昨天又跟着教练MM上了一节游泳课,内容是自由泳入门. 　　 　　自由泳是我觉得最好看最潇洒的泳姿,一直想学,但吸取了蛙泳的经验,不敢随便找人就学,生怕养成坏习惯.现在终于等到出手的机会了! 　　 　　课的大部分内容是学习腿的打水动作.以前从来都认为打水是最容易的,不就是腿在水里摆来摆去么.哪成想看教练做的轻松自如,轻巧的在水中滑行,轮到自己居然是:只见水花飞溅,不见身体移动.自己还气喘吁吁的,太伤自尊了!唉,谁让俺冰雪聪明呢,经过教练指点和自己体会,几个回合下来,终于明白了个中玄机.请各位看官注意,以下可是字字珠玑,以后轮到自己学的时候和俺范一个毛病,可别怪俺没说: 　　 　　打水的真谛是:靠大腿的上下摆动,带动小腿和脚腕打水.打水时膝盖和脚腕都要放松,膝盖稍稍弯曲,但千万不要弯的太大,小腿和大腿成20-30°角就可以了.同样注意收腹,让脚尽量并拢,打水的幅度小频率大.总之能推动身体前进,而且没有水花飞溅的壮观景象,你就基本做对了.自由泳主要是靠手臂的力量推进. 　　 　　课上还讲了换气和胳膊的动作要领.换气是头向侧后方看,而不要抬头;胳膊的动作就太复杂了.不过看来再有一两次课应该能搞定了.也!