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  • 自我介绍绿野活动2007:
    08月25-26日:辽宁海域横渡,无疆界
    06月30日:小五台一日连穿(未完成),久点
    06月10日:刘家峪-黄草梁-北灵山,流云/西枫
    06月03日:啤酒溪-海坨-西大庄科,小隐
    05月26日:西大庄科-海坨往返,独自上路/瞎捣乱
    04月29日:横渡琼洲海峡,无疆界
    04月07日:20公里游泳拉练,无疆界
    03月10日:10公里游泳拉练,无疆界
    02月3-4日:小五台中南沟,原上草
    01月14日:延庆黄峪口-辽坡-白河堡水库,789ijn

    绿野活动2006:
    12月10日:延庆郭家湾-猴石头梁-鱼水洞,789ijn
    12月02日:灵山-黄草梁-柏峪,野骆驼
    10月31日-11月1日:徒步虎跳峡
    10月29日-30日:登顶哈巴雪山
    10月22日-27日:徒步梅里雪山
    09月23日:百花山,Mef
    09月16/17日:小五台 山涧口东台西台,789ijn
    09月09日:延庆白河堡山间穿越,789ijn
    07月08/09日:小五台南中西,789ijn
    07月02日:东园-虎峪,Mef
    06月24日:海砣,疾风之翼
    04月01日:神仙山,小狼
    03月26日:九龙山,飞行甲板

    绿野活动2005、2004、2003:
    小五台北东,毒虫
    下马威灵山停车场,大楚
    柏峪黄草梁灵山停车场,老九
    雪地老龙窝,行游
    清水尖抓髻山,行游
    十八潭清水尖,行游
    没路找路,烙铁
    后河,Damon
    王平圈门,卡门
    西水峪,阿葛
    狼儿峪妙峰山大觉寺,阿彪
    抓髻山,山中郎
    抓髻山,野山僧
    九龙山,野山僧
    潭杯山,野山僧

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十年香巴拉 2013-07-18
上周跑了一次香巴拉往返,今天又去了趟,顺便拐进香山去逛了逛。 十年前从香山邮局到新望京要用100分钟,是一次跟海登的队伍时自测的。那次郁郁竹那帮家伙都 ...
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去人大游泳 2013-07-09
周末去北外游泳吃了闭门羹,7月5日开始闭馆护理,大概需要20天时间,上次寒假里也关闭了近一个月,暑假又要关闭一阵子,是不是每个假期都要这样? 赶紧找替代 ...
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6月份运动38小时 2013-06-30
6月份共运动19次,运动时间总计38小时,总里程211公里。其中: 跑步8次/18小时/136公里,含兰州马拉松; 游泳5次/5.7小时/14.2公里; 步行6次/15小时/61公里 ...
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脂肪率15% 2013-06-26
今天早上脂肪率15%,记录了一个月,最高16.1%,平均值约15.6%,今天这个是最低值。未来一年能不能降到13%?貌似比较困难。 69.8kg/182cm,BMI=21.1,体重就不 ...
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5月份运动48小时 2013-06-03
5月份运动48小时 5月份共运动26次,总计48小时,总里程339公里。其中,跑步20次/40小时/313公里,游泳5次/4.8小时/11.4公里,风帆1次/3小时/15公里。 5月份 ...
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12345 2013-05-20
12345,兰马参赛号码,哈哈,好玩。 本着多锻炼少参赛的原则,计划每年参加两场马拉松或者超级马拉松,上半年下半年各一次,5月4日首次参加TNF越野赛,估计得 ...
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