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- 自我介绍登山经历：
在国外工作期间，曾经登上非洲第一峰乞力马扎罗山海拔2700米的高度。在国内每周坚持登香山已达5年之久，通常30-35分钟登到山顶。另外，在这期间登过北京的鹫峰、江西的井冈山和庐山及山东的泰山。
其它：
常年坚持每天快步行走1小时，常年坚持冷水浴和游泳。在国
外工作期间，曾经在地中海、印度洋里游过泳。
以下内容只含参加有组织的绿野活动和值得记录的个人登山等室外活动：
2004年
2004年7月3日：参加钻山豹组织的郎儿峪-妙峰山-大觉寺一日穿越(1.5级）。
2004年7月11日：参加长沙会议后游张家界，登上据说海拔1200米高的天子山。`
2004年7月17日：参加破网组织的北港沟-清水尖-北港沟一日越野穿越。注：原计划路线是北港沟-清水尖-抓髻山-千军台，由于时间不够，路线做了调整。
2004年7月31日：参加foanne*小丸子组织的柏峪-北灵山-灵山停车场一日穿越。
2004年8月14日：参加高山流水组织的大觉寺-萝卜地-阳台山-凤凰岭一日登山。
2004年8月28日：参加789ijn组织的梨树沟-黑陀山-扬树底下一日穿越。
2004年9月11日：参加小撮组织的青龙桥-曹碾-石佛寺一日行军
2004年9月25日：参加六必居士组织的九龙山-绝石梁-峰口鞍-圈门一日休闲。
2004年10月16日：参加金六福组织的老望京楼-新望京楼-挂甲塔-八大处休闲一日游
2004年10月30日：参加畅游、明月西风组织的黄崖沟-抓髻山-法城一日穿越。
2005年
2005年6月25日：独行。香山公主坟停车场-老望京楼-东山村往返。
2005年7月2日：独行。香山公主坟停车场-老望京楼-新望京楼-三家店往返。
2005年7月9日：独行。香山公主坟停车场-老望京楼-新望京楼-三家店往返。
2005年7月23日：与同事一起雨中游。香山公主坟停车场-老望京楼-新望京楼-三家店往返。
2005年7月30日：独行。香山公主坟停车场-老望京楼-新望京楼-隆恩寺往返。
2005年11月26日：独行。香山公主坟停车场-老望京-东山村往返。
2006年
2007年
2008年
2009年8月1日：好久没到大觉寺、妙峰山活动了。今天从大觉寺登到萝卜地附近，虽然环境是轻雾弥漫，气压低，浑身大汗淋漓，但觉得甚是爽快。
2009年8月8日：奥运会在中国开幕一周年纪念之际，又走了一趟8月1日走过的路。依然是轻雾迷漫，犹如在仙境中行走。
8月16日：再走妙峰古道。
8月22日： 活动范围同上
8月29日：独走妙峰古道，途中与志新、小飞、冯维会合。
9月5日：独走妙峰古道。时间很紧凑，中午12点55分到
家。
9月12日：独走妙峰古道，在萝卜地平台与大家会合。小聚片刻后，下山返回。
9月19日：独走妙峰古道。
2010年
4月10日：独走新老望京线。
4月17日：独走新老望京线。
4月24日：独走妙峰古道。
7月10日：雨中独走妙峰古道。
7月17日：独走妙峰古道
7月24日：独走妙峰古道
7月31日：独走妙峰古道。山下闷热无奈，山上凉爽无比。
8月7日：早晨7点32分开始从633大觉寺车站出发，经妙峰古
道，8点55到萝卜地山顶，历时1小时23分钟。
8月14日：独走妙峰古道，下山途中与处里同事会合。
9月4日：独走妙峰古道。
10月16日：登高节独走妙峰古道。7点33分从633车的大觉寺站出发，到山顶9点06分，历时1小时33分钟。
2011年
4月9日独走新老望京线。
4月23日独走新老望京线
5月7日独走新老望京线
6月11日独走新老望京线
6月18日独走妙峰山古道
7月16日独走新老望京
10月5日登高节独走新老望京
10月22日独走新老望京
11月5日秋雨中独走新老望京
2012年
5月26日和公司同事走新老望京
6月2日和公司同事走新老望京
6月16日走大觉寺-萝卜地-北尖-凤凰岭
6月30日独走大觉寺-萝卜地-北尖-凤凰岭
7月14日独走大觉寺-萝卜地-北尖-凤凰岭
8月4日独走新老望京楼
8月18日独走大觉寺-萝卜地-北尖-凤凰岭
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