身体状况异常记录 2013-04-24 昨天夜里2点钟，感觉肚子不舒服，拉稀一次。今天早上测晨脉，66bpm，很吃惊，远远高于平常的心率。感觉浑身乏力，不想动，身体确实出问题了。 打起精神正常吃了早餐。上午处理了湖南的高速违章，奶奶的，超速5%被罚，限速120，超5%就是126，这也罚，太冤了。以前一直以为10%之内不会罚，这才5%就挨罚，真无奈。罚款20元，罚3分。虽然罚金不多，但投诉成本太高了，车是神州租车公司的，湖北的车牌，在湖南高速违章，现在人在北京，这怎么整。申诉无比复杂，成本不堪设想。算了，认罚吧。 神州租车要求自己处理，否则除交通违章罚款之外还要缴500元罚金。找万能的T宝，真神奇啊，什么都能办，价格貌似也不高，比神州租车的罚金少多了。成交，过两天看看结果。邪恶的交易，助长了邪恶的传播，隐隐的罪恶感，上帝宽恕我吧。 搞定这个之后感觉非常疲劳，视线变得模糊，屏幕都看不清了，头痛，心慌，赶紧休息吧，趟下是最好的选择。 睡到下午2点多，测心率，80bpm，真高。感觉还是比较虚弱，额头微微有点热，测体温，37.6℃，还行吧。3点有了饥饿感，煮面条吃，感觉好一点了。 观察记录心率有两个多月了，第一次观察到明显异常，也算是印证了心率变化跟身体状况密切相关。 往后倒推5天回顾一下心率与身体状况的关系： 20日，晨率44/45bpm，状态非常好。长距离跑32km，海拔累积上升和下降各400米，未觉疲劳。 21日，晨率48/49bpm，偶见45/46，状态良好，10公里恢复跑，感觉轻松。之后做了3组仰卧起坐，略感有点累。 22日，晨率49/50bpm，未见更低，比昨天还高，为什么呢？感觉确实没有昨天好，游泳3.6km，3组俯卧撑，感觉胸大肌和腿部肌肉有点酸痛。自己分析是因为有20天没有游泳，而且俯卧撑更是好久好久没做过了，难免会引起肌肉酸痛。看来今天应该休息，未及时休息，留下隐患。 23日，晨率50/51bpm，未见更低，感觉有点酸痛。果断休息。 24日，今天，晨率66bpm，创晨心率最高记录。感觉浑身乏力，确实出问题了。 另外一种对比：白天的心率，平时安静阅读时的心率为58/60，思考打字时70左右，此刻，安静阅读时心率76，思考打字时心率93。 处理：休息。希望明天早上恢复正常。连续几天雾霾，突然消散了，空气清澈透明，明天早上如果感觉好就去跑一跑，感觉不好就继续休息。5月4日参加TNF50公里项目，这期间不要出情况。 ******分割线****** 4月25日补记 休息了一天，完全恢复，活力100，哈哈，健康真好。 昨晚去参加TNF2013赛前分享会，前几天就报了名，昨天身体状况不佳，浑身乏力，头疼，下午犹豫要不要去，想了想还是去吧，咱是第一次参赛，听听别人的经验有好处。去的时候头还很疼，不敢点头更不能晃脑袋，必须保持头部不动才行。回来的路上感觉基本好了，可以大步流星的走了，很开心。回家倒头就睡，心里充满信心，相信睡一觉醒来一定会完全恢复。果然，今天早晨5点多迷迷糊糊醒来，躺着定了定神，等完全清醒了开始测心率，50bpm，最低见到49。起来上厕所，活动活动，感觉浑身有劲，哈哈，太好了。再躺下测心率，没错，51bpm，放心了。看外面是真正的蓝天，空气质量难得的好，PM2.5@30，这么好的天气，不去跑步怎么对得起老天的好意。出门慢跑11km，不敢放开跑，严格控制心率，第1圈平均心率115bpm，第2圈至第5圈平均心率130bpm/131bpm，最后一圈105bpm，总平均心率124bpm，大概是总平均心率最低的一次，真正的慢跑。跑完了感觉神清气爽，回到家发现老婆还在呼呼大睡。懒鬼，快起来，该去上班了。