日志
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- 爬墙617
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大腿 2011-6-18 22:04
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今天到得有点早，13：00，给静静打电话，说一刻钟后到。打水换鞋贴胶布，静静和疯跑也就到了。先保护疯跑C区不限点两趟热身，随后保护静静F区小屋檐不限点两趟热身。之后叫工作人员保护，爬了两趟A区红点热身，动作很自如啦，抓杠也很稳了。 热身完毕，保护静静上F区黑线，11A的线，两个难点，在屋檐口动态抓小叶片，接连 ...
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- 爬墙记613
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大腿 2011-6-14 23:13
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今天五点半到岩馆，寒暑到得早。催我上墙热身。 今天总共爬了六条线。 C区不限点两遍，没大动作。下来热身后，继续C区红线，挂右脚起步，真是难为我了，没挂过脚。上去基本顺畅，中间还有一个挂脚的动作，可以用动态来代替。最后一个难点就是左脚要踩到一个坑里做正面动作抓杠，完成得很勉强，基本是靠手力拉上去的。 接 ...
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- 记录6.11
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大腿 2011-6-11 23:46
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今天是表现日，训练时间1：30-20：00。 搭公交车出去，14点到的岩馆，他们已经陆续在爬线热身了。今天人比较齐，难得啊。静静班长很费心，每次都会给大家短信通知。 换好衣服后叫工作人员保护，爬了B区不限点、A区红点热身。两条线下来，两脚有点发抖，没什么精神，拉髋部韧带。今天拉得蛮多次的，每停下来就坐在那里压， ...
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- 记录6.9
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大腿 2011-6-10 00:08
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爬线：B区不限点一次；B区紫色点两次，最后一把丢不完整，抓不到杠；A区红线两次，比较轻松上去了。 抱石：四条线，第一条起不来步；第二条黄点侧身别扭；第三条尝试了几把，脚点换好后搞定了；第四条，针对紫线最后一把动态发力给的点训练，摸不着；最后看静静她们玩最后一条线。围观结束收身回家。 今天来的人挺多，老 ...
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- 记录6.7
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大腿 2011-6-7 23:38
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今天到得有点晚，六点四十。照例是便利店牛奶加面包边吃边上楼，静静还没到。 换衣服，保护疯跑B区一条随便点，一条绿点。没人保护，自己去直壁上下移五趟，出汗后开始热身。保护静静小屋檐不限点热身两趟。继续热身，让静静和青橄槛帮忙压髋部，今天有感觉拉到了，紧紧的。下次继续压，比较有效果。 前两天贴了两天的肌 ...
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- 攀岩日记6.4
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大腿 2011-6-5 00:02
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在自留地记录一下,养成习惯. 中雨,没敢开车.搭公交车于下午14点10分到达独墅湖岩馆.因端午节放假,提高班的同学暂时没看到.馆内见到几个新加坡来的岩友,在磕难度线.技术都很不错啊,据小凤讲原本是要去天池山野攀的,天气不好改室内了.围观了一下,换衣服,热身. 今天没伴,有点没劲.先是打麻将,二圈为一组,尝试了三组.左脚还是 ...
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- 记录
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大腿 2011-6-2 23:39
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今天赶早，趁高峰期没到，出门去攀岩。 一路顺畅，到达体育馆五点二十，给静静发信息，她从学校过来六点了。 今天主要是恢复性训练，脚还不是很好，有点肿还是。静静有肌效贴，我们都不会用，叫小叶帮忙来贴，贴的也是错的。B区第一道随便爬，轻松。第二道爬绿点，吃力。左脚一坐点就疼，不敢使劲，最后两把是乱踩点上去 ...
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- 记录
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大腿 2011-5-22 21:15
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周四和静静约好了今天下午一点去攀岩。 十二点十分出门，等公交车将近半小时，总算按时到达。在楼下便利店买了牛奶面包，边吃边往攀岩馆走，静静已经到了。 换衣服，直壁上下五趟，热身。打几圈麻将（打麻将是寒暑标的几个点，练侧身动作的），小凤叫我们去抱石区他设的几条线爬爬。试了一把蓝线，动态侧身起步做不到位还 ...
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- 理念
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大腿 2011-5-21 09:12
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最近在学习攀岩，静静她们是玩了一年多的新人，我是刚接触攀岩两个月的新新人，去了很多次攀岩馆，老找不到差不多的人一起玩，于是寒暑说给我开小灶加入静静她们的新人提高班，现在一周三练，兴致勃勃，进步也很快。但欲速则不达，我基本功还是空架着的。 前几次去攀岩，老夜也给了我些指点，大体是叫我先练习三点平衡， ...
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- 记录
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大腿 2011-4-15 21:21
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今天总结：动作生疏，单练没劲 五点半到的岩馆。只有馆里的三个小伙在训练。热身后又是斜板横移，琢磨动作，拐弯处过不去，不给力。有点无聊，练了一个小时左右手就疼得要命，又长出新的水泡来。过黄色斜板去练习之前的基本动作，发力抓点，今天练得比较到位。小叶临走之前给我指了条线要我走，走了五趟都过不去，练得很 ...
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