端阳家人过来，自己还有一堆朋友要拜访，三环四环，一号线二号线等，推脱了一些。昨晚雷暴，不知道沙马那帮家伙战况如何，想了想，今天照例跑步～ 仍然早起2w，状态比半月前好多了，基本上都是平顺下来的。但是今天很闷，短裤都湿透了。上次带的水多了，没怎么喝，这次似乎有点不够～ 途中遇到一个瘦瘦高高的哥们，跑的手舞足蹈，累得像匹猪。看到我过来了，费了老大劲凑过来，交流有关跑步的事情。于是我顺便指点了一下，让他调匀呼吸，调整节奏，他试了一段，果然好多了，便挥别了~ 另外，就是完了的时候，听到人群中有熟悉的声音，一看是空降兵兄弟（去年他拿块号码布就跑进了330），再一看还有飞虹大哥，久违了。大家都光着膀子，互相指点了一下腰上的赘肉，便话别了，哈哈。谨记于此～