20号，日坛，和黄萍一起去了日坛。 去年4月，黄萍来北京，我们一起打算登三峰，为了熟悉技术装备，我开始接触了攀岩。萍儿是一个个子娇小，胆子大，很敢做动作，指力也很好的天赋极高的攀岩爱好者者，每年只爬个10来天，每次都能把水平调整到11左右，实在让人很忌妒这样的进步，我们苦练一年两年，水平都很难达到11。因为看到她优美的攀岩动作，我才喜欢上了攀岩，虽然开始的时候很困难，很艰苦，但是还是坚持下来了。 今天在日坛，是离别后，第一次我们在一起攀岩，去年她在的时候，我还什么都不会呢。自从去年8，9月后，她就没练，周六在日坛，仍然很轻松的把日坛的大屋檐搞定，虽然她后续耐力不如我，但是某些难点做的动作，却比我做得好。 周六日坛爬了： 大屋檐2次，斜壁1次，黑条2次，红条1次，刷墙B道3趟，无脚点AB道各一次，D道一次。 周日又去了龙潭湖，听说有3条训练道重新定了，一看，是难了不少，不过还是有机会上去的，横移了一圈，15米道热身，然后开始1道，4道，2道，3道磕了一遍，发现还好，虽然脱落，大多是由于耐力不足，技术动作不对，熟悉后，应该好上了。这三道定得有点意思，不再是只要有力量就能上的了。虽然对我的身高是将将够摸到一些点，不过是很费劲，全身已经完全伸展，腿已经无法发力，完全靠一两个指节把自己生拉起来了，比身高高的岩友费力。 最后又去练速度道无脚点，龙潭湖的板子果然比日坛的难踩，速度道最后几块板子都是斜壁了，板子还比较光滑，没有横着的道道，只有几道竖的，休息了几次才上去了。