马拉松没参赛，冒充拉拉队，那工作不容易！从半程到35公里，沿途都在堵车，花4块钱买了张地图（我都收藏了十来张了），走了足足40分钟，才打到上四环的出租，30快啊。 :-( 赶到加油站，才知道多数飞驴都过去了，准备撤离之际，忽看到贝壳儿过来了，激动啊，总算对得起我这半天的工夫儿啊。看来，拉拉队员也要经过专门培训的，光是交通管制中的道路，就要好好研究一下。 长假前买了一个仰卧起坐的垫子，闲置半月，近日拿出来练习。开始几天，强度不大，每组10个，间断做3-4组，第二天没有肌肉酸痛的感觉。某晚，加大了些强度，几组过后忽然一个也做不了，感觉发力部位在胸肋下方，却无论如何使不处力气。转天早上感觉腰部两侧肌肉酸痛。近几天，发觉腰腹力量增加，每组增加至20，每天最少可达4组。看来效果还算明显，腰部坠肉倒没怎么减少，不过肌肉膨胀显著，猜测过不了多久，腰围会增加。 每天自行的健身方式，还应该尝试更多，只要坚持，效果一定很不错。 :-D