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楼主: 特种兵

关于股四头肌的锻炼(积极恢复的办法)的一点体会

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注册绿野,不忘初心。

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发表于 2003-8-8 06:31:35 | 显示全部楼层

我也说两句

我在上初中的时候也受过一次膝部的伤。一天晚上骑车,速度很快,路上有一个大坑没有看见。我被跌得飞出去,连者打了几个滚,起码有五六米远。外侧的韧带受伤。持续了一两年也没全好(没有进行治疗),后来我妈给我找了一种草药(土名叫透骨草,正名大概是艾蒿,就是做针灸的那个草),每天熬一大盆药水热敷伤处。持续一段时间后就逐渐恢复了。 所以就运动损伤来说,一是主动性的功能训练恢复,然后在用药上内服和外敷同时上,再加上针灸的刺激,这样就比较周全了,我想。我的专业是中医,对于运动医学也有一些了解。上大学的时候也一直在健身房里训练。听说青鸟那里的环境不错,有机会倒是很想看看呢。

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绿野新人,渴望上路。

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发表于 2003-8-8 06:32:34 | 显示全部楼层

如果感觉筋疼,有两种可能

第一种,膝盖周围的某些韧带受伤,建议跟随老特积极锻炼恢复。
<br>第二种,临近膝盖的某些肌腱由于长时间机械性运动(如下山),肌腱根部的肌腱套磨损,与肌腱本身直接产生了摩擦,造成神经反映性疼痛,这预示着如果继续超负荷运动,肌腱会受到毁灭性的损伤。呵呵,我就属于这种。怎么治就不懂了,还得和老特商量。<br><br>对酒当歌,人生几何

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发表于 2003-8-8 06:38:09 | 显示全部楼层

内服吃什么药? 也是艾草吗?

<br><br>对酒当歌,人生几何

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绿野投名状,终生免死牌。

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发表于 2003-8-9 03:26:05 | 显示全部楼层

肌腱组织变性才是最严重的,连肌腱断裂也谈不上是毁灭性损伤。


<br>my name is 淘气

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 楼主| 发表于 2003-8-16 05:06:14 | 显示全部楼层

内服的药:有一种药“软组织保护伞”

功能:提供软骨和结缔组织必须的营养物质,养护和强化软骨组织及韧带,促进关节弹性,保护关节健康,可以预防和治疗关节退行性变,有效控制关节疼痛,加速关节损伤的康复。零售价:580,150粒,每天4--6粒,分2--3次饭后服。<br><br>高官不如高薪,高薪不如高寿,高寿不如高兴。
关于股四头肌的锻炼(积极恢复的办法)的一点体会 特种兵 2003-08-06
那不如去青鸟如何,我可以把大家带进去:) 美朵 2003-08-06
呵呵,青鸟可太好了,条件绝棒!你组织我绝对参加。 特种兵 2003-08-07
哈哈,怎么成了我组织了!没问题,但只能是偶尔为之:) 美朵 2003-08-07
嘿嘿,我知道,因为青鸟的设备太好了。 特种兵 2003-08-07
你要当教练才行!haha 美朵 2003-08-07
关于膝伤,与您探讨 酒歌 2003-08-07
同意。我也觉得老特的方法适于韧带伤后的恢复而不是软骨。 lengyan 2003-08-07
适当科学和循序渐进的锻炼应该可行 特种兵 2003-08-07
我是这么想的 酒歌 2003-08-07
急性期都要制动,肌腱损伤也不能只是静养。 淘气 2003-08-07
说起来我自己都觉得奇怪,我的左膝盖在高中军训时曾经受伤 青山绿水长 2003-08-07
还是应该查一下心里有底,再就是平时爬山不要太逞强了,一步步走。 淘气 2003-08-07
如果感觉筋疼,有两种可能 酒歌 2003-08-08
肌腱组织变性才是最严重的,连肌腱断裂也谈不上是毁灭性损伤。 anthony 2003-08-09
运动系的伤病有些要静,有些要动,时段不同原则也不同。 淘气 2003-08-07
贴子出来了,明晚7:30,在楼上,请看:) 美朵 2003-08-07
希望能参加一次,受受指点如何锻炼 青山绿水长 2003-08-06
行进中休息以及宿营后注意肌肉的放松、按摩。 淘气 2003-08-07
太好了 天三 2003-08-06
是在箭扣受的伤吧,先歇1-2个月吧, 吃菜的大蚂蚁 2003-08-06
真没想到特种兵还有这么坎坷的经历, shine 2003-08-07
我也说两句 王鹏 2003-08-08
内服吃什么药? 也是艾草吗? 酒歌 2003-08-08
内服的药:有一种药“软组织保护伞” 特种兵 2003-08-16
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