在自留地记录一下,养成习惯. 中雨,没敢开车.搭公交车于下午14点10分到达独墅湖岩馆.因端午节放假,提高班的同学暂时没看到.馆内见到几个新加坡来的岩友,在磕难度线.技术都很不错啊,据小凤讲原本是要去天池山野攀的,天气不好改室内了.围观了一下,换衣服,热身. 今天没伴,有点没劲.先是打麻将,二圈为一组,尝试了三组.左脚还是不给力.休息一会,在小凤的保护下去B区爬了两道不限点,基本都是右侧身动作,左脚只是象征性的搭个换脚点.不敢用还是,养着吧. 下来休息,到抱石区看几个新加坡来的朋友定线攀石.还有另外两个好像是上海来的,在玩小凤定的黄线,完攀啊,强也. 接下来就去练习周四寒暑给的点,继续温习手脚对抗及动态侧身动作.手皮真疼.大点残手啊. 海盗和青橄榄大约四点到的.青橄榄右脚跟长了个鸡眼,也没怎么练习.海盗则是两周前将手肘损伤,还在保养中.向海盗学习了侧身拧腰动作,不怎么到位,手臂不够放松,发力时手还是有在控制.练了几回,也觉得有点闷.坐下来闲聊了. 继续打了两组麻将,这回是彻底的不想练习了.偷懒的同时伸伸筋.向小叶讨教了如何拉髋部.下次叫静静帮我踩一下,呵呵,韧带虽好,但髋部打不开,动作做不了呀. 闲聊中等来了寒暑,也已经七点了.换好衣服出来,叫寒暑下次匀卷肌效贴,然后留了电话看这两天如果他过去的话就给信息.七点二十离开岩馆. 今天的总结:打麻将可以提高到三圈为一组,惰性大.没有人一起练,提不起劲.左脚还是不能用力.尽量不动,好好养伤.