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试解
1、多威长期训练者没问题，但是像丁哥这样刚开始练的，并不是好的选择，从支撑和减震上比较不如直接上nb，短距离鞋的作用不明显，连续30公里后大多数鞋的减震都会明显减弱。
2、价格问题：是买一双只用来跑一次的鞋，还是买一双跑步的鞋。nb、美津浓、爱世克斯的购买最好是在实体店试穿后记住所有的型号标识，再去网上购买（有促销时实体店也不贵），例如nb宽窄的标识一般有2e、4e、d等六种差距很大，所以一定要亲自试穿后再购买。实际价格往往比李宁、多威（M9110今年新款300左右）不贵。
3、多威M9110从设计对支撑有加强，轻量化，只是对长距离减震没有体验不敢评说，对长期训练的人应该不错，鞋楦的设计比较单一，对脚型有要求。你的情况是宽窄合适长度短些，不建议“撑上一段时间”，最好是加半号换新鞋，如果没有半号只能上42了。长距离脚会有些肿胀，鞋小一点会很难受，甚至直接打击信心，到那时候就会体会到“能走多远最关键的是鞋里的那粒沙子”的道理了。
4、再有一个月的训练一定要制定计划，每周设定完成目标，安排一天调整，最后一周减量。不知丁哥现在的具体情况不能妄评，但是比赛时一定要安排好时间，往往在前10公里会超速，应减下来，因为自己的目标就是要完成6小时。估计丁哥现在训练可能在10左右，每周有一次15公里即可（只要距离不要速度），第三周用9来一次25公里感觉一下。比赛时最高不超9保持匀速就行，调整速度根据自己的呼吸，平稳就好，长距离不是看你有多快，看的是你能有多远，千万别一上来就找冲顶的感觉。
5、小疑问：一般全马关门5小时，6小时会关在时间门外。一般比赛在不同距离点会设时间门，千万要把赛程要求看清楚。比赛时组织者往往会安排兔子，一般是带着气球写着时间，你可以前程跟5小时的兔子，后程会自然减速，4小时跑过30公里大功告成，自己不是长期训练者以完成自定目标为宜。
6、马拉松对于大多数人比赛心态的参与者来说是伤害性运动，但是对于感受运动快乐的参与者来说就是个节日。北绿跑马确实大有人在，50公里、100公里山地越野也有参与者，但更多的是废掉牛人无数，一定要保护好自己的膝关节、踝关节，反之这都是不可逆运动伤害。
[sign][size=x-small]花有重开日 人无再少年[/sign] |
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发表于 2012-9-24 23:50:37
