游泳记录20121215 今天第四次去北外游泳。游泳池南侧墙上有一块巨大的电子显示屏，最下面一行是日期和时间，很清晰，很方便，今天特意记录了一下。 4:05入水开游，5:15终止游泳。距离3千米，时间69分30秒。 1km，23分10秒，第一个1km用时23分10秒 2km，46分10秒，第二个1km用时23分00秒 3km，69分30秒，第三个1km用时23分20秒 基本匀速，除非在超越或者需要躲避时才加速。平均百米2分20秒。 2800米折返时，旁边的泳道有一个家伙横着冲过来，为躲避用了点力，导致左腿小腿抽筋，未停止游泳，减速游，抽筋持续了40米，50米折返时基本恢复。第29个百米估计用了2分半钟。 本来计划游一个小时，前300米用时7分钟，以此推算3千米只需70分钟，干脆3千米吧，结果很顺利完成。下个月可以恢复到5千米级别。 今天游完后打了几个电话，顺便浏览了一下体育馆一层，有咖啡厅，是现磨咖啡，有阅读区，发现两本双语读物还比较中意，一本是伟大的演讲辞，一本是经典文献，开篇是五月花公约，第二篇是权利法案，接着是独立宣言等等，有时间的话游泳之后来杯咖啡看一会儿书也不错，每次读一篇，一年下来也许能读完一本呢，不错。