晴，有风，凉 穿着短衣裤，在刚开始热身的时候已经觉得有些凉了，不过热身结束的时候，还是觉得有点出汗的感觉，看来左腿外侧韧带是稍微有点伤着了，也许是半月板，反正是膝关节外侧有些疼痛，应该还是周六长跑的后遗症，只是怎么会伤到那里，真是很奇怪，难道是抻筋的时候太用力了？ 今天跑了一圈半，两个加速跑，在第一个加速跑开始后不久，就感到腰有些疼了，一直持续到第二个加速跑结束，在第二个加速跑完成后感到左小腿很别扭，有点不太受控的样子，放慢速度，没有什么改善，坚持跑完，放松，抻筋后，疼痛消失。 见，没