名称 热量(千卡)/质量(克) 酸奶 72/100 米饭(蒸,粳米) 117/100 鲜玉米 106/46 小米粥 46/100 燕麦片 367/100 红元帅苹果 59/84 猪肉(肥,瘦) 395/100 羊肉(肥,瘦) 198/90 鸡蛋白 60/100 鸡蛋黄 328/100 蜂蜜 321/100 巧克力 586/100 黑木耳 205/100 海带(鲜) 17/100 面包 312/100 豌豆黄 133/100 凉粉 37/100 豆汁(生) 10/100 蛋糕(奶油) 378/100 豌豆 105/42 豆腐脑 10/100 腐竹 459/100 面条(煮,富强粉) 109/100 馒头(蒸,富强粉) 208/100 芝麻酱 618/100 柠檬汽水 38/100 黑木耳 205/100