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说明:北京周边凭借优良的铺装道路条件,实属公路骑行爱好者的天堂。而公路骑行,作为中长距离的有氧运动,又是健身、减肥的不二选择~
* 时间:9月13日,周六上午8点00集合,8点10出发。
* 集合地点:东四环朝阳公园桥东北角集合。
* 骑行路线:姚家园路-机场二高速辅路-温榆河西岸-东岸河堤路绕圈(装铺道路骑行)
* 强度:集合地点往返约70公里,累计爬升<500米(我理解的org的强度在0.7左右)
* 活动安排:
自由结伴骑行,根据各自体能,能跟着走的尽量一起走。
(有兴趣的可以自己下载安装一个叫<行者>的骑行软件,该软件可以记录轨迹,以及查看队友状态)。
全程不设收队,每个人要求认路,建议带齐修车工具。
活动中告知发起人后,可自由随时退出。
去程:机场二高速辅路走到温榆河右转,沿温榆河西岸河堤到邓家窑桥左转进温榆河东岸河堤路。
再沿东岸骑到机场高速辅路左转回到西岸
走到二高速辅路,原路返回。
* 食品与饮水:
水:饮用水每人0.5~1.0升左右.
食物:路简餐1顿,可带一些易消化的食品,如:香蕉、饼干、巧克力、葡萄干等(中午带点FB物资野餐也行,具体大家商量来定)。
* 装备要求
公路、山地、折叠都可以。
头盔必备,无头盔者劝返。
超过50km的距离,骑行裤应该是必备的,但屁股耐磨,不穿骑行裤的的也不做劝返处理。
手套、锁鞋、码表、眼镜、气筒啥就随意了,备胎有可带上,没有的建议准备补胎片。
* 报名须知
因为本次活动,强度相对较小,而且全程在市区,全程有手机信号,各种补给相对方便,所以对于队员和自行车要求低,欢迎有骑行兴趣的新人参加、炼炼腿,为参加今后org骑行群的其他活动做准备。
* 报名格式:talk/1GG/13671158oo7/山地车/责任自负/ /确认
☆ 重要提示
一、活动期间,如感觉身体不适,应立即停止活动,并通知发起人。
二、公共道路骑行,交通安全第一(如自己认为有必要,建议自行购买保险)。
三、出发前仔细核对装备要求,别落下必备物品。
☆ 免责条款
此活动为非商业自助AA活动,凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人,如在活动中发生人身损害后果,赔偿责任发起人不承担,由受损害人依据法律规定和本发起人声明依法解决,凡报名者均视为接受本发起人声明。代他人报名者,被代报名参加者如遭受人身损害,赔偿责任发起人同样不承担。本发起人声明中关于免除发起人赔偿责任之约定效力,同样及于本次活动副发起人、收队及财务官(如有)。 |
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