日志
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- 健身狂的健身纪录
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白猫 2007-2-13 10:32
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我是一个健身狂已经是一个毋庸置疑的事实了，近来又加上膝伤和冬季两个利好因素，健身馆几乎是我每天下班后的必修课了。不能爬山，不能跆拳道，除了健身，还能用什么来满足这只不安分的猫呢？ 恩，找一周做个健身记录，备查 2月12日到2月16日的健身记录： 周一（2/12）： 先上称，x+5.6~~妈的，只在周五周六两个 ...
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个人分类: 我的运动|147 次阅读|4 个评论
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- 游泳训练日记(四)
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白猫 2005-12-16 10:33
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昨天是第三次自由泳训练课.领会了一个诀窍:自由泳要抬着头游,始终能看见前面的泳池壁,这样就自然的有了收腹的感觉,领会了整个身体向前探的意思,呵呵,重大收获:) 还有几个爱出问题的地方: 1.双腿打水还是慢,沉,而且换气时下意识的放慢打水速度;一定要保持频率,双腿放松; 2.手臂的动作还不 ...
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个人分类: 我的运动|58 次阅读|0 个评论
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- 昨天中午又练了会儿自由泳...
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白猫 2005-12-8 15:16
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肯定还是不太熟练, 一.双腿打水还是有点僵硬, 还要提高频率,而且换气时打水总有下意识的停顿; 二.发现当手臂一出水身体就往下沉,可能是没收腹挺腰的原因; 三.对自己手臂肩部的动作不是太有把握, 盼者周一能得到教练的指点. ...
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个人分类: 我的运动|84 次阅读|0 个评论
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- 游泳训练日记（三）
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白猫 2005-12-5 22:42
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今天上了自由泳的第二节课，重点讲了手臂的动作以及全身的配合。 1。手臂动作 手掌入水时是五指并拢，大拇指朝斜下方插入水中；入水后手臂马上抱水，但注意手臂不要超过身体中线，手快到身体时迅速向斜后方夹肘拨水，但手臂不要向后伸，而是马上提肘出水，并向前转肩，把手臂尽量向前伸出，再入水； ...
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个人分类: 我的运动|77 次阅读|0 个评论
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- 游泳训练日记(二)
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白猫 2005-12-2 11:43
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昨天又跟着教练MM上了一节游泳课,内容是自由泳入门. 自由泳是我觉得最好看最潇洒的泳姿,一直想学,但吸取了蛙泳的经验,不敢随便找人就学,生怕养成坏习惯.现在终于等到出手的机会了! 课的大部分内容是学习腿的打水动作.以前从来都认为打水是最容易的,不就是腿在水里摆来摆去么.哪成想看教练做的轻 ...
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个人分类: 我的运动|82 次阅读|2 个评论
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- 游泳训练日记(一)
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白猫 2005-12-2 11:02
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蛙泳因为入门时留下的后遗症,总是有长度没速度,随随便便一个人就能落我老远,在八中测速时使出吃奶的劲,50米居然是1′47″,自己是百思不得其解,遂养成了游泳时见人就问的习惯,大家也都是热心帮忙,可大都半路出家,说来说去也说不到点上,改这个改那个,速度依然赶不上蜗牛,最后往往弄的大家都很郁闷. 不过曙光终于 ...
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个人分类: 我的运动|85 次阅读|2 个评论
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- 终于黑带了
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白猫 2005-9-20 10:41
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昨天终于穿上了黑带的道服训练,好像踢腿都踢的高些了:)总想起03年11月刚刚踏进道馆的那一刻,自己系着白色腰带站在最后,仰慕的看着第一排的黑带师兄们做着漂亮有力的动作,那时好强的心在按捺不住的想总有一天自己也要站在第一排... 快两年的训练今天算是有了一个结果,黑带了,站在第一排了,也被师弟师妹们仰慕着.心里却很 ...
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个人分类: 我的运动|53 次阅读|4 个评论
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- 运动过度
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白猫 2005-3-24 17:05
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现在好忙呀:每周两次跆拳道,两次俞加和健身, 只剩一个晚上还都搁俊客了. 周末要是再爬山, 基本就一运动狂人了. 去年公司组织体检, 偶除了眼睛有点近视外没别的毛病,最后点评的大夫拿着偶的体检报告反过来掉过去, 最后就说了一样: 有点运动过度! 唉,没办法, 这种生活持续了一年多,现在如果连续两天不流汗就浑身发紧, ...
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个人分类: 我的运动|42 次阅读|5 个评论
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