个人介绍 2005年，11月6日，八大处－－老望京－－植物园，跟队
2005年，11月20日镶红旗－－老望京－－植物园，带领着2gg 1mm（都是同学）
2005年，11月27日香山邮局－－老望京－－植物园，带领 3gg, 1mm（都是同学）
2006年，日期忘了，中午，杨陀－－克勤峪－－新望京－－停车场。自己一人，看落日。
20060325，lvye 小隐队，羊得山探路。
20060617带同学郎儿峪--涧沟, 很不幸走到了新开的马路上,木有登顶妙峰, 遂涧沟fb
20060624雨中柏峪-黄草梁-灵山, 纵横界明城队.
20060708 老龙窝，小隐队
20060715 小五台山间口－东台，轻装北台往返，纵横大熊队
20060820黄安托-百花草垫--林场1.5，KYXK自组队。
20061004泰山后山前山探路solo大概1.0＋吧
20061021云蒙山，单位活动，登顶。
20061028jiankou纵横
20070106玉渡山－龙庆峡，ms1.0＋
20070318幽州fb,纵横
20070501太行，newsmth pbxy队
20070601香八拉
20070609百花山，KYXK队
20070616香八拉
20070622-24小五台西沟，KYXK轻装北台
20070707西灵一日,水木laststar队
20070713-15小五,KYXK下挥川-中台-东台-山间口
20070803-05翡翠岛_KYXK.xq
20070818-越野越美－纵横
20080105香八拉之纪念我的长征1周年_纵横
20080309香八拉
20080315百花_纵横
20080323云蒙_纵横.第一瀑－后山铺
20080404-06山西大五台_KYXK.qq
20080502海坨_KYXK.xq
20080705邮局－老望京
20080711-13小五北沟－北东－东沟KYXK.xq
20080808太白山，铁甲树-拔仙台-鹦哥镇
20090621百花山，9t带队，迷路
20090806东甸子梁-茶山-隧道口-南台-中台-西台
20090926黄草梁-北灵-停车场，大叔带队
20100109香巴拉：邮局-好汉坡-水库-八大处，帮主、mumuu
20100131 大觉寺-萝卜地-阳台山-聂各庄，圈总、羊羊
20100717 带小队章家窑-西台-三岔-东台-山涧口，上西台直接走北坡，小简表白之旅
20100728 带小队大五台一日5+1，挂单古南台
20100805 solo麻田岭-茶山-隧道口扎营-南中东北-北三扎营
2011-5-20库布齐东线穿越
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20090718骑行妙峰山
20090822四海垭口
20090913骑行墙子路（单程）
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跑步：
2007北京马拉松半程1h46min
2008北京国际马拉松全程3h49min
2009东营黄河口马拉松半程1h41min
2010郑开马拉松3h36min
2010张家口马拉松3h29min
2010门头沟百公里12h51min
2010北京马拉松3h46min
2010奥森半程赛1h30min
20110910门头沟100km，11:37
2013北京马拉松全程3:40
