4月7日，总参通信部游泳馆，20公里游泳拉练 很遗憾，没完成20公里，实际游了15公里。 与3月10日的10公里拉练相比，有明显进步。与同伴相比，有很大的差距。 5公里2小时05分钟，3月10日的成绩是2小时08分钟，说明5公里的成绩已经比较稳定。与同伴的差距不大。 10公里4小时20分钟，3月10日的成绩是4小时45分钟，有明显进步。与同伴的差距还可以接受。 15公里7小时04分钟，其他同伴一般是6小时15分钟左右，这个记录与同伴相比，差距就特别明显了。 15公里是新的记录。自我感觉完全有信心下次打破这个记录。 简单分析： 第一个5公里2小时05分钟。 第二个5公里2小时15分钟，比第一个5公里多用了10分钟； 第三个5公里2小时44分钟，比第一个5公里多用了39分钟，比第二个5公里多用了29分钟。 很显然，第三个5公里速度衰减非常严重。后来与无差别级交流，人家是每5公里比上一个5公里多5分钟。第一个5公里2小时，第二个5公里2小时5分钟，第三个是2小时10分钟，第四个5公里2小时15分钟，总共8.5小时。强啊。 第三个5公里的详细记录： 11公里4小时49分钟，这个1公里历时29分钟。 12公里5小时20分钟，这个1公里历时31分钟。 13公里5小时52分钟，这个1公里历时32分钟，换自由泳。 14公里6小时28分钟，这个1公里历时36分钟，13.35公里时右脚抽筋。 15公里7小时04分钟，这个1公里历时36分钟；14.4公里后改回蛙泳。 10公里后开始感觉双腿的膝盖都疼，到13公里感觉疼痛剧烈，再游下去怕严重劳损，如果因此而导致不能去横渡就适得其反了。毕竟这是拉练，不是实战，实际横渡时出现这样的情况是一定会坚持下去的。经过激烈的思想斗争，最后决定放弃。但还是通过变换游泳方式减轻疼痛，坚持游完15公里。 无疆界为拉练设定了3个目标，第一个目标是10公里4.5小时以内，第二个目标是完成20公里，第三个目标是20公里9小时以内。第一个目标是轻松达到了，第二和第三个目标未能达到。第三个目标一开始就知道自己肯定达不到的，所以自己将第三个目标修改为9.5到10小时。但第二个目标没达到，所以第三个目标也就无从谈起了。 共有5个队员游完了20公里。 无差别级：8小时29分钟。 休眠火山：8小时30分钟。 1900：8小时31分钟。 明翰：9小时14分钟。 坏坏的笑：9小时15分钟。最后一个上岸，最后100米竟然蝶泳，在Kenny G那熟悉的Going Home的旋率声中，在工作人员的强烈催促之下，在全体队员的掌声中完成了20公里拉练。 无疆界因为脖子疼，中途放弃；开水白菜，懒得游了，中途放弃。这两个实力最强，拉练对他们来说是无所谓的。 感觉压力很大，最主要的是怕拖大家的后腿。如果队友都上岸了，就咱一个人还在水里漂泊，让大家等半天，那多不好。