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最近训练情况如下。另外驼包可能能到厂里作,可能比bp的料子好些,我再问问
最近训练情况如下
<br>d1 热身 引体8*3 10000m匀速跑 柔韧训练
<br>d2 热身 引体8*3 仰卧举腿30*3 4000m变速跑 柔韧训练
<br>D3 热身 引体8*3 10000m匀速跑 柔韧训练
<br>D4 热身 引体8*3 悬垂举腿25*3 4000m变速跑 柔韧训练
<br>D5 热身 柔韧训练 休息
<br>D6 攀岩(休息)
<br>D7 休息
<br>现在身体素质情况
<br>静止间心律55/分(早起后) 5000m18分46秒 肺活量6400(九月体检)
<br>今后训练内容
<br>1 加强上肢力量的训练
<br>2 加强平衡性及灵敏度训练
<br>3 强化冰雪技术
<br><br><br>----速度就是生命
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