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【目的地简介】
扎尕那村位于甘肃省甘南藏族自治州迭部县益哇乡，海拔3000-3300米，周围最高山峰海拔4500米。入选中国 十大”非著名山峰“，著有“ 扎尕那 归来不见山”之称。 “扎尕那”是藏语，意为“石匣子”。扎尕那是一座完整的天然“石城”，俗有“阎王殿”之称，地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。
徒步3天总里程58公里，要穿越18个垭口，其中5个垭口在4000米以上，总上升大约3500米。
【大交通】
去程：北京—兰州
推荐9月29日 G427 G429次列车，9月29日晚上到兰州
或者9月29日 T175 Z55次列车，9月30日早上到兰州
返程：兰州—北京
不参加第二段活动，建议购买10月5日15:00以后的火车票
参加第二段活动，建议10月6日下午17:00以后的车次
【本次活动】
1、约伴人：
草草儿 134八八八O吧五四8️
手机号即是微信号，加微信请注明“扎尕那”
2、报名方式：
跟帖报名，可加微信咨询。
3、活动时间
第一段活动时间 9.29-10.3 【以下内容仅针对第一段活动做说明】
第二段活动时间 10.3-10.6 【随意就好，有兴趣可一起】
4、召集人数
8-10人，熟人优先，活动难度较大，须有高原徒步经验，近期参加过 1.5以上的活动，性格nice；爱BB、矫情、作以及公主病的不欢迎。
截止9月20日，参加活动的人数少于4人，活动取消。
5、活动关门时间
因为涉及到牦牛、马匹预订，报名同学要求在 9月20日确定能否参加，9月20日以后退出需A行程中的牦牛、向导等费用。
6、活动费用预估
兰州-迭部大巴 182元/人
迭部县-扎尕那包车费用 60元/辆 按照实际产生费用均摊
迭部县采购食材等 按照实际产生费用均摊，火枫气罐 大罐38元/个，小罐20元/个
扎尕那住宿 100元/人 （预计）
大峪沟-卓尼县包车费用 按照实际产生费用均摊
扎尕那景区 10元/人
牦牛费用：200元/头·天，一个牦牛驮2个重装包
马匹费用：300元/头·天，可以骑马
向导费用：200元/人·天，可以帮烧水，但是不做饭
7、向导联系方式
向导 让巴加措 15009413823
【具体行程】
D0，9月29日，兰州集合
D1，9月30日，兰州-迭部县-扎尕那
8点在兰州汽车南站集合，8:40从兰州汽车南站出发。
到迭部县后，在迭部县进行采购，为以防万一，采购的食材按照4天的标准准备
D2，10月1日，扎尕那（2943M）-途径尼哥达瓦—马日松多—扎尕那石林—冬才营地（3751M）
需要翻越3个4000米左右的垭口，共行程21公里（GPS记录的水平距离），累计爬升1380米，营地海拨3632米。
D3，10月2日，东才营地（3751M）-安子库牧场
翻越喀拉克垭口，到安子库营地
需要翻越7个4000米左右的垭口，其中最高垭口海拨4200米，徒步25公里（PGS记录的水平距离），累计爬升1150米，营地海拨3233米。
D4，10月3日，安子库牧场-三角石-大峪沟-卓尼县
-------------以上，到卓尼县活动结束-------------
有其他安排的同学可以自由活动。
-------------以下，开始包车自由活动-------------
D5，10月4日，愿意参加第二段活动的同学，开始包车自驾活动，预计去扎尕那、花湖、拉扑楞寺等周边景点游玩，具体产生费用AA，因为行程会比较随机，费用不在这里预估。
10月5日，路上浪
10月6日，返回兰州
【你爱数数吗】
从扎尕那村途径马日松多-石林-1号垭口（4050米）-2号垭口（3982米）-3号垭口（3963米）-4号垭口（4037米）-九天谷营地（3693米）-5号垭口（3873米）-6号垭口（3889米）-7号垭口（3955米）-8号喀拉克垭口（4139米）-9号垭口（4166米）-10号垭口（4105米）-溪谷草营地
（3923米）-11号垭口（3897米）-12号垭口（3867米）-13号垭口
（3841米）-14号垭口（3851米）-15号垭口（3654米）-大便石-16号垭口（3269米）-17号垭口-木桥（3160米）-牧民家-刀锋岔口-18号垭口（3627米）-溪谷草甸（3576米）-18号垭口(3627米)-刀锋岔口来回（3740米）-一线天（3253米）-三角石（2950米）-卓尼县
【必备装备】
帐篷（至少是三季帐）、睡袋（至少-10度）、防潮垫、地席、65+10L以上登山背包，30L左右的一日小包，高腰防水登山鞋、朔溪鞋（或军胶，过河用）、羽绒服、冲锋衣、冲锋裤、抓绒衣裤、袜子多双、排汗内衣裤、速干衣裤、保温水壶登山杖、头灯、大沿帽、头巾、墨镜、防晒霜（30倍以上）、雪套、雨披、手套、洗漱用品、餐具、身份证、照相机、充电宝、炉具、气罐、对讲机、GPS、套锅、杯子等。
药品必备:
常用的感冒药、消炎药、镇痛药、胃肠道药、抗过敏药、预防高反的药物、外用消毒药、止血药、包扎用品、急救用药等。
食物准备：
徒步期间，早晚饭的食材在迭部县统一采购；路餐自己带，也可以在迭部买，以快速饱腹，补充能量，补充维生素，补充盐分，补充水分的高热量食物为主。
【个人杂项】
单人餐具（碗、勺、筷、牙签）、水壶（最好保温，总量2L以上）、水袋、头灯、小手电、备用电池、护膝、登山杖、GPS、对讲、相机、充电器、相机卡、充电宝，太阳偏振镜、纸巾、防晒霜、润唇膏、毛巾、牙刷、个人卫生用品、塑料袋
个人证件：身份证、银行卡、现金、个人信息表、路线地图
【参考行程】
http://www.8264.com/youji/5499160.html#comment1
http://www.mafengwo.cn/i/6247109.html
【高反】
高原反应的知识见此帖
http://www.doyouhike.net/gallery/gallery/index?sid=189086
【其他】
其他可能发生的迷路，失温，中暑，溺水，滑坠，动植物伤害，车祸等等户外和旅行中的常识性风险不一一赘述，自己学习相关帖子并做好准备。
http://www.doyouhike.net/forum/safety/844539,0,0,0.html
【免责声明】
1、 本人非领队，此次纯为约邀伴同行，全程自助。 遇到的一切问题和困难，希望同行者能发扬团队精神，一起面对和解决，注意安全和团结。
2、本活动为非盈利性质的自助游活动并有一定的危险性，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，参加者须对自己的安全负责；凡报名者均视为已接受放弃损害赔偿 。
3、本次活动约伴人与同行驴友均为无偿提供活动的援助、支持者。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任活动约伴人不予承担，由受损害人依据法律规定和本活动约伴人及活动成员声明依法解决。
4、凡报名者均视为接受声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任约伴人同样不承担。
5、启程后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在启程前退出本次活动。请报应急联系人给领队。
6. 活动过程中根据实际情况协商调整线路和住宿。
7. 一切费用AA制度,一切帐务明细公开。在费用存在疑问，请先沟通。
8. 请大家怀着一颗宽容和理解的心完成一趟开心之旅，如果发生分歧，请遵从少数服从多数的原则.
9. 参加活动驴友视同默认《绿野自助户外活动公约》，活动中个人如有意外,本活动发起人不承担任何责任.
10.请准备加入的朋友一定仔细阅读行程安排，明确时间、线路等基本问题
11.任何情况下安全第一，请勿擅自行动。自备必须药品。
12.出行前为自己购买一份保险。
【报名须知】
1、有过艰苦的户外经历，有一定体能。参加活动的队员须自行安排适量的下肢力量和心肺功能的训练。
2、随性乐观、遵守当地风俗习惯，不要伤害当地人感情。特别是在藏区。如:经过玛尼堆,要顺时针绕过;不能踏着经幡,更不能在旁边抽烟,大小便.在外面能忍则忍,不要跟藏民发生冲突。
3、注重环保，不乱扔杂物。（每人自备一杂物袋）塑料袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出。
4、报名人名需说明主要户外经历，应急联系人（即亲属的联系方式），希望大家提前拉练。
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发表于 2018-8-23 10:42:48
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