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- 自我介绍2004.5.15,穿越狼儿峪、妙峰山、涧口村、大觉寺（maf队)
2004.5.22,三峪穿越（毒虫队）
2004.5.29-30，大小海陀，洪炉队。
2004.6.5灰地-小狗之家-三家店-新望京-香山停车场一日穿越。大雨不停队。
2004.6.19海陀，^^陶陶^^队。
2004.6.20，灵山穿越，明月西风队。
2004.6.26,灵山百峪至灵山停车场，海登队。
2004.7,百峪至灵山停车场，viva2000队。
2005.8自驾车扬州、青岛、烟台、威海、蓬莱、长岛。
2005.7-8,出差期间坚持长跑锻炼，6-7次13500米长跑，1次20km长跑。
2005.8小五台南中东2日，大福队。
2006.3香山、大觉寺、凤凰岭，未完成。youyouhu队。
2006.8登泰山，陶陶队。
2006.9.1-9.19拉卜楞寺、西仓大法会、郎木寺、花湖、唐克、若尔盖、红原、丹巴、党岭、四姑娘大峰、卧龙自助游。
2006年09月23日（周六）黄安坨-公涧铺1日穿越
2006年10月14日大小海陀一日，西大庄科上啤酒溪下
2006.10.28灵山，下马威上，灵山古道下。
2007.2.16-28阳朔、龙胜（龙脊梯田）、三江程阳风雨桥、从江（小黄、岜沙）、榕江（宰荡）、雷山（西江千户苗寨）。
06冬，灵山、百花山、云蒙山一日。
07-3-10柏峪、黄草梁、龙门涧一日
07-7-6小五台山涧口、东台、北台、西沟
07.7.17-8.1阿尼玛卿转山、青海湖。
07.9.30-10.7乌兰浩特、阿尔山、海拉尔、额尔古纳、恩和、室韦、临江、黑山头、满洲里、呼伦湖
08.2.6-2.12大同、临汾、平遥、榆次、大同（悬空寺、应县木塔、云冈石窟、壶口瀑布、王家大院、常家庄园、平遥古城）
08.4.3-08.4.7安庆（临江寺振风塔)、潜山县天柱山
08.6.2-08.6.20昆明、中甸、尼汝、飞来寺、雨崩、尼农、虎跳、丽江、泸沽湖、大理
08.7.26小五山涧口东台、中东山脊、西金河口一日
08.9.6-10.1青藏线进拉萨、山南、纳木错、阿里，札达、拉萨青藏线出
2009.2.21杨树底下、黑陀山、西栅子（活宝队）
2009.2.28椴木沟、无名1山脚、落叶谷、椴木沟（蓝鸟队）
2009.3.7柏峪、北灵、东灵、停车场（贺兰月明队）
2009.5.27-5.30大五台鸿门岩、北台、北中山脊、狮子窝、台怀镇、板城
2009.6.20杨家村-千军台（小隐)
2009.7.6-7.11五台山东、北、中、南四台，菩萨顶、黛螺顶
2009.7.24-7.26小五台山涧口，东台、东沟。（花鼎队）
2009.8.8下马威-东灵-停车场（领队）
2009.8.14-8.16大五台（小隐）
2009.8.22孔涧-（野路）东灵-洪水口（领队)
2009.8.29刘家峪-十里坪-北灵（领队）
2009.10.30-10.7太白北南（鹦哥-上白云1-放羊寺2-文公庙-大爷海-拔仙台-二爷海-三爷海-玉皇池-松林（3）-药王殿、南天门往返-玉皇池-佛爷池-跑马梁-莲花石（4）-老庙子-猪娃沟下(5)。
09-11-1马兰-老龙窝-千军台
09-11-7孔涧（中路）-东灵-洪水口
09-11-15黄安陀-百花山-莲花庵
09-11-27至29大五台北台、中台、风林寺
2009-12-31至2010-1-3大五鸿门岩北中风林寺下撤
2010-3-12至14日鸿门岩-东台-北台-中台-西台-吉祥寺-无名山沟-龙泉寺-台怀-太原-北京。
2010清明:郭亮-王莽岭-锡涯沟（秋池队）
2010-5-7至5-9鸿门岩、东台、南台、金阁寺
2010-6-5正北楼-北京结
2010-6-12至6-15五台山二日轻装大朝台
2011-2-5韭园-色树坟-道须村-峰口庵-圈门
2011-3-19周家巷-大觉寺-萝卜地北尖-阳台山-车耳营（会心一笑）
2011-5-21大觉寺-萝卜地-阳台山-大小风口-凤凰岭（mef）
2011-8-28四司-燕羽山-果子园（80队）
2012.3.24涞沥水-棺材山-青银沟-地草-小北梯（西南风队）
2012.3.21-4.6齐云山-宏村-黄山-九华山
2012.2.28-5.1南太行（招财队，包车往返）
----29日清水庄-龙水梯-白云龛-四岔-十字岭-四岔-王莽岭-滴水寨-韩口
----30日潭头村-西沟-蛇谷-一斗水-兴隆掌-茱萸峰-兴隆掌
----1日兴隆掌-大草甸-铁匠庄
2012-10-29至11-8凤凰、德夯、芙蓉镇、武陵源、黄龙洞、天门山
2015.2.20-2.24春节期间家庭自驾游苏州，同里、周庄、网师园、金鸡湖、虎丘、留园。
7月25日至8月16日自驾青海、甘南、阿坝，老中华尊驰一辆，父母一对，女儿一双，大的将近5岁，小的1岁三个月，总里程8100公里，一路基本顺利。
行程如下
北京-西宁-门源-祁连（八一冰川、黑河峡谷、卓尔山）-青海湖-查卡盐湖-贵德-坎布拉-大武-年宝玉则-唐克-马尔康-金川-丹巴-小金-日隆-映秀-自贡-西安-壶口瀑布（陕西）-北京
2015.9.2-9.7北京-霍州-隰县（小西天）-永和县（乾坤湾）-子长县 （钟山石窟）-延安-吴堡石城
2015.9.12易县狼牙山
2015.9.26-27白洋淀 - 兴趣爱好登山
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