听说那么多人都多少会有夜里失眠的症状，在此谨向这些不幸的人们提供一偏方，不敢说百分百有效，至少对于我是百分百有效。 其实方法很简单，就是晚上想要睡觉的时候，躺在床上看书，注意：一定是躺着或者头枕在很舒服的枕头上。试分析原因，看书有助于缓解紧张的情绪，让身心归于平静，趋于睡眠。不能看小说，读书的人往往会把自己融入书中，不能自拔。 举我自己的例子，余秋雨先生的几本书，都是我很好的催眠读物。还有最近读世界史，不论多晚，睡前翻上两三页，一觉睡到大天亮。 的确很有效，患有失眠症的朋友不妨一试。这个办法对于我已经形成良好习惯了。 :-D