如果你觉得自己老了，请不要跟我说
花鼎 2017-5-23 16:08
因为我根本没有这种感觉。听多了，我怕被你带坏啊，哈哈~
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i run
花鼎 2009-11-4 20:31
跑了一小时。
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一个人的跑步
花鼎 2009-10-22 22:32
I run, I run... 在猪群里混，没有人的基本诚信，说好了今天下午去化大跑步的，等我好不容易把活赶在下班前做完，打开QQ一看，这帮猪一个个都背信弃义了！ 感情都调到了今天跑步上，不跑还真是不爽。回到家，郁闷没散，猪妈说得好，一个人跑，好吧，换上衣服一个人出门。 一步不停地跑了55分钟，路上遇到一个GG， ...
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第四跑
花鼎 2009-3-21 16:30
10KM 今天是小鼎的生日，答应小鼎晚上陪他过生日。订了蛋糕，中午十二点来到健身房。 第一次在这个时间来到健身房，很安静，一个多小时的时间里只有一个妈妈带着了一个女儿在我身边，还有健身房的老板穿插着练了一下。 上机调到8，直接进入跑步状态。没有开电视，我对着前面和侧面的镜子看着跑动的自己。 没有 ...
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第一跑
花鼎 2009-3-14 22:40
晚上完成了我的第一跑，健身房的跑步机上。8公里/小时，跑了30分钟，4000米。 一上机就特别注意跑步姿势，脚跟或脚掌先着地，由于速度设定是8，比较慢，跑起来感觉还行，但隔不久就感觉小腿肌肉紧绷，我想这样撑着有问题，一定是哪里没掌握好，试着把身体整个向后移（我跑短跑习惯了身体前倾），迈步的时候让落脚点在身 ...
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跑步，使自己健美的法宝
花鼎 2009-3-11 15:57
如果你想健美，跑步吧! 如果你想聪明，跑步吧! 这是2500多年前，在古希腊埃拉多斯山岩上刻着的三句名言。如今，两千多年过去了，医学有了高度的发展。但，跑步仍是人们锻炼身体，预防疾病，使自己健美的法宝。 跑步的动作并没有一种固定的模式，只要身体各部位动作能协调、顺畅，不会造成紧张的动作，大抵就是有效的跑步 ...
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健身跑的循序渐进原则
花鼎 2009-3-11 15:30
凡是参加健身跑步的人，都应注意坚持经常性原则和循序渐进的原则，特别要注意控制运动量。此外，必须学会自控，这点尤为重要。因为有时跑步的愿望会突然消失，这就需要将“不能跑”还是“不想跑”加以区分。当然，生病时绝对不要跑步，而在其他情况下则应克服“惰性”，坚持锻炼。 在锻炼初期，跑步的速度以 ...
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与跑步相关的重要数据
花鼎 2009-3-11 15:14
我们喜欢跑步，而且经常跑步，但这并不意味着我们就一定“会”跑步。看看如下概念和数据，哪些是我们常常听说却不得其解的，哪些是我们根本就不知道的？好好学习一下，这可是跟跑步密切相关的，了解了这些概念，会让你的跑步变得更加科学。 心率：人的安静时心率为72次左右，最大心率可以用220-年龄来计算，经 ...
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