2013年1月份跑量总计193公里。 新年第一周缺席，无任何运动。跑了12次，总跑量193公里。另滑雪3天，里程198公里，游泳7次，里程17.6公里。 昨晚参加了绿野讲座《2013Vibram香港100越野跑赛后分享会》，根据2013Vibram®香港100公里超级越野跑赛事组织方提供的名单显示，2013 Vibram® 香港100公里超级越野跑参赛人数超过1200人，来自30个国家和地区，中国内地男选手190人，女选手30人，分别占男女参赛者的19%（男性）和14%（女性）。绿野网友飞轮申桐、无名浪客、可里、二两酒、风平林止、roof、喃喃和北黑等同学现场参与了此次活动，现场见到了二两酒、飞轮申桐、风平林止、无名浪客、北黑等牲口级的人物。 HK100看来还是很好玩，昨晚据他们说报名没有门槛，谁都可以报名参加。HK100越野赛的线路大部分与毅行者的路线重合，基本都是沿麦理浩径，线路总上升5900米，难度比北京TNF100高。HK100线路风光不错，组织得很好，志愿者很热情。毅行者报名太难，可以去跑一跑HK100，关门时间25小时，练一练，准备一年，争取能跑下来。 希望今年马拉松能进4小时，咨询高手们，比较一致的意见是每月跑量应该达到200公里。唉，看来原计划每月160公里还是不行啊，得加大跑量，下个月争取200公里。