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  • 自我介绍箭扣长城(九眼楼-慕田峪) 3次
    黄草粱(柏峪-黄草粱-实心楼-椴木沟-东龙门涧)
    长城(黄花城-金汤峪-十八磴)
    长城(古北口-蟠龙山-金山岭-司马台-仙女楼-望京楼)
    三峡徒步2002.2.10-2.19
    海陀(啤酒溪-小海陀-大海陀-玉都山) 冬季3次
    海陀(啤酒溪-松山景区)
    冬季小五台东台1日
    云蒙山(天仙瀑-万岁杨-云蒙峡)
    灵山(西龙门涧-江水河-灵山古道-灵山-江水河)
    灵山(刘家峪-江水河 灵山古道-灵山-江水河)
    2002.5.1四姑娘山 (大姑娘登顶 5050米)
    020614-16 小五台西中东2日穿越
    灵山(柏峪-椴木沟-江水河-灵山-灵山古道)
    020909-1019西藏行(12天骑行格尔木-拉萨-羊卓雍措湖10天单骑)
    021207-08日 云蒙山 后山铺-主峰-豪宅-北石城
    021213-15 小5台东台
    021221-22 海陀(啤酒溪-小海陀-西大庄科)
    030101-03小五台北东(遇到低温、大风、深雪,放弃北东,至山脊(第二哑口)营地)
    0302 小五台东沟、白河fb行程。
    030307-09日小5台东沟、东台冬训。
    030316 骑行怀柔水库、烧烤 :)
    030322-23 柏峪-江水河 停车厂-灵山往返 (深雪)
    030330 厢红旗-四棵树-望京楼-香山后墙-八大处1日轻装穿越
    030405-06日啤酒溪-大小海陀-玉都山景区-苏家河-110国道负重
    030412 大觉寺一日骑行
    030419-20 西涧-柏峪穿越
    030426 骑行永定河
    030427 潭柘寺跑步
    030501-03 骑行 北京-密云-密云水库(梨树沟)-密云-怀柔-京密引水渠-13陵水库-昌平-北京
    030510大觉寺-杨坨-香山停车场穿越
    030517-18落坡岭-潭柘寺探路穿越
    030524-25载重2日骑行白河,未果。原因是车况不整齐、路况不了解。
    030614-15日翡翠岛
    030621-22 海陀 苏家河->大小海陀->啤酒溪反穿 热、累p了。
    030627-29 小5台北东中南西穿越 第一天中台扎营 小5台很美。。。
    030912-14 小5台北东2个半月没有爬山,周5扎营,爬北台累p了, 当晚2200米营地月色星空情况下烧烤至1点。
    030921 刘家峪-燕家台一日探路10.1宁夏拉练
    030930-1007 宁夏行 沙坡头、腾格里沙漠(通湖-沙坡头景区沙漠徒步)、贺兰山(贺兰口-贺兰沟,未完成穿越、未登顶)
    031101 白河骑行 白河堡-宝山寺 66km 个人骑行40km 跑步10km
    031108 阳台山
    031227-1228 天仙瀑攀冰
    040102 天仙瀑攀冰
    040103-0104北戴河看海
    040131 清凉界攀冰
    040207-0208清凉界攀冰
    040222苏家河烧烤
    040410-11 海陀 (啤酒溪-松海平台-松山景区)
    040425 51计划白河攀岩、技术练习
    040501-07 甘肃71冰川 冰川行走 5100米
    040529-30 白河老岩场攀岩
    04年7月 雪保顶 C1
    041106-07 黑龙密径
    050101-2小五台冬沟fb
    050501-07青海玛多黄河源、青海湖等fb
    051022 凤凰陀1日
    051029 后河
    051203-04 黄草凉-北灵山 风狂大,冻p了
    051217-18 小五台北东 计划北台,实际北东,雪小风不大
    060102-03 桃源仙谷攀冰
    060107-08 桃源仙谷攀冰
    060115清凉界攀冰
    2006年夏天爬完美心情(2段顶绳)
    2006年夏天与汤姆结组完成beginner
    20070113与汤姆结组完成天仙瀑攀冰
    2008年5月至 香山等北京周边XC
    2009-2011年中,很少玩了。没有2日活动,极少攀岩攀冰,休闲一下也就是自驾扎营fb。
    2011年10月自驾北京-成都-理塘-稻城-亚丁-稻城-乡城-香格里拉-丽江-泸沽湖-盐源-西昌-成都-北京
    20120930-1008西北自驾 北京-额济纳-玉门-敦煌-德令哈-查卡盐湖-青海湖-刚察-祁连县-张掖-中卫-忻州-北京
    20121231-20130103 老掌沟自驾豁冰雪 挖雪坑
    20130212-20四川贡嘎山徒步穿越 新都桥-上木居-贡嘎寺-贡嘎BC-子梅村-巴望海-草科
    20130429-0501河北山西太行山自驾
    20130610-13冰山梁老掌沟自驾
    2013-2014 孕育娃 生养娃
    2015带娃自驾、扎营、出行,白河,驼梁,东甸子梁,三亚、厦门、青岛等
    2016 1月开始路跑3月甲米 4月恢复攀岩
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