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本帖最后由 Jane简 于 2017-9-27 15:23 编辑
前言：2012年的珠峰东坡之行给大家留下了极其深刻的印象，白当营地大雾迷漫，看不到身边雪山成了我们心底永远的痛。今年国庆重返嘎玛沟，到值得停留的地方多住几日，争取赢得好天气！
一、活动简介
深入喜马拉雅腹地，徒步珠峰东坡大本营，看五座8000米以上雪山：珠穆朗玛、希夏邦马、卓奥友、洛子峰、马卡鲁，亲近雪山，拥抱雪山，为我们的人生留下别样的回忆！
嘎玛沟腹地
☆ 时 间：2015年9月25日-10月12日
☆ 路 线：北京——拉萨——新定日（白坝）——曲当乡——轮珠林村——珠峰东坡大本营——曲当乡——江孜县——拉萨——北京
☆ 发起人：Jane简I37-I八76-o6z6、Rochester
☆ 计划人数：14（或22）人，增加一辆车增加两名领队，视报名人数而定。
☆ 车辆：联系过12年用过的司机，他换了19座车，加上行李可以坐14人。若人多则包两辆车，由于时间尚早，车辆有变动可能。
☆ 活动强度：绿野1.5-3.0级，高原徒步很辛苦，部分路段线路长，强度较大，珍爱生命，慎重报名
☆ 报名格式：小丑/1GG/13*********/装备全/责任自负/高原徒步经历/擅长或主动承担项目/确认
进入名单者，请将以下信息私信给我：
ID/姓名/身份证号码/血型/工作单位/紧急联系人/紧急联系人电话
二、行程安排
行程说明：2012年行程安排过于紧密，以致于留下不少遗憾，今年的行程为措学仁玛和白当各预留了一天对付坏天气的时间。假如大家人品好，遇到好天气，省出的时间考虑走珠穆朗卓BC，近距离看冰川。如果天气不好，省不出时间，则取道桑穷拉出山，届时视情况而定。以下计划行程将根据实际情况进行调整，介意者请绕行。
D1：9月25日，飞机北京－拉萨，计划火车的同学请提前一天出发，拉萨逛逛，联系司机，补充给养。
D2：9月26日，拉萨——日喀则——新定日（白坝乡），约500KM，10小时50分钟。
D3：9月27日，新定日（白坝乡）——曲当乡，约135KM，3小时50分钟，休整，适应高反。
D4：9月28日，轮朱林村（3980米）——营地（大家状态好可以到5100的拉则错扎营，如果状态一般就在4700米左右另觅河边营地）
D5：9月29日，营地（4700米）——朗玛拉垭口（5360米）——措学人玛营地（5000米）
D6：9月30日，若一早拍到好风景则继续向白当进军，若天气不好，则措学人玛休整一天，等好天气拍片。
D7：10月1日，措学人玛营地（5000米）——嘎玛沟（4260米）——巴当（4310米 ）——俄嘎（4690米）——白当（陪当仁朩4950米），今天强度较大。
D8：10月2日，白当（陪当仁朩4950米）——珠峰东坡大本营（5310米）——白当（陪当仁朩4950米）或俄嘎（4690米），徒步7.5小时，上升390米，下降390米。
D9：10月3日，前面天气晴好，拍到好风景则继续向汤湘进军，若天气不好，则白当休整，等好天气拍片。
D10：10月4日，白当（陪当仁朩4950米）——俄嘎（4690米）——巴当（4310米 ）——嘎玛沟（4260米）——汤湘观景台（4550米），今天强度略大。
D11：10月5日，汤湘观景台（4550米）——夏农牧场（4400米）——错朗措（4320米）——卓湘（兰花谷）（4000米）——热嘎（3740米），下降810米。
D12：10月6日，保护风景，行程保密。
D13：10月7日，保护风景，行程保密。
D14：10月8日，保护风景，行程保密。
D15：10月9日，保护风景，行程保密。出山，珠峰宾馆洗澡设施修好了，可以美美洗个澡。
D16：10月10日，曲当乡——江孜县
D17：10月11日，江孜县－羊卓雍措－日喀则－拉萨
D18：10月12日，拉萨－北京
三、报名要求
1、对此线路极度向往；
2、对存在的风险有充分认识；
3、有3天以上高原徒步经历；
4、有文字和摄影特长优先；
5、绿野熟人优先，擅长GPS、或主动承担CFO、队医等协作事项者优先；
6、对自己和集体行为负责，具有良好的团队精神和协作能力，如遇突发状况行程商议后有所改变要能以平和心态接受，强调自助+互助，反对冒进和过分我行我素。
四、边防证办理
北京市公安局边防证办理：http://www.bjgaj.gov.cn/web/detail_getWsgsInfo_36926_col1349.html
昌平分局边防证办理：http://www.bjchp.gov.cn/tabid/6872/InfoID/175130/Default.aspx
五、线路的难度
珠峰东坡大本营徒步全程12天时间，每天徒步5—8小时，比较危险的是巴当到俄嘎的一段碎石坡横切；强度最大的几天措学仁玛―白当、白当―珠峰东坡大本营往返、白当－汤湘、散巴拉2号观景台－优帕；而最不确定的是朗玛拉垭口穿越，如果大雪封山，穿越将异常困难。
沿途是有很多岔路，部分路段有GPS数据参考，我们也会请当地向导或牦牛工带路，但牦牛工通常会随牦牛行走，我们很难追得上他们，请报名的同学务必带好手台问路。
六、或有风险控制
这次活动的或有风险主要有以下几个方面：
1、交通事故。扎西宗到曲当乡一段路况极差，容易引发交通事故。我们应采取以下措施：找正规公司的车辆，租车况较好的车，找有经验的司机，但这几点都不是我们所能掌控的。我们要轮流派人在副驾位置观察路况、监督驾驶员安全行驶，不赶路、不超速、不走夜路，危险地段下车行走。
2、高原反应。部分没有高原经验的队员可能会有不同程度的高原反应。出发前让新人了解高原反应相关知识，克服恐惧心理，适当服用红景天、高原安等药品。有反应队员尽量零负重，出现严重高反及时安排专人陪同下撤到低海拔地区。
3、人员冲突。包括：我们与向导或其他当地人、我们与其它队伍之间，我们队员之间。领队和协作要注意观察，及早发现问题并妥善解决。
4、跌打损伤。轻则由队医急救处理，重则安排背夫护送到就近医院。
5、泥石流、塌方、滑坠及其它危险等。在危险地段安排向导和背夫保护或设置路绳，出现滑坠及时采取自救措施并就近求援。
七、公共装备和个人装备
（一）公共装备，下面是按16人做的计划。队伍需要用到但不是每个队员都必须带的装备，队员确认后再分配。
1、帐篷，根据人数，自由结组，一是减少不必要的装备，二是有人同帐，便于高反时照顾及观察，以备不测。
2、炉头、锅、气罐根据人数另行确定。
3、GPS导航2个、珠峰东坡GPS轨迹、等高线地形图、指北针
4、血氧仪
5、卫星电话
（二）个人装备。我们这次基本不负重，但在外时间长，18天中有 10天徒步，吃的用的多带点吧。参考清单如下：
●为必备 ○为依个人情况选择而定
（●）对讲机，保命用
（●）速干外裤1--2件。
（●）速干长袖T恤3-5件。
（●）速干长裤（内穿）2-3件。
（●）一次性内裤10-15件，根据更换频率自定。
（●）速干袜4-5双，其中至少一双羊毛袜。
（●）宽边遮阳帽、太阳镜1付。
（●）普通防滑手套1-2双。
（●）冲锋衣裤、抓绒衣裤、羽绒服（羽绒裤有的带上）。
(●) 头巾3-5个，多种用途，可以天天换。
(●) 高帮防水登山鞋1双
(○) 轻便凉鞋或拖鞋1双。
(●) 登山杖1－2根。
(○) 护膝2个，膝盖有伤的人最好带上，下山时对膝盖有保护作用。
(●) 保温水壶1个， 1升左右，高原没人喝冷水的。
(●) 驮包1个，能把自己的东西全装下为原则。
(●) 小背包或摄影包1个，徒步过程中随身携带。
(●) 雨衣一件。
(●) 头灯1个，头灯备用电池1組。
(●) 各种护肤品包括手霜、防晒霜1支（30倍以上）、防晒润唇膏1支。
(●) 救生卡：血型、对何种药物过敏、紧急联系人电话等
(●) 防水袋2-3个（大小型号）
(●) 睡袋1条， 舒适温度-10度以下、防潮垫1块。
(●) 雪套1付
(●) 个人用品（钱、身份证，相机、充电器、电池、个人餐具，垃圾袋，洗漱用品，卫生纸，湿纸巾等）
(○) 瑞士军刀1把，男队员必带，女队员随意，纸笔
营地夜晚温度最低可能-10度左右，沿途可能下雨，所以大家要做好防寒防雨措施！
八、个人食品和公共食品计划
因为这次活动人数多，时间长，食品不统一购买，以个人或小组自由组合为主。在城镇有餐馆的地方集中就餐。在12天徒步中一日三餐全由个人自己准备。能吃多少带多少，喜欢吃什么带什么。
路粮：以方便食用与保存的烤馕、面包、火腿肠、榨菜、巧克力、坚果、奶糖、饼干，牛肉干等为主。
紧急备用粮：在登山徒步过程中，非紧急和意外情况下不取出来食用的食物，通常称为紧急备用粮。活动顺利正常，紧急备用粮通常都会被完整的带上山里又带回山下，如压缩饼干、能量棒等。
早餐：疙瘩汤、方便面、麦片、牛奶、榨菜等。
晚餐：疙瘩汤、方便面、腊肉饭、榨菜、牛肉、火腿肠、紫菜蛋花汤等。
如果条件允许，可以在当地买一些蔬菜、水果、风干牛肉等。特别推荐苹果、萝卜、土豆、洋葱、大白菜，好放，不容易撞坏。另外建议根据个人爱好带一些咖啡、葡萄糖、果珍、老干妈、咸菜、泡菜等。欢迎自带茶叶，咖啡等F·B物资。
建议4—6人一个小组一起做饭。
九、公共药品和个人药品清单
药品携带以个人为主，集中为辅。
公共药品：
急救药包一个：以急救药品为主，云南白药、活络油、速效救心丸、强效镇痛片、绷带、纱布、创可贴、蛇药、消毒水等。
个人药品：
（●为必备 ○为依个人情况选择而定 ）
（●）感冒药1盒。感冒清热颗粒、康泰克、白加黑等，选自己适用的感冒药，高原很容易感冒的；
（●）肠胃药1盒。整肠丸、黄莲素或氟派酸，选自己习惯的一种即可，在路上拉肚子可是很烦人的；
（●）消炎药1盒。头孢、阿莫西林、止咳宁等；
（●）清火药1盒。一清胶囊、清火片、牛黄解毒片等；
（○）抗高原反应药品（第一次上高原的人必备）：高原安4盒、头痛粉10包，按一周使用量携带；
（○）跌打药：创可贴，云南白药，扶它林，伤湿止痛膏等；
（○）抗过敏药：开瑞坦、息斯敏、乘晕宁、皮炎康等；
（○）人丹、维生素C、眼药水、清凉油、驱风油等；
（○）其它个人习惯性药品。
十、保险购买及注意事项
珠峰东坡徒步是一次高危的探险活动，要求参加者必须购买相关的户外保险。购买时请注意以下问题：
1、户外保险或旅行保险与一般的人寿保险保障的范围是不同的，只能是互相补充，不能互相替代。
2、户外年险和单次探险活动保障的内容也不一样，同样不可互相替代。
3、购买保险不能只看保障范围，还要看免责条款和理赔金额，提防保险陷阱。
4、目前常见的户外险种有：美亚的拉磨无忧、乐悠游、畅游神州，华泰的安途团体计划、北京中体的户外团队保险计划等。它们有共同之处，也有各自的侧重点。
5、有关户外保险的介绍，队员可进《徒步中国》圈子看阿MAY的文章《今天，你买保险了吗？》。
6、请大家在出发前买好保险。已经购买保险的，请把保单号发给我。
参考文章：
1、今天，你买保险了吗？
http://www.doyouhike.net/group/20158/1//381921,0,0,1.html
2、再问,下列那些户外伤害可以从美亚保险获得赔偿，请指教！
http://www.doyouhike.net/forum/insurance/314308
十一、免责条款
1、本次活动为非商业、非盈利、责任相等、费用均摊的挑战级户外探险活动，所有费用对同行队友公开透明。活动中个人如有意外，同行人员将尽量帮助和救护，但约伴者和其他同行人员不担负由此带来的任何直接或间接的赔偿责任。凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，均视为接受本声明。
2、存在的或有风险包括：交通意外、高原反应、失温、滑坠、动植物伤害、高强度徒步带来的运动损伤等。参加者应对这些风险有足够的认识并作好相应的准备。
3、自行购买好徒步期间的各种相关保险。
十二、费用预算
要准确预计这次活动费用比较困难，总的原则是：能省则省，该花则花。费用全部AA，多退少补：
费用由以下几部分组成：
1、来回机票或火车票。
2、个人准备物品（食品、药品等）费用：因人而异，500——1000元吧
3、包车费用：这个是大头，已经联系了12年的司机，19座车车费预计15000（车费待定），每人约合1100元。
4、向导牦牛费用：按14人计算，计划请1名向导，2个牦牛工，5匹牦牛。曲当乡统一按14天计算费用，暂时按70元/人或头计算：8*14*70=7840元，预计每人560元。
5、沿途吃住费用：每人每天100元差不多了，预计800-1000元。
6、景区门票费用：预计400左右，有导游证的带上。
7、其它未知费用：1000—2000元。
我们18天预计4400-6000元左右（不包括来回机票）。
[sign]喜欢扎营，喜欢拍照，喜欢慢慢走......
我的博客:http://jianaiwang.blog.sohu.com[/sign] |
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发表于 2015-7-7 20:37:46
