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易思婷：基礎打好真的很重要
原文链接：http://www.chickfromtaiwan.com/2014/06/solid-foundations/
今年上半年在攀登上對我來說是個收穫頗豐的一年，而所謂收穫豐倒不是指我又爬了什麼了不起的路線，而是我對自己的攀登狀況，終於可以放鬆心情，從容面對了。對我來說這是個很大的突破。而這將近半年來的經歷，最重要的結論還是：基礎打好很重要。
怎麼說呢，先從El Cap的攀登開始說吧。我剛學攀登的那一年，一個人工岩場的繩伴就說他的夢想是爬El Cap，他非常積極，後來也真找到人帶他一起去，後來也登頂了。
我問了兩個問題：
「好玩嗎？」
「很累、非常累。」
「你先鋒了幾段？」
「三段。」
雖然我很佩服他的積極程度，但是我對長路線的攀登概念，就是繩隊中的工作量要分攤。只先鋒三段，即表示有28段都是延著固定繩上升的，雖然也是苦工，但是跟被嚮導上去有什麼分別呢？然後我就把El Cap置之腦後了。
傳攀幾年下來，覺得好像「應該」要爬El Cap（謎之聲：這就是在美國傳攀者的同儕壓力啊，不過真正原因還是自己有興趣啦～～）。爬這樣的路線，確定繩伴是首要之務，當然矛頭就指向Dave，但是他早年已經爬過不少大牆，除了The Nose，The Nose in a Day，還有在巴基斯坦的Alpine Big Wall First Ascent。他已經決定大牆攀登不是他喜歡的菜，只是礙於我的雌威勉強答應。
這是去年初的事情，我也「正式」開始練習人工攀登（aid climbing）。人工攀登極慢，尤其是開始的時候，蝸牛都爬得比我還要快（淚）。Dave一邊確保一邊哀號說：「還是去自由攀登（free climbing）比較好玩啦」。於是我也就丟下枯燥的練習，跑去玩耍了。
雖然說該學的東西都有練一下，但是就真的只是「一下」而已，然後就自我感覺良好地覺得「都學會了」。心懷忐忑的去了優勝美地，Dave根本就沒有意願，後來勉強去爬Washington Column果然破綻百出。心裡頭非常沮喪。那年下半年早有計劃，只能指望來年捲土重來。
當時，我犯了兩大錯誤：第一，太輕視熟練的重要；第二，繩伴是不能勉強的。
今年我定下了練習計畫，鬼使神工的Dave因傷休息只能確保，我於是專心練習。很多東西我都反覆地練，不是兩次三次，而是至少十次八次，真的差點沒有海枯石爛了。唯一沒有練習的就是拖包（hauling），因為拖包再練也是苦工啊。但是找繩伴極難，我找繩伴找得頭髮都快白了，個個有興趣，個個沒把握。我又沒有把握帶新手上，後來終於找到John，又有經驗，又有意願，人也隨和。總算噓了一口氣。
後來的故事就濃縮到這個影片裡頭了。我爬得相當開心，開心極了。登頂那天Dave健行到路線頂端和我們會合，本來預計要看一張苦瓜臉然後給予安慰的擁抱，沒想到我就笑嘻嘻地冒上來了，先抱的還不是他，是那棵標示路線終點的樹。
這場開心的攀登，我歸功於基本技巧的熟練，和投契的繩伴。我聽過太多攀登The Nose的故事了，聽說50%以上第一次嘗試The Nose路線的繩隊都撤退，其中很多不是因為天氣不好，也不是因為受傷。也有很多人爬得咬牙切齒，恨聲連連（比如說在我們下方的那組繩隊）云云。
為什麼歸功於基本技巧的熟練呢？
很多人問我爬大牆怎麼樣才是準備好了？為什麼那麼多人撤退？其實這些問題很難回答。一般來說如果必須撤退就表示準備不夠充分，但是能夠登頂也不一定代表準備地夠充分（這是在說相聲嗎？）。準備地不夠充分是有可能登頂的，只要運氣夠好，所有客觀條件都站在你這邊，而這在優勝美地是有可能的，海拔低陽光充足。但是當某一個客觀條件不站在你這邊的時候，只有準備充分的人才有機會克服。是的，優勝美地爬大牆是有死過人的。
攀登的時候其實是有狀況的，基本練熟的好處就是在出狀況的時候，心中可以淡定，心中淡定頭腦就不會不靈光，就可以思考怎麼應變，然後狀況也變得不再是狀況了，還有可能變成日後拿來取笑繩伴的題材（誤：是和繩伴開玩笑啦）。
金字塔的訓練
爬完El Cap之後，我認為該面對一下我總覺得自己爬不了難線這件事了（這裡的難度，專指用數字或者是英文字母標示的路線難度，而不管路線其他的特質）。
對於我攀登能力的描述，我一般都說我可以onsight 5.10的路線。很多攀岩者說「不會吧，怎麼這麼差？」說老實話我這樣說還是有點心虛啊，因為還是有不少5.10的路線我沒有辦法onsight啊。我攀岩的老師告訴我，要稱自己是個5.10的先鋒者，必須對於大部分不同類型的5.10路線都要有完攀的把握，我個人因為常年旅行，估計我爬過很多不同類型的路線，但是我覺得這樣說還是有點抬舉自己，畢竟幾個月前在Yosemite爬一條5.9的路線還失手墜落呢！（大喊三聲：不可恥、不可恥、不可恥。）而且5.10但是runout的路線估計也是不敢爬的。
另外就是小時候體育很差的陰影，總覺得自己大概沒有辦法爬很難的路線，所以在自己比較擅長的系統上就更加鑽研，是的這簡直就是迴避問題嘛！（可恥！）
所以攀了這麼多年下來，我很少運動攀，沒有買過快扣，也極少在紅點路線，極大部份我都在onsight傳統路線。這是因為：一、我很幸福，美國傳攀路線極多，我又常常到不同的攀登區，有太多好玩的新路線，所以不想重複路線；二、我喜歡爬多繩距和高山攀，如果墜落了也不太可能再回頭來紅點（誰有哪個美國時間啊～～）。於是很多人問我可以爬到多難的路線（這通常指紅點），我都無言以對，因為我實在也不是很確定啊。老是覺得自己攀登的系統很熟，但是攀岩能力很差，但是好像應該沒有那麼差吧？（謎之聲：這個，誰管你啊，這麼糾結做什麼？）
其實攀岩強度不是重點，這種「自己也搞不太清楚」才真要命。自己對自己的不確定，會影響自信心，間接影響心理強度，那麼也一定會爬不好，除非當天的狀況真的很好，但是誰能保證每次爬，各種客觀狀況都很好呢？還是要在客觀狀況不好的時候，還是能夠攀爬的路線才是真的！
於是我決定好好舖一下基礎，攀岩訓練中有一種訓練叫做「紅點金字塔」，簡單來說，如果目標在紅點5.11c，就得先完攀8條5.10d、4條5.11a、2條5.11b、最後一條5.11c。爬金字塔說實在地也不費啥功夫，反正都是要爬那些線，順序排一下就是了。
我在猶他州的Maple Canyon待了大概兩週，完成了一座金字塔，第二座也即將完成。原則是沒有完成第一層，絕對不走第二層。有些路線我需要試兩三次，但是沒有一氣完成就不是完攀。後來我發現我愈來愈得心應手，可惜第二座金字塔尖只試了一次，就因為行程關係必須離開了。
後來和Dave做了一番事後的討論和檢討，我個人非常喜歡金字塔。
第一、要求自己紅點是很重要的，因為「真實的」紅點和「自己認為應該可以的」紅點，是不一樣的。只有真實的東西才會留下來啊～～
第二、每增加一個難度，下面有很大的基礎在撐，可以對自己說已經爬了8條那樣難度的線了，現在爬一條只難一點點的當然沒有問題。
第三、因為目標在完攀，會很認真的專注在路線上，同時，往上爬的信念克服墜落的恐懼。
第四、這樣層層漸進，比起單拼一條很難的路線，更不容易受傷。反正我單拼一條路線，就算勉強完攀了，也不會覺得可以爬其他同難度、不同類型的路線。幹啥和自己過不去。
短短兩個禮拜，其實在攀登的難度上無法增加那麼多的，但這兩個禮拜靠著這兩個金字塔，我把心理強度好好地建設起來，開始覺得如果我多放一些時間在運動攀，應該有希望爬難線的。（謎之聲：那妳為什麼一直爬傳攀？）
攀登除了力量，本來就還有技巧和心理強度，以及點點點的好多東西。力量慢慢練、技巧細細學、但是心理強度有時候轉不過來還真轉不過來，真要找到適合自己的方式。對我個人而言，把基礎打好就是最好的方式。一想到下面的基礎這麼深厚，就心定了，心定了，也就從容了。
還記得兩年前在Lander WY參加攀岩節的時候，有一個趣味競賽。疊牛奶櫃（crate stacking），看哪一個參賽者能夠疊得最高？疊疊疊，牛奶櫃組成的直線愈來愈高、愈來愈高，但是心裡頭都知道在某一點上這排櫃子一定會倒，還會倒得七零八落（這也就是為什麼每個參賽者都有做上方確保，每個觀賽者都遠遠地看著）。
金字塔則不然，每砌一塊磚，心裡頭就更踏實一塊。雖然開始看不出高度，砌好之後，每段高度都是自己的。
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发表于 2014-6-10 18:32:44
