，吃饱收拾完，立刻出发，6点准时开始上山，因不够重视，所以除了一个1升的水袋，只另外带了一个1升的水壶（拿错了）所以本应该带4升水的，我只带了2升水加一瓶脉动和2罐红牛，埋下隐患。
我是个军迷，出发时穿了一套最新装备陆军的迷彩夏装，戴了一顶较厚的军帽，悲剧就此开始。上山后一路急行，因刚吃太饱，有点不舒服，还好没事。不多久到补水点，因得知后面路途不再有补水点，所以拼命想多喝点，但实际上此时我并不渴，本来肚子就饱，又无谓地喝了很多水，觉得肚子更涨。又一路急升，此时开始大量出汗，汗如雨下，前面又进入密林区，所以没脱上衣，一直穿着。到中午11点多，已觉得体力透支，再也跟不上队伍，这时大概已走了一半路。到达一个山顶后我怕拖大家的后腿，加上实在像是中暑，虚脱的感觉，我就向蓝妹妹队长提出要直升机救援。这时山顶除了我和队长外，大队都已下坡到树林中躲避太阳，休息等我。太阳太毒了，估计野外直晒温度可能有38℃以上。队长给我打伞，我打110报警求援，接电话的是龙门县警局，问了我情况后，告诉我从化警局电话，让我向从化求援，按通后通报我此时困境，谁知从化警局说直升机是用来抓歹徒的，况且他们也没有，态度让人心寒，生气之余让他们帮我联系广州110，他们却说不知道，让我自己打020-110，实际上这个电话根本通不了。无耐只得让广州的朋友帮打110救援，与此同时队长已叫三星锅，阿里返回山顶帮忙，这时阿里提出让我赶紧脱掉军装，脱下被汗水湿透的军装，三星锅拎了拎说比帐蓬还重，又不透气。换上余梦的快干衣后，觉得轻松不少，慢慢下到树林里休息了一个小时。我自己的水已不足1升，这时阿里给我一瓶宝矿力，还将我剩余的水里全加入了宝矿力粉。
继续前行一段时间，还是跟不上队伍，且越来越觉虚弱，还是阿里发现我的军裤问题，赶紧让我脱了，果然一样比帐蓬还重。我也不知现在的作训服怎么设计的，面料比以前老的迷彩服差远了，我都这样了，那以后士兵们作战遇到的情况肯定比我复杂，那还怎么打仗，以后得跟总装备部提一提。好啦，返回正题，换上队长的快干裤，奇怪队长的快干裤我也能穿得进，光着上身前行。背的东西、除了食物和水，其它的都由三星锅代劳了，谢谢兄弟了。轻装后，好象感觉好了不少，也有了点精神，但前面消耗实在太大，此时是再也难以跟上步伐。腿已有抽筋的迹象，我怕一走快会抽筋，难以收拾，提出慢点走，按我自己此时的节奏走，于是全队都跟在了我后面，心里真的很愧疚。到下午3点多，眼看时间不够出山，夜路已是不可避免，为了能有按应，阿里和队长他们商议分三路走，阿里、三星锅和朵啊朵走前队，在前探路，我佛和白领为中队，我们5个后队跟上。
天色越来越暗，此时天空不作美，开始下雨，鞋子里也进了水，路更难走了。此时出现一件怪事，前队已走不见了，中队在我们前面的第二个山坡上，能看见他们，这时我们却发现在我们前面的山坡上有两个山友打扮的人，队长一边喊，一边追了上去，那两人却不回应。等我们到达那个山坡时，那两人已不见踪影，而我们的中队却还在前面，也就是说那两人在我们和中队之间突然消失了，而我们这时居高临下，一览无遗，他们去哪了？且这中间并无下撤的路，荒山野岭，两人在此干吗？是在此遇难的冤魂吗？汗毛耸立。
要开头灯了，为了安全起见，收拢中队一起走。此时早已全队缺水，而我却老想尿尿，却每次只是几滴，且再也不想喝宝矿力和红牛，只想喝清水或盐水，我想是否是电解质饮料喝多了，引起体内微量元素失衡造成的，吃什么吐什么，连水都是如此，完全不能吸收了。天彻底黑了，路也看不见了，山上又起雾了，大家心里都开始着急了，我更是充满了愧疚和不安，担心再这么下去会把全队拖入险境，我不停地催队长要她和四哥联系，派人救援，做两手准备。自救是肯定的，要慢慢走，但我又不知能撑到何时，况且已是21点多，前队都还没走出去，心里实在不知前路还有多远。事后才知错怪队长。队长其实一直都在联系，只是最后还没确认，没告诉我罢了。
山上开始冷了，失温的危险开始笼罩全队，大家都有点发抖。我实在走不动了，余梦和BBQ对我说“马目，别担心，走多晚我们都陪着你，”听了真的是很感动，也给了我信心。这时多亏了BBQ，因队长要陪着我慢慢走，只得BBQ在前辛苦的探路，寻找着前队走过的路迹。靠余梦，A3用GPS和前队对路和BBQ努力探路，才保证了我们一路没有走错。
接下来我感觉腹肌，腰肌都快要抽筋了，我佛就扶着我走，真的感觉到我们这个团队的温暖。23点左右终于传来好消息，四哥的救援队马上就要到了，这时我的心才彻底放下。见到从化的山友的头灯时，我真的想哭，天下驴友是一家啊！连人民警察都不管我们的死活了，而山友们却在半夜三更，为了一个素不相识的我，而冒险上山前来救援，这是一种什么精神？只有亲人才会如此啊，我太感动了，也太珍惜驴友这个称呼所包含的意义了，我想我以后也会一样，只要需要我，我一定会不顾一切前去救援，义不容辞，因为我亲自感受过体会过，太深刻了。24时不到，我终于脱离了苦海。四哥和从化的山友给我们带来了无微不至的关怀，给我带来了蛋白质粉泡好的热水，换上干衣，给全队带来了水、食物、西瓜、送我去医院打点滴，带全队去吃饭。太感谢了，从化的山友们，你们是好样的！
总结以下教训和体会，望大家给予指导
1、夏天千万不能穿厚衣裤、一定要穿轻爽透气的快干衣裤，帽子也是一样，否则会使你虚脱或中暑。
2、吃饱后，一定要休息20几分钟，哪怕为此要早起半小时。
3、不要喝太多电解质饮料，否则可能对身体有害。
4、一定要带足盐水和清水，还要有营养搭配的食物水果。
5、尽量做好体力分配，保持节奏。这次对这个问题有深刻体会，就像我参加2000米游泳测试一样，要求是在1小时内游完全程，而前年和我一起去测试的海警队员，当时他们是被挑去担当横渡珠江的救生员的，可见他们的游泳水平是不错的，而测试时他们中的6人被淘汰了4人，我却成功过关，为什么？就是不会合理分配体力，开始拼命游，象是参加比赛，后面却只有抽筋，淘汰的份，其实这次我要是保持一定节奏，合理分配好体力，会好很多
6、出发前一定要做足功课，不管是长线还是短线，强度高、强度低都要认真仔细对待，想到可能出现的问题和对策，毕竟是户外，意外会随时降临。
7、团队的精神和力量是十分强大的，一定要互相关心支持，一旦成为一支队伍，那队伍里的每一个人都应该是亲人。这次我十分感谢队长和队友们，没有你们，我这次是出不来了。
再次感谢四哥和从化山友们，你们给我带来了亲人般的温暖！

很烦

黄三线上次也和蓝妹妹走了一次，也是半路迷路，颓然下撤，看来黄三线一定要找个好向导，不能自己瞎摸了。另外马目可能是个军服控，老是喜欢穿军装，要知道战士的命都是不值钱的，在领导的眼里只是一堆冰冷的数字而已，下次马目要注意了，别穿军装了，要穿也要穿西装。。。。。。还有领队的事情也说一下，不是自己能走就行的了，要有壮士断腕的决心，该撤就撤，安全第一，不是每个人都那么能走的。当然我不是很了解情况，但每次意外一定是有原因的，等出了事情再总结就晚了，希望大家引起注意。下次要和蓝妹妹好好走一次，好久没走山了，脚痒，不过我不会穿军装的。。。。。。哈哈

Ali阿里

从易到难，多走走短的线路，下次就知道该准备什么了

大象的男朋友

1.从你的描述看，周日中午你应该是中暑了。处理中暑的一般程序是：躲到阴凉地方休息（不应还在山顶暴晒）；扇风降温；适量补充水分；有十滴水之类的解暑药就服用。
2.有危难才应找警察，不是有困难就找警察。如果人人中暑都要出动直升机，那警力哪顾的过来。
3.如队员确实出现紧急情况，或天气突然变差，领队应及早作出全队下撤或部分队员下撤的决定。夜路也是应该尽量避免的。我没走过该线，不知道是否有合适的下撤路线，仅提原则。

karl001

看起来楼主没有受伤，只是中暑，也许事情不是想象中那么严重，出的来行是要预着波折的。。。
相信这次插曲对当事人、队友们是宝贵的历练。
总结的最后一点非常认同：“团队的精神和力量是十分强大的，一定要互相关心支持，一旦成为一支队伍，那队伍里的每一个人都应该是亲人。”个人体会，除非是人员严重受伤等极端情况，一般情况下本团队是有很大机会自己解决困难的，首先大家一定要冷静，认真分析面临的状况，然后集体讨论出适当的措施，这时个性队友们肯定会有不同意见，队长的角色定位是协调，注意发挥老驴的稳定作用，老驴也应主动协助队长控制局面。


事情往往不是想象中那么严重，团队的力量是无穷的！相信自己！相信队友！

来自旧版论坛的签名

厚德载物

雨晗

大腿

1.什么样的季节穿什么样的衣服爬山:冷了添,热了脱,别因为害怕脱离队伍把自己捂坏了冻着了.前提:通过对讲告知前队或身边有队友陪伴,尽量保持两人同行.
2.刚起步一定要按自己的节奏慢慢热身,一下子太快,心脏适应不了.
3.喝水一定要小口慢喝,不能狂吞.大量出汗的时候,尽可能喝些盐水,只喝白水会流失更多的电解质.我个人爬山,水量很小,因为喝多水感觉肚子里的水摇来晃去的,呵呵.当然这是个人习惯,平时练出来的.一般在家每天都保持2L左右.
4.身体有状况一定不要逞强忍一忍.以前我刚爬山的时候也会在不舒服的时候忍一忍也就过去了,但现在不会了,有什么不舒服的及时告诉身边的人或领队,尽早的把风险控制住.
5.天热了就不爬山啦,在家睡觉多好呀,哈哈哈.我是个伪户外. [sign]热情严谨  严肃活泼 :hammer:[/sign]

五羊

早说过黄三线不简单，临出发前我就短信提醒BBQ同学：“大热天，多背点水”。马目的感受写得比较详尽清晰，使大家都对夏季活动的安全问题加深了认识，很好。

自渡居士

慰问。

来自旧版论坛的签名

―――― 如 去 如 来 ――――

jack_cham

我觉得：
1、开始的半小时一定不能快，曾多次向蓝队提过，我佛同学应该感受最深
2、11点马目同学已报警，说明状况已很不好，应该坚决（起码自己要下决心）下撤，按原路返回也不过3小时，且基本是下降和树林路段，但却在草甸上爆晒半天。
3、团队的强大在于最弱者的水平，领队的强大在于如何提高最弱的水平或及时地调整队伍，只个人强大的领队，恐怕就等于危险！
4、曾有前辈说绿野的气候冷，我想是因为大家都懒得说、不愿说、不敢说，这如何百花齐放呢！但，也许还是躲啊躲较现实。。。。。。。。