从西藏回来快20天了，体重基本上以每天3两的速度递增，已经长了快3KG了，涨势喜人啊。 需要加强锻炼了，晚上去倍力折腾了一下，顺便测试了一下极限心跳： 1、心跳超过185，低于195时，有发慌的感觉，属于心跳过速的典型特征吧。超过195的，没敢尝试。 2、心跳在175到185之间，比较舒服的疲劳感，无发慌现象，汗水持续稳定的从下巴滴落。 3、静止心跳在65-80之间，低于175属于运动起步阶段，一般需要8-12分钟左右。 195的极限心跳，不服老是不行的啦...... :-?