2月份跑了17次，共25小时，里程238公里。月跑量第一次突破200公里，达成了上个月设定的目标。 另外，滑雪3.5天，199公里。游泳2次，3公里。游泳也遵循了MAF原则，减速减量，基本当成放松运动。 春节期间真正开始学习跑步，哈哈，跑步还用学吗？两岁就应该会跑了。呵呵，还真不是这么简单，如果仅从行为能力来看，会走就会跑，两岁的小孩都会，但如果要跑得远跑得快，那就不是谁都能做到了，这里面确实有很多学问。 接触到一堆新名词：LSD, tempo, repeat, interval, Fartlek, 等等，春节假期的最后一天接触到一个完全陌生的概念：MAF，感觉跟这些是完全冲突。突然想起了邯郸学步这个词，哈哈，真是不知道该怎么跑了。 不过，经过简单的分析判断，我觉得MAF貌似更有道理。所以，不妨就按MAF的方法来吧。 今天做了第一次MAF测试，测试报告回头再整理贴上来。